#高齡化

亞培世界馬拉松首度攜手埔基醫護與樂齡長者共組「千歲跑團」  以行動呼籲高齡化議題!

亞培世界馬拉松首度攜手埔基醫護與樂齡長者共組「千歲跑團」 以行動呼籲高齡化議題!#高齡化

亞培世界馬拉松大滿貫(Abbott World Marathon Majors, AbbottWMM)萬達分齡冠軍資格賽台灣站—日月潭環湖馬拉松今日(29日)盛大開跑。有全台最美賽道稱號的日月潭環湖馬拉松,今年來到第十屆,吸引國內外逾六千位選手報名。醫療保健領導者亞培,一直以來為提升台灣民眾健康堅持不懈,今年適逢亞培在台灣設立滿四十年,亦是第三年贊助日月潭環湖馬拉松,不僅持續捐贈安素營養品守護每位跑者健康,更首度與埔里基督教醫院醫護人員及在地樂齡長者共組百人「千歲跑團」,以實際行動呼籲大眾重視長者健康議題,並藉以提醒民眾透過運動與攝取良好營養活出精采人生。亞培台灣分公司營養品事業總經理黎亞諾(Arnaud Renard)亦參加本次馬拉松盛會,他提及:「台灣已進入高齡社會,樂齡長者的健康議題不容忽視,透過適當的運動與營養的補充,能幫助長者改善健康,活出精采。」 最長青跑團!亞培首度攜手南投埔基組百人千歲跑團 領隊長者完成6公里與29公里挑戰 亞培世界馬拉松大滿貫萬達分齡世界排名賽(AbbottWMM Wanda Age Group World Rankings),為全球馬拉松界熱門活動,於全球六大城市擁有世界級賽事,已舉辦逾三百場資格賽。日月潭環湖馬拉松是全台歷史最久的分齡資格賽,跑者能以日月潭環湖馬拉松的成績登入世界排名積分,將有機會爭取前進亞培世界馬拉松大滿貫萬達分齡世界冠軍資格賽的門票。 亞培此次除了贊助世界馬拉松大滿貫分齡賽台灣站賽事外,今年更首度攜手南投埔里基督教醫院,組織百人「千歲跑團」,與醫護人員、在地樂齡長者及產品使用者,一起投身馬拉松賽事,身體力行邁出健康步伐。今年埔基共有40位代表報名6公里及29公里賽程,其中,擔任埔基長照交通車專案的葉政毅專員,因平時就熱愛跑步,此次首度代表埔基挑戰29K超半馬賽事。他說明:「為了讓身體維持在好的狀態,自己平常都會跑三、五公里來訓練耐力,今年也是我第一次參加日月潭環湖馬拉松。」他也提到,南投山路崎嶇,平時服務的對象多是行動不便的長者,他觀察到有些長輩若積極運動搭配營養補充,能逐漸離輔具幫助,甚至可以不需要接送服務,因而本次響應日月潭馬拉松活動,藉以鼓勵長輩多運動。 七旬老翁藉運動擺脫拐杖重拾健康步態 勇闖6公里健走挑戰賽 亞培長期關注台灣社會健康議題,因2025年即將邁入超高齡社會,「人口老化」為近年最具討論度的議題之一。其中,扶老比位居全國前三的南投縣,因年輕人外移工作,首當其衝面對人口老化的挑戰。南投埔里基督教醫院蘇世強院長分享,南投就像是台灣老化現象的前瞻部隊,不僅面臨各項醫療保健的挑戰,常見長者疾病如糖尿病、心血管疾病、營養不良與肌肉流失的問題,是長者照護的重要關鍵。埔里基督教醫院護理督導賴寶珠指出,長輩們若對運動與充足營養攝取的重視度不高,容易提早進入衰弱階段。根據臨床衰弱量表,老人輕度衰弱至重度衰弱會有不同程度健康問題,如行動不便、生活無法自理等,且每增加一個等級,則多增加兩成入住照護機構及死亡風險的可能,而中衰弱的老人死亡率比健康或衰弱前期者高出六倍。然老人衰弱的預防保健,除了養成運動習慣外,充足營養的攝取也是關鍵! 賴督導說:「有一位70歲的伯伯,因關節退化需靠拐杖行動,經過持續的運動訓練與營養師的指導後,體力好轉且行動能力變好,現在不用拐杖輔助就能夠行動自如了。」她亦提到,不少獨居的長輩對走出戶外運動的意願較低,今年藉亞培的號召,以馬拉松賽事邀請長輩一起走出戶外,大家非常期待可以完成六公里的健走,這對年過七十的長輩們來說,是件非常了不起的事!只要維持好的營養攝取、規律的運動習慣,以及充足的睡眠等健康三要素,就能持續變健康、擁有精彩的樂齡人生。」 落實亞培2030年永續目標 盼改善30億人口健康生活! 亞培的永續發展計劃中,以2030年前改善全球三分之一(30億)人的生活為目標。致力以前瞻科技幫助人們縮短與健康資源的距離,消除阻礙健康的屏障。本次亞培不單贊助馬拉松賽事,亦提供六千份亞培安素營養品,支持每位跑者的健康補給,呼籲大眾透過運動與攝取良好營養活出健康。亞培台灣總經理黎亞諾(Arnaud Renard)說明:「亞培深耕台灣四十年,服務橫跨營養、檢驗診斷、醫療器材和藥品領域,陪伴民眾從幼年到熟齡迎接各階段的健康挑戰,期盼與民眾、政府機關及各界夥伴攜手,讓前瞻科技及產品更容易取得,幫助人們排除健康的障礙、獲得所需的健康照護。」他也提及,亞培未來將與南投埔里基督教醫院有更進一步的健康促進計劃,深化與南投縣民的在地連結,並藉此呼籲民眾重視健康,透過均衡飲食、維持運動習慣,邁向健康人生馬拉松。

