特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

人生下半場,好怕比不過年輕人?62歲高年級菜鳥:玻璃心不要碎就好

人生下半場,好怕比不過年輕人?62歲高年級菜鳥:玻璃心不要碎就好

人生下半場一定要先規劃?如果沒有也別擔心,多給自己機會吧!前外商業務經理何素芬為了做回自己,重新歸零成為高年級菜鳥廣告演員,但面對年輕世代的白眼或酸言酸語,她如何保護好自己的玻璃心?《優活健康網》特摘此篇,提醒不管到了什麼年紀,在學習新事物時都應將心態歸零,才能避免落入倚老賣老的境地。

天氣冷為什麼一直想尿尿?泌尿科醫揭「頻尿」定義:超過●●次要注意

天氣冷為什麼一直想尿尿?泌尿科醫揭「頻尿」定義:超過●●次要注意

天氣冷就頻尿,有很多原因!一名患者長期在泌尿科門診接受攝護腺藥物的治療,近來他發現當每當天氣變冷時,需要上廁所的次數就會增加,甚至晚上起來的次數也會增加,導致睡眠品質不好,因此需要增加頻尿的藥物,可是一旦天氣變熱,這些症狀都會不藥而癒,也讓患者困擾不已。

「消炎藥≠抗生素」用藥迷思你中了嗎?成大醫院抗生素衛教巴士啟動 全面防堵抗藥性危機

「消炎藥≠抗生素」用藥迷思你中了嗎?成大醫院抗生素衛教巴士啟動 全面防堵抗藥性危機

成大醫院李經維院長表示「抗生素並非萬靈丹,它的使用必須建立在正確診斷的基礎上。濫用抗生素不僅無法改善病情,反而可能產生副作用,甚至造成細菌抗藥性的問題。」。為提升民眾對於抗生素使用正確認知,及響應世界抗生素認知週,成大醫院於11月4日至11月8日舉辦「抗生素衛教巴士」展覽,透過寓教於樂的方式,呼籲抗生素不當使用已演變成全球性的公衛危機,需大眾共同努力對抗。 破除抗生素迷思:抗生素非消炎藥 ...

冬天手腳冰冷、頭痛⋯恐是寒氣惹禍!中醫揪出「3原因」害氣血打結

冬天手腳冰冷、頭痛⋯恐是寒氣惹禍!中醫揪出「3原因」害氣血打結

隨著全球暖化加劇,近幾年的秋冬確實沒那麼涼了,大多數人只會覺得涼涼的,並不會感到寒冷;但是,特定體質的人還是會手腳冰冷,甚至吹到冷風,頭就痛起來。《優活健康網》特摘此篇由中醫師吳建東分享「秋冬頭痛」的原因、改善方法,知道原因就能對症下藥,擺脫頭痛的困擾。

全台首創互動式抗生素衛教巴士開進奇美!醫:濫用恐淪『無藥可醫』困境

全台首創互動式抗生素衛教巴士開進奇美!醫:濫用恐淪『無藥可醫』困境

抗生素濫用已成為全球公共衛生的重大挑戰,為提升民眾正確用藥觀念,奇美醫院與衛生福利部疾病管制署、醫療品質策進會、台灣感染症醫學會及台灣感染管制學會,共同舉辦「抗生素衛教巴士」展覽,推出抗生素衛教巴士展覽,透過互動式設計讓民眾更了解抗藥性細菌的危害。 抗藥性細菌威脅日益嚴重 需醫病協力防治 奇美醫院院長林宏榮表示,抗藥性細菌不僅存在於醫院內,更會在社區中傳播。為此,奇美醫院自1997年起...

手臂變身『卜派』?!竟是異常蛋白沉積導致!醫警告:若伴隨心臟衰竭、手麻恐是致命疾病ATTR-CM

手臂變身『卜派』?!竟是異常蛋白沉積導致!醫警告:若伴隨心臟衰竭、手麻恐是致命疾病ATTR-CM

ATTR是一種罕見的類澱粉蛋白沉積症1,因為變異蛋白沉積在不同器官而導致病變2。由於病患多是50、60歲以上族群1,在過去缺乏有效治療的情況下,從原本健康的狀態,逐步演變至需要仰賴輪椅,甚至要臥床,最後造成多器官衰竭的情形1,應掌握關鍵警訊早期診斷及早治療,減少病患生命健康威脅。 ATTR-CM(transthyretin amyloid cardiomyopathy,轉甲狀腺素蛋白類澱粉樣...

