你有沒有發現，有時候那些讓人聽起來刺耳的話，其實背後可能藏著其他出發點？也許那是因為關心，因為愛，因為在乎。但對於聽的人來說，這樣的語氣卻可能讓人不太舒服。《優活健康網》特別摘錄北教大副教授郭葉珍的分享指出，刺耳的話背後可能是對方的焦慮、渴望或失落在說話，與其急著反應，不如給自己多一點時間，也給對方多一點理解的空間。
#精神心理
提醒準爸爸善用《爸爸孕產育兒衛教手冊》，積極參與懷孕與育兒過程。孕產育兒衛教手冊提供產檢陪伴、均衡飲食、控制體重與戒除菸酒等4大建議，協助準爸爸成為準媽媽與新生寶寶的「神隊友」。同時關注準爸爸的心理調適與備孕規劃，透過溫柔陪伴，共創安心育兒旅程。
人生偶爾有煩惱很正常，該如何消除煩惱呢？日本精神科醫生樺沢紫苑於《擁抱健康幸福人生，精神科醫師建議的理想生活指南圖鑑》一書中，整理出了47個生活基本知識，包括財富、人際關係、工作健康、心理等，只要把這些知識落實在每天的生活當中，人生就會開始朝著幸福的方向前進。以下為原書摘文：
有時候，生活的不順、壓力和意外，就像一場突如其來的大雨，雖不一定將你打倒，卻會讓心漸漸濕透、感到疲憊，甚至迷失方向。這時候，我們需要的不只是「撐過去」，也不用一定要堅強，不妨嘗試簡單5招鍛鍊心理抗壓力，培養心理的彈性與韌性，幫助自己學會在風雨後重新站起來。
臉上的痣，就像命運在你臉上偷偷留下的「註腳」。它可能是獨一無二的美人標誌，也可能是長輩茶餘飯後的「命理話題」。相術學早在幾百年前就對痣的位置、顏色、形狀細細考究，甚至有「一顆痣，一段故事」的說法；而現代醫學則直截了當——痣只是黑色素細胞的良性聚集，與你的桃花運或財運沒有直接關係。
你是否曾體驗過，一杯花草茶下肚，煩躁心情隨之消散，甚至一夜好眠？這絕非巧合。許多天然花草茶含有具鎮定、提神、舒緩功效的植化成分，能透過香氣與飲用雙重調節身心。《優活健康網》特選此篇，探討為什麼花草茶能幫助情緒放鬆，並為你整理8種情緒對應的「功能性花草茶」圖鑑，分享花草茶沖泡方式與飲用指南。
花蓮光復鄉堰塞湖溢流災情嚴重，許多志工自發性到災區協助復原，也坦言現場除了有人中暑以外，還出現細菌感染、外傷狀況。桃園一名桃園挖土機業者，更因連續在災區英勇救災長達8天，最終傷口感染引發敗血症離世，令人遺憾。《優活健康網》特選此篇專業健身教練許承澤提醒，當「鏟子超人」需極度耗費體力及心力，並呼籲救災後別忘了7招自我照護。
當我們想戒掉壞習慣、減肥，腦海裡冒出的建議常常是「我應該再多做點什麼。」比方說：「我應該多運動、多看書、多規劃時間、多練習自律。」這些聽起來很積極，但其實就是一種「增益性建議偏誤」。董氏基金會提醒，大多人提供心理健康建議會傾向「做什麼來改善」，增加行動若反倒造成另一種壓力，不妨試著停止有害行為。