家中長輩食慾不好越吃越少?營養師建議「這些東西」淋飯胃口大開

家中長輩食慾不好越吃越少?營養師建議「這些東西」淋飯胃口大開#高齡化

根據國發會最新一次人口推估報告,台灣2025年老人占比將達20%,即將進入「超高齡社會」。長輩照護一直是現代社會所要面對的責任與議題,當家中長輩的飲食習慣隨年紀改變,有的人越吃越鹹,有的人則是食慾不振;而老人營養問題通常會伴隨很多身體疾病,對此營養師建議,長輩更需要有良好的營養狀態與身體活動力。

人口老化!長者照護首重翻身3重點

人口老化!長者照護首重翻身3重點#高齡化

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名中風2年的老奶奶,長期臥舖肌肉攣縮不適,進食或廁所沐浴都需要人協助。透過專業團隊介入擺位,慢慢調整老奶奶的姿勢,3個月便看出成效,慢慢調整原本扭曲變形的體態,病人感到輕鬆舒服,開始要求自己進食,展露笑容,也自發性的跟他人交流。5年後台灣長者比例增至20% 老人照護很重要因應社會年齡老化,居家及醫療機構長期照護成為目前照護趨勢。由於少子化及醫療的進步,日本已進入高齡化社會國家,約27%的人口為年長者,日本高齡化嚴重問題已如同與社會問題一樣重要。日本亞洲動作資源普及研究所所長印南裕之表示,台灣目前年長者比例占13%,預計5年後,台灣的年長者比例會提高到20%,以飛快的速度朝向高齡化國家前進,對於年長者的照顧更是醫療等照護機構最主要的目標。翻身擺位注意3重點 重心轉移很重要印南裕之所長表示,長期臥床病人造成壓傷(褥瘡)的原因,主要來自於身體重心的「壓迫」與「剪切力」,需要控制外力、重力,才能有效預防壓傷。3個自然翻身擺位照顧時的重點,分別是「身體重心的移動」、「支撐的地方與移動的地方」以及「參考自己移動的方式」,思考正常人在移動時重心的轉移,借力使力才不會受傷。翻身可幫助患者大方向變換位置,但每次翻身再搭配「擺位」就更加完善。印南裕之所長表示,長期臥床的病人可能會有壓傷、肌肉攣縮等問題,照顧者可以透過專業的「擺位枕」達到改善的效果,擺位時必須先評估患者體重的分散方式,從較大面積的體幹開始並選擇適當形狀、大小的擺位枕,達到分散體壓以及放鬆效果。

