#精神心理

重要的人過世怎麼辦？日本關西學院大學悲嘆與死別研究中心中心長坂口幸弘、日本關西學院大學悲嘆與死別研究中心客座研究員赤田ちづる於《想念的日子》一書中，分析超過700則案例，歸納出面對悲傷的28個溫柔指引，期望透過真實經歷，陪伴人們一步一步走出失落，重新找回力量。以下為原書摘文：

你是家中的姊姊嗎？總是太會扛、太不懂得示弱，小心可能落入「姊姊病」的狀態。親子表達講師 徐慧玲 在其著作《偏心自己，不必向誰說明》中，結合自身經歷與實際案例，搭配具體可行的工具與技巧，無論你是父母、伴侶、創業者，或是創作者，都能從中獲得啟發，在在身分交錯的混亂中，找回自己的重量。以下為原書摘文：

多數人財務停滯，並非因為沒有投資觀念，而是現金在進入投資之前，就已經被日常結構性消耗掉。這些消耗往往不是衝動，而是來自制度、心理與習慣的疊加效果。根據財務專家研究，當守財的漏洞沒有被堵住，再高的報酬率也只是在替流失速度打補丁！《優活健康網》特選此文，整理了5個容易被忽略的守財盲點，開始調整你的財務策略。

不小心尖銳的語句就脫口而出？你知道話語中包含了溫度和尊重嗎？SEUM Speechp代表、Masterway股份有限公司執行長金志允於《優雅說話的力量》一書中，分享「優雅對話」的5大原則，幫助讀者自在表達，進而建立「屬於自己的口語表達方式」。以下為原書摘文：

在華人文化中，謙虛長期被視為成熟與修養的象徵。然而，當一個人被稱讚時，第一反應若是有些尷尬、著急否認，甚至急著把話題轉開，那可能已經不只是客氣，而是一種內化已久的自我壓抑。近年社群討論中常出現的「高罌粟花症候群」（Tall Poppy Syndrome），正好提供了一種理解視角。這個源自澳洲與紐西蘭的說法，用來描述群體對表現突出者的貶抑與削平傾向。

每個人因為死別而感受到的悲傷不同，有些人是大哭、有些人則是沉默⋯日本關西學院大學悲嘆與死別研究中心中心長坂口幸弘、日本關西學院大學悲嘆與死別研究中心客座研究員赤田ちづる於《想念的日子》一書中，分析超過700則案例，歸納出面對悲傷的28個溫柔指引，期望透過真實經歷，陪伴人們一步一步走出失落，重新找回力量。以下為原書摘文：

每個人在人生的不同階段，都可能面臨挫折與打擊，失敗的形式各不相同，可能是離婚、生病、破產、被裁員、失戀，或是在比賽中落敗。《優活健康網》特別摘錄整形外科名醫林靜芸分享的「面對失敗的5個建議」。她指出，人生最大的失敗並不是跌倒，而是跌倒之後不再爬起來；能夠從失敗中找到力量的人，才是真正強大的人。

在遠距工作、即時通訊與績效導向高度交織的時代，「下班」早已不再是一條清楚的界線。許多人即使人已離開辦公室，腦中仍反覆盤算未完成的工作、未回覆的訊息，以及明天的待辦事項。《優活健康網》特選此篇，透過心理學角度，教你5招「人生切割術」達到真正的工作與生活平衡。