美國經典電影《一路玩到掛》（The Bucket List），由摩根．費里曼（Morgan Freeman）和傑克．尼克遜（Jack Nicholson）主演，劇情講述2位癌症病友在生命最後時光，決定逃出醫院實踐「願望清單」，包含跳傘、賽車、遊歷世界等瘋狂冒險。《優活健康網》特摘整形外科名醫林靜芸所撰此文，分享退休後的規劃，其實延長「喜悅餘命」才是最重要的。
#精神心理
新的一年到來，不少人都會接收新的計畫、新的改變、新的制度，當資訊像洪水一樣灌進生活，焦慮往往不是一瞬間爆發，而是在日復一日的推播、比較、時事與工作訊息中被慢慢累積的。《優活健康網》特摘此篇，分享情緒斷捨離的方法，在資訊爆炸的時代，學會為情緒設下界線格外重要。
2026世界棒球經典賽備受矚目的「台韓大戰」，中華隊歷經10局突破僵局制激戰，最終以5：4奇蹟逆轉擊敗韓國，當最後一個出局數出現時，全隊衝上場擁抱，不少球員與教練激動落淚，也讓許多觀眾深受感動。究竟，為什麼棒球會讓人如此為之瘋狂？《優活健康網》特別摘錄諮商心理師陳志恆的分享，解析棒球令人著迷的心理原因。
你是會內耗的人嗎？諮商心理師蘇絢慧於《隱性內耗》一書中，帶領讀者看見那些日常中不易察覺、卻長期消耗心力的「隱性內耗」。許多時候，我們表面上看似平靜，內心卻不斷自我懷疑、自我批判，在不知不覺中耗損了情緒與能量。當自我批判浮現時，練習以溫柔的語言支持自己，在需要的時刻，為內在帶來力量。以下為原書摘文：
我們都知道人生不如意十之八九，地球不是為了我們而公轉自轉，但每天有這麼多不開心的事情，我們要怎麼保護自己的心不受傷呢？每次當你得知各種不如意的消息，又該怎麼辦呢？《優活健康網》特摘此篇由醫師白映俞分享「9大心理防衛機制」，幫助讀者更了解自己的行為模式，並從中學習到更好的應對方式。
人與人的相處從來不是單向的付出或承受，對方怎麼對待你，有一部分是由你決定的。中國資深心理師叢非從於《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》一書中，藉由生活中的相處難題，引領讀者透過理解他人、轉化自己的練習，化解人際、家庭、親密關係中的誤解與傷害，重新建立親密與和諧的互動模式，讓彼此都能自在地愛與被愛。以下為原書摘文：
在照顧失智症家人的過程中，令人感到無力的，不僅是日常生活的繁瑣，而是突如其來的情緒起伏，這些情緒可能源於記憶混亂、環境不安或是對現實的誤解，讓照顧者常常手足無措，而情緒反應的出現往往不是偶然，多數可以有跡可循，《優活健康網》特選此篇，可透過簡單的專屬情緒日誌，紀錄能幫助我們找到觸發情緒的根源、安撫方法的奏效程度。
春節長假結束，許多人出現「收不回來」的感覺，容易出現疲倦、無法專心、情緒低落等症狀，這些常被稱為「收假症候群」。護理長指出，開工後請對自己多一點耐心，對他人多一點微笑，當我們能從「心」開始健康，新的一年就能在日常裡，慢慢找回屬於自己的步調，擁抱好心情、收獲好健康。