老是下背痛 新式手術助脊椎減壓

老是下背痛 新式手術助脊椎減壓#高齡化

(優活健康網記者徐平/綜合報導)高齡化的現代社會,下背痛和坐骨神經痛等腰椎退化性疾病已是十分常見困擾長者的通病,而相同症狀的病人根據檢查結果卻可能需要不同的治療方式。傷口小、失血少 無傳統手術僵硬感58歲的江先生近期為下背痛及雙下肢麻木而困擾,雖曾被診斷為腰椎第四第五節脫位併中度椎管狹窄,但因身體狀況不佳而遲遲未處理。某日早上突發下肢疼痛以致無法站立,心導管追蹤報告顯示繞道血管有部分阻塞,醫師為他進行微創腰椎減壓及經骨皮質內固定手術,不但傷口小,失血量少,術後較無傳統手術後的長期背部痠痛僵硬等後遺症。南投醫院神經內科主任趙亮鈞指出「微創脊椎減壓經骨皮質內固定手術」可將傷口縮至5公分以下,減少背部肌肉的創傷,更可降低手術中失血及感染率、縮短住院天數、減少手術後腰背痠痛的機會。同時減少不完全減壓帶來的症狀改善有限或復發。國內外研究亦發現經骨皮質骨釘路徑能提供更強的支撐固定效果。下背痛原因複雜 詳細諮詢才能得到最合適的治療下背痛及坐骨神經痛的原因複雜,需經過完整的病史詢問、神經學及影像學檢查才能精確診斷及治療,治療方式從保守的藥物及復健治療、侵入性的局部注射及神經阻斷,到外科神經減壓併非融合或融合固定手術。趙亮鈞主任指出,每種方式都有其優缺點,民眾須與醫師詳細討論並考量個人最適合的治療方式,才能得到最好的治療效果,進而減少手術對生活及工作的衝擊。選擇優良復健及疼痛控制團隊,也能提供在地民眾更完整及多元的脊椎退化性疾病諮詢與治療。

越老越鬱卒 老年憂鬱警鈴啟動!

越老越鬱卒 老年憂鬱警鈴啟動!#高齡化

(優活健康網編輯部/綜合整理)說到身體疾病跟憂鬱症之間的關聯,還有一個常見的例子,就是老年憂鬱症。年老本身並不會引發憂鬱症,包括臺灣在內世界各國的流行病學研究甚至指出:老年世代被診斷出重度憂鬱症的機會,比年輕世代來得低。是身體不適還是心理不適?但隨著年紀增長,身體逐漸老化,各種毛病也陸續出現,視力模糊、齒牙動搖、行動不便、慢性疼痛、睡眠障礙、健忘等等,生活的自主性和控制感漸漸消失,心情難免容易沮喪和低潮。這時候,如果再加上心理和情緒的壓力,如喪偶、孤獨、經濟狀況不佳、家庭關係不良、人際支持網絡不足、失能等,就會大大增加高齡者罹患憂鬱症的機會。老人家感受到憂鬱情緒時,通常不會說:「我不開心、我心情不好。」而是以「抱怨身體不舒服」來表現,只會描述自己失眠多夢、沒胃口、頭痛、便秘、拉肚子、感冒、骨頭痠痛、手腳抽筋無力、頻尿等。帶他們到醫院檢查,也找不出毛病來,家人就更容易認為他們是無病呻吟,而輕忽病情。支持系統越不足的老人憂鬱程度越高老人憂鬱症有時不容易被診斷出來,病人或家人常常以為這些身體上的不舒服只是老化的正常現象,吃了一堆安眠藥或止痛藥,效果卻不佳,這才發現是憂鬱症在作祟。一般來說,年紀越長、身體疾病越多、支持系統越不足的老人,憂鬱的程度可能就越高。老年憂鬱症還有一個很大的特點,是健忘。這種情況很容易與失智症混淆。不過,跟失智症不同的是,憂鬱症經過治療之後,隨著情緒的好轉,健忘的情況也會改善。從另外一個角度來看,許多老年人退化性的大腦疾病,例如阿茲海默症、血管性失智症、巴金森氏症等,它們常常會合併憂鬱症狀,甚至它們的早期症狀是以憂鬱症來表現。臨床上常常要治療一段時間,才能區分憂鬱與大腦退化之間的關係。老年憂鬱症人口女性比男性多臺灣老年精神醫學會黃宗正醫師曾指出,臺灣社會正在快速老化,65歲以上的人口超過260萬人,若依照國外的調查數據,老年憂鬱症盛行率約12%來估計,國內至少有31萬名高齡者,深受憂鬱症困擾。而根據臺北榮總醫療團隊在石牌地區所作的調查得知,社區中的老年憂鬱症人口盛行率大約是9.8%,女性比男性多。老年憂鬱症的嚴重程度,通常與鰥寡孤獨、身體疾病(如中風、認知功能障礙)、低社經地位有密切關係;尤其身體的疾病,是引發憂鬱症最常見的危險因子。身體的毛病越多,老年人罹患憂鬱症的機率也會越高。老人憂鬱容易讓疾病形成惡性循環臨床發現,不僅住院老人罹患憂鬱症的情況相當普遍,一般家庭中也有許多老人出現憂鬱症狀,由於尚未達到診斷標準,而被家人忽略,以致沒有受到合理的協助。老年人一旦罹患憂鬱症,併發的行為症狀將很令人頭痛,也會讓原有的身體疾病雪上加霜。例如很多老人生病之後容易失去鬥志,不聽醫囑、不想起身活動、自暴自棄、食慾降低、營養不良甚至長出褥瘡等,讓原有的骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓等慢性疾病 更加惡化,然後又更加重憂鬱症的病情,形成惡性循環。其實所有的疾病都一樣, 防重於治療,憂鬱症當然也是如此。由於憂鬱症是多重因素所引起的疾病,最好的預防之道當然是多管齊下,從生理、心理和環境因素等三方面共同著手,盡量減少疾病發生的機會。其中,最重要而且最有效的方法,就是良好的壓力管理。(本文摘自/珍愛生命,希望無限/心靈工坊出版)