罹巴金森氏症手抖、易跌倒⋯也適合「超慢跑」?醫建議1時期可嘗試

罹巴金森氏症手抖、易跌倒⋯也適合「超慢跑」?醫建議1時期可嘗試

近日在長者圈燒起了超慢跑的風潮,慢節奏、低強度,甚至能輕鬆與朋友聊天的運動特色,吸引了許多高齡者嘗試。事實上,這個運動也非常適合以走不穩、平衡不佳等動作障礙症狀為主的巴金森氏症。《優活健康網》特選此篇,醫師指出,中期巴金森氏症病人,最適合嘗試超慢跑。

剖腹產容易「手術低體溫」!醫示警「4種併發症」嚴重恐失血過多

剖腹產容易「手術低體溫」!醫示警「4種併發症」嚴重恐失血過多

「手術低體溫」對人體有影響很大,在麻醉的情況下,因為手術室低溫環境、手術時間的長短,以致於體溫經常下降至36度以下,如果孕婦在剖腹產過程中出現低體溫的狀況,會增加手術的困難度,且會影響寶寶的核心體溫。《優活健康網》特摘此篇分享「手術低體溫」對於寶寶與媽媽的威脅。

新冠肺炎高峰期死亡率是流感9倍!醫:無法預測新病毒株兇猛程度,接種疫苗仍是有效預防重症方法

新冠肺炎高峰期死亡率是流感9倍!醫:無法預測新病毒株兇猛程度,接種疫苗仍是有效預防重症方法

流感與新冠疫苗在10月已全面同步開放接種,醫師提醒,今年流感與新冠病毒幾乎已是全年流行的狀態,雖然大家都認為感染新冠病毒沒那樣嚴重,但其實新冠病毒的傳染力一直都很高,重症人數也比流感來得多,11月開始恐怕是共同流行高峰期,呼籲高危險群盡快接種最新JN.1新冠疫苗與流感疫苗。 陳宏麟診所院長陳宏麟醫師表示,今年不論是流感或是新冠病毒感染從年初一直都有,不是到秋冬才流行,新冠病毒也有幾波感染高峰...

愛滑手機讓眼周老化再提早!醫:過度用眼讓自由基更快生成,不改善恐20幾歲就有老奶奶眼袋

愛滑手機讓眼周老化再提早!醫:過度用眼讓自由基更快生成,不改善恐20幾歲就有老奶奶眼袋

眼睛是靈魂之窗,眼周肌膚更是第一個洩漏年齡的部位,特別是疫情後戴口罩機會變多,老化幾乎無所遁形。怎樣才能讓眼周肌膚看起來更具質感、不顯老?皮膚科醫師表示,維持眼睛健康是一切的關鍵。 眼睛是展現精神與年輕感的重點,朝沐和安診所皮膚科黃彥愷醫師表示,疫情之後很多人更重視眼周肌膚狀態,事實上皮膚科與眼科息息相關;由於現代人用眼過多,以往可能40、50歲才發生的眼袋問題,現在20幾歲年輕女生就已經有...

女強人總是不討喜?Google女主管淺談「女性主義」:開會前分享1件事

女強人總是不討喜?Google女主管淺談「女性主義」:開會前分享1件事

現代社會中,女性在職場上佔有一席之地,但有時也會陷入性別刻板印象。在Google擁有20多年經驗的資深主管亞蘭娜.凱倫(Alana Karen)於《科技女的職場修練與冒險》一書中,融合來自多位科技女子訪談,以最全面的觀點,帶領讀者窺探科技業的職場實況,並分享女性如何在科技圈成功找到歸屬感,建立自己的事業。以下為原書摘文:

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