43歲張先生罹患第2型糖尿病，因工作長期應酬聚餐，2年前體重達到130公斤時，眼睛腫脹、視物模糊扭曲，診斷為長期血糖過高導致視網膜初期病變，若嚴重恐失明。中醫科醫師郭建志表示，正常醣化血色素為4.7至5.6，糖尿病視網膜病變和血糖控制不良、糖尿病罹患時間長短有關，再加上有高血壓、高血脂、肥胖的危險因子，視網膜病變更加惡化，因此，做好適當的體重管理與控制血糖是相輔相成的。
特別企劃：控糖護心
特別企劃：私密保養
私密處保養近年越來越受到重視，但比起異味、乾燥與敏感問題，許多女性更難以啟齒的困擾，其實是「暗沉」。到底私密處膚色變深是天生體質使然，還是後天保養出了問題？日常又該怎麼照顧，才不會讓暗沉、敏感問題加劇？《優活健康網》特選此篇宜蘊生殖中心副院長沈孟勳，專業解答私密處暗沉的常見成因、保養迷思與正確養護觀念，教你養出年輕且健康的第二張臉。
許多人以為腦中風是老年人的疾病，但近年中風年齡層逐漸下降，有年輕化趨勢，但隨著醫療技術進步，急性缺血性腦中風治療已從過去單一治療模式，發展為多元且更精準的治療策略。醫師提醒，若患者能在發病後盡早抵達醫院，接受藥物治療，才能避免不可逆的腦功能受損及失能。
近年國際機票因地緣政治繞航、機場營運成本堆疊及油價波動，迎來結構性高價，過去靠運氣搶極致低價的時代已逝。在高票價常態下，精明旅人必須翻轉盲目比價的思維，將核心轉向「設計航點與轉機策略」。《優活健康網》特選此篇，教你買便宜機票小撇步，出國旅行也能省荷包。
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）中秋節團圓賞月，市售月餅琳瑯滿目，如何兼具應景和健康？市售廣式月餅通常皮薄內餡多，成分多以高油及高糖所組成，1顆月餅含糖量高達19顆方糖，熱量大約420大卡，更相當於1.5碗白飯的熱量，以體重60公斤者為例，需要快走約76分鐘才能消耗熱量。台北市立聯合醫院營養師提供5個飲食控制要點，並提供「紅心鳳梨月餅」及「抹茶地瓜月餅」食譜，以當季紅心芭樂等食材製成，改變月餅內...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）70歲葉先生長期下背痛，雖曾動過脊椎減壓手術，但效果不如預期，日前檢查後發現有腰椎椎弓解離、脊椎滑脫等狀況，考量同樣位置如重複手術有神經沾黏造成術中神經損傷的高度風險，評估後建議「躺著開刀」，先由腹部經後腹腔置放椎間體支架，再從背部置放骨釘，不僅改善惱人下背痛，也降低神經損傷風險，隔天即可下床行走。將前次手術沾黏、神經損傷風險降至最低亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療...
文／劉敏涵 採訪諮詢／友緣基金會臨床諮商心理師陳奕安 當孩子跟爸媽反應在幼兒園沒有玩伴，不免讓爸媽感到擔憂。由於小小孩的社交經驗不足，有很多因素都可能導致孩子產生「沒有同學想跟我玩」的感覺，專業心理師分享3個常見狀況，並提供爸媽實用的因應對策！ 狀況1.孩子不知道怎麼邀約同學一起玩 如果孩子不知道該如何主動邀約其他小朋友一起玩，爸媽可以先在家中跟孩子進行練習角色扮演，...
文．整理／黃煜嵐 採訪諮詢／毛蟲藝術心理諮商所洪意晴心理師 同理心的發展與寶寶的先天氣質有所相關，每個寶寶有著自己的先天個性，其與生俱來的獨特行為模式會導致不同的行為表現，因此，也會造成寶寶發展同理心時的差異。例如：若寶寶的情緒較穩定，就比較有能力去感受他人的情緒，反之，則較難去關注他人的情緒；或是若寶寶天生充滿好奇心、喜歡與人互動，就比較有助於孩子認識他人情緒，進而培養同理...
《媽媽寶寶》編輯部 擁有一對雙胞胎抱在懷中，可說是父母最溫暖的慰藉，但新手爸媽光是照顧一個新生兒就已經手忙腳亂，更別說是同時要照顧兩個寶寶，背後所要承擔的辛苦及付出的心力，可能比兩倍還要多更多！ 從小就要找時間分開單獨帶孩子出去玩，讓他們覺得自己獨一無二 雙胞胎在一起可以互相依賴，有伴陪在身邊很安心，但寶寶都會有向外探索的欲望，建議家長必須要滿足孩子的欲望，更要讓孩子...
(優活健康網新聞部/綜合報導)網路上流傳五花八門飲食法，像是減醣節食法、24小時分割斷食法、生酮飲食等諸如此類，但你知道嗎！？其實正常三餐，不用斷食，也能輕鬆享受美食！今天，跟著編輯吃著吃著窈起來～！ 「飲食要均衡、不要亂戒食」根據國民健康署建議，每人每天都要攝取六大類食物，來達到營養均衡，因每種食物所提供的營養不同，可別過度刻意減少澱粉或油脂的攝取，不僅影響健康平衡，要是餓過頭，造成暴...
（優活健康網新聞部／綜合報導）美味的秋蟹季來臨！許多饕客早已做足準備享用螃蟹大餐，但甲殼類海鮮尤其是螃蟹，對於易敏體質的族群來說，若不忌口容易引發過敏反應，造成皮膚出現紅疹凸起，嚴重更可能導致休克。這是因為螃蟹富含易導致過敏的原肌凝蛋白（tropomyosin），或是海鮮裡的組胺酸（Histidine）因為存放條件不理想，被孳生的細菌代謝成組織胺（Histamine），就會引發蕁麻疹。皮膚科醫師陳...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「我前年體檢發現有糖尿病，為什麼今年體檢連腎臟都出問題了？」一名年約50歲的初診患者，邊說邊遞給我檢查報告。我問「有控制血糖、調整飲食及運動嗎？」「我想說不太嚴重，就沒有規律去醫院拿藥。」糖尿病腎病變就是這樣出現。控制不良的血糖全身流竄，血管產生發炎，血流豐富的腎臟破壞更嚴重許多糖尿病患者平時血糖控制不理想，通常會認為，「只不過是血糖有點問題而已，應該沒關係啦！...
文／李柔萱 採訪諮詢／國際認證泌乳顧問IBCLC鍾惠菊 母乳中不僅含有寶寶成長所需營養，可提升寶寶免疫力，同時，因哺乳時所消耗的熱量，更有助媽咪恢復產後身材。當媽媽出門在外，或者回歸職場，無法隨時親餵的狀況下，擠乳器就是幫助媽咪有效率移出奶水的實用工具，但擠乳器並非功能越多、吸力越大就越好，還需依每位媽咪的條件及使用情境做調整。 不管自然產或剖腹產媽媽，原則上，只要傷口...
文．整理／黃煜嵐 圖片來源FB@Sophous Suon 在柬埔寨，不少家庭的經濟都不算很好，在那個少有人是含著金湯匙出生的社會中，甚至可能連下一餐在哪都不太確定。雖然如此，他們仍用盡全力給孩子最多的「愛」，而這可能也是孩子一生中最珍貴的禮物。 爸爸靠打粗工養家，收入仍非常微薄 這個故事是來自一位柬埔寨的老師索菲斯，她的班上有一位小男生家境不好，他爸爸平時...