日3罐含糖飲 糖尿病上身eye注意

日3罐含糖飲 糖尿病上身eye注意#高齡化

(優活健康網記者徐平/綜合報導)糖尿病患的眼睛疾病,除了老花眼、白內障外,最容易被忽略的即是「糖尿病性黃斑部水腫」。現年77歲的李太太曾是蛙式國手, 20年前迷上含糖飲料,一天都要喝上2、3罐。李太太罹病後除了飲食控制、維持運動習慣,在確診後第5年左眼也開始出現視力模糊的情況,經檢查後才確診為「糖尿病性黃斑部水腫」。糖尿病患失明率為一般人的25倍臺北市立聯合醫院中興院區副院長蔡景耀醫師表示,經過幾次的雷射與眼內注射治療後,視力已有進步。蔡醫師進一步說明,視網膜是眼睛主要的感官組織,且黃斑部又位於視網膜中心,佈滿許多微細血管。糖尿病會增加微血管管壁的通透性,一旦通透性增加,血管中的血漿不正常滲漏至視網膜中,就會造成黃斑部水腫。台中榮民總醫院院長許惠恒醫師說明,糖尿病併發症與罹病時間有關,據統計,糖尿病患失明率為一般人的25倍,患病20年以上,近8成患者會出現糖尿病性視網膜病變,而其中又有2成患者可能患有糖尿病性黃斑部水腫。糖友防盲 「護眼網App」雲端照護好方便若是糖尿病患出現視力模糊、中心視線有黑影,很可能是黃斑部有積水的情形,若不儘早前往眼科檢查,最終可能走向失明。「糖尿病性黃斑部水腫」在眼科是糖尿病患致盲的主要疾病,因應智慧型手機的普及,眼科醫療團隊首創「護眼網App」,將糖友每日監測血糖的概念,結合到視網膜的檢測,患者不須往返醫院,就能輕鬆檢測視力。

講座/失智症病患的飲食營養

講座/失智症病患的飲食營養#高齡化

(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著社會高齡化,可以預期未來失智症的人口數也會依比例上升,失智症防治成為一重要課題。而目前失智症在治療上,大多只能延緩病程的惡化,難以逆轉或者根治,也沒有很好的方式來預估一個人會不會得到失智症。因此,如何降低失智症發生的機率,是和每個人都切身相關的問題。飲食的部份如何來預防失智風險呢?又發生失智後飲食部分應注意什麼呢?此場團衛將由營養師吳宛真介紹預防失智飲食及失智後飲食注意事項。名稱:失智症病患的飲食營養時間:106年3月30日(四)下午15:00-15:30地點:亞東醫院北棟一樓思源一廳(新北市板橋區南雅南路二段21號)洽詢:02-8966-7000轉1305或2046

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