#精神心理

有精神疾病，床上就更火爆？諮商心理師喬．努奇（Joe Nucci）於《你不可不知的心理治療話術》一書中，以專業角度釐清心理健康的脈絡，藉由大量個案、生命經歷、心理學理論和科學研究，釐清40個心理治療的迷思，幫助讀者釐清脈絡，導正觀念。以下為原書摘文：

你愛一個人多久，就會哀傷多久。投身喪親實務的社工於《愛一個人多久，就會哀傷多久》一書中，深入訪談44位在青少年期至成年初期失去父母的年輕人，從喪親經驗的內在心理反應，擴大到社會、家庭與文化的分析，讓跨世代喪親者的孤獨靈魂，找到歸屬的共感。以下為原書摘文：

進入職場一段時間後，相信許多人對於「工作」這件事似乎都有了更複雜的感受。畢竟現在的我們有更多角色需要扮演，但待回覆的訊息、未完成的報告，以及已經壓到Deadline的信件卻沒有要等我們切換模式就急忙更新。工作本身其實不累，但日復一日的高壓與情緒消耗卻很難讓人不感到疲憊。《優活健康網》特選此篇，教你用6招找回工作好心情。

繼子女關係因缺乏血緣基礎，建立過程更需時間與理解。《優活健康網》特選此篇，在重組家庭中，繼父母應從朋友角色出發，透過陪伴、遊戲與一對一互動建立信任，並尊重孩子的節奏與界線。當關係在穩定與耐心中累積，將逐漸形成自然且長久的情感連結，促進家庭整體穩定。

內向者經常被社會貼上「害羞」、「不合群」或「討厭社交」等標籤，事實上內向者可以做很多事。心曦心理諮商所所長邱淳孝於《只是快撐不下去了》一書中，結合心理學與多年來的練習與調整，分享「高功能內向者」的內耗循環與蛻變方式，幫助讀者放下對自己的責怪與否定，開始與真實而珍貴的自己，重新連結。以下為原書摘文：

莉莉是一位大學生，她熱愛學習和挑戰自己，但卻常常陷入「拖延」的困境中。有次她被分配了一個研究報告，隨著時間流逝，莉莉越來越不想處理報告。她告訴自己：「時間還夠」，卻遲遲無法進行。你跟莉莉一樣，遇到重要的事件，也會拖延症大爆發嗎？《優活健康網》特選此篇，心理治療師分享面對拖延症的4種方式。

職場鬼故事相信大家都沒少聽過，但其實職場上最可怕的，不是加班，不是Deadline，也不是業績門檻，而是那些無法用言語描述的霸凌困境。當真的遇到「職場霸凌」時，除了崩潰、委屈、訴苦，我們到底還能怎麼做？《優活健康網》特選此篇，整理勞動部即將於7月上路的全新《職業安全衛生法》職場霸凌防治對應方式。

失智者大腦功能退化後，對環境與感受的不同反應，在面對照顧時，照顧者可能會難以理解「為什麼他會做這些事」。《優活健康網》特選此篇，除了就醫與藥物治療，在面對這些混亂的日常，我們可試著瞭解行為背後的原因、合適的應對技巧，就有機會穩定的處理當下、找回照顧中的理解與平靜。