許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
女性在生產後，身體會面臨劇烈變化。免疫力下降、氣血大傷，加上情緒不穩、生活壓力與飲食失調，往往導致掉髮、乳汁不足、便秘或過敏等「產後病」問題。專家指出，產後調養並非單純「吃補」即可，而是需要分階段、循序漸進地恢復。 頤珍宮膳首席顧問中醫師周宗翰表示：「中醫講究『產後百節皆空』，這代表媽媽在分娩後全身都處在虛弱狀態。如果調養不足，不僅會留下病根，還可能影響到寶寶的健康。」他強調，產後調理應把握...
各位媽媽有沒有這種經驗，剛生完第1胎沒多久又立刻懷第2胎？假如身邊有神隊友，那麼生第2胎絕對不成問題！近日一名女網友在爆料公社分享，剛生完1胎還在坐月子時，婆婆來訪，許久未見，原來婆婆是想跟她說⋯⋯《優活健康網》特摘此篇分享「生1胎VS第2胎」差在哪？
衛生福利部中央健康保險署2025推出「個別醫院總額」新制，位在台北市、新北市（台北區）的醫院於4月正式上路，有媒體報導台大醫院研擬第3季調漲掛號費。對此，衛福部長邱泰源說明，根據了解院方沒有相關規劃，小總額目的在於分級醫療，並研擬推出複雜診察費，預計下半年實施。
全球與台灣邁向高齡化趨勢加快，慢性病防治已成全球關注焦點，台灣為響應國際趨勢並推動「健康台灣」政策，宣布啟動「三高防治888計畫」，設定2030年降低三高相關慢性病標準化死亡率三分之一的目標。中華民國糖尿病學會也發表 《T-CaReMe三高護腎精準照護台北宣言》，期盼透過深化跨科協作與公私整合，打造台灣永續且具韌性的慢病照護模式。 「健康台灣推動委員會」副召集人陳志鴻教授表示，台灣10大死因...
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
「不寧腿症候群」是一種神經系統感覺運動障礙性疾病，通常是由於感覺不適而引起無法控制移動雙腿的衝動，例如感覺有東西在爬、拉扯，搔癢、痠麻、刺痛等。《優活健康網》特摘此篇分享面對不寧腿「6大非藥物策略」，但若假使患者已經是長期受不寧腿之苦，還是要就診並考慮藥物治療才行。
家裡除了是放鬆的空間，也是家人互動的地方，因此居家佈置很重要。擁有超過30年的空間設計資歷、一級建築師高原美由紀於《居家布置的心理法則》一書中，根據心理學、腦科學等綜合科學，整理實用的「居家布置法」，只要稍微變動家具和格局，就能改善家人關係、情感困境，自然而然變幸福。以下為原書摘文：
人生活在世上總被許多規矩束縛，其實我們不應該被定義。心理諮商師理微塵於《你生而為山，何必是朵花？》一書中，整理外婆的多年來的生活智慧，並搭配自身的心理學專業，帶領讀者探索人生議題，包括人性、認知、交友、成功⋯⋯等，一起活出不內耗又清醒的人生。以下為原書摘文：
你是Aging Solo嗎？現代社會中，越來越多女性選擇不結婚、不生育，而這種現象也成為一種文化潮流——「Aging Solo」，更促使我們重新思考傳統的婚姻價值與家庭觀念。《優活健康網》整理中年單身女性的獨活法則，無論婚姻與否，每個人都值得擁有幸福的生活。
對有些人來說，單身生養孩子反而過更好。單親媽媽Cindy，2020年在沒有伴侶的情況下，使用捐贈的精子，透過人工生殖生下女兒；2023年藉由美國代理孕母生下兒子，組成一家三口的小家庭。Cindy於《志願單親》一書中，分享自己的心路歷程，志願單親並非孤單的選擇，而是自我實現的重要一步。以下為原書摘文：
國防醫學院醫學士張德明，行醫40餘年，曾任三軍總醫院院長、國防醫學院院長、國防部軍醫局局長、台北榮民總醫院院長，卸任之後仍堅守崗位，繼續服務眾多患者。張德明也於《醫見人生》一書中，分享所經歷的診間百態，帶領讀者進行人生的思索。以下為原書摘文：
