#睡眠品質

一張好床墊，不只講究設計與規格，更要能符合當地的氣候與消費者的睡眠習慣。來自德國的睡眠科技品牌 Emma 今日舉辦「為台灣的夜晚重新定義好眠」媒體聚會，分享在台產品、門市與服務布局。以德國研發經驗為基礎，Emma 持續回應台灣濕熱氣候及消費者對穩定支撐的需求，並擴大實體體驗據點。品牌希望讓睡眠科技不只停留在產品規格，而是成為消費者能親身感受、比較並安心選擇的好眠體驗。 Emma 台港市場負責人 Carol Liou 表示：「台灣是 Emma 持續投入、長期經營的重要市場。我們看見消費者對睡眠品質的期待正在改變：除了產品是否符合台灣氣候與睡感偏好，也希望在購買前能親身比較，購買後獲得可靠的服務。因此，Emma 接下來在台灣的發展，不會只著眼於推出更多產品，而是同步投資門市網絡、在地產品與服務能力。我們希望一步步縮短品牌與消費者的距離，讓來自德國的睡眠科技真正融入台灣人的日常。」 圖/德國 Emma 台港市場負責人Carol Liou 於媒體聚會上表示將同步投資門市網絡、在地產品與服務能力，讓來自德國的睡眠科技真正融入台灣人的日常。 讓好眠走進生活圈，從親身試躺找到適合的床 對 Emma 而言，擴大實體門市是深化台灣市場布局的重要一環。品牌自 2023 年起布局體驗據點，2026 年進一步啟動旗艦店拓展：3 月於高雄開設首間旗艦店，接續在台中、台北大安及新北板橋開設旗艦店，並於新竹增設品牌門市。目前 Emma 在全台 7 個城市設有 9 個營運據點，期望透過門市擴張及既有據點升級，讓更多消費者能就近體驗產品，也讓選購後的服務跟得上持續擴大的市場布局。 針對床墊選購，實體據點的價值不只在於增加接觸機會，也在於讓消費者能透過試躺比較不同睡感，並由門市人員協助了解產品差異。Emma 規劃讓旗艦店承擔更完整的產品展示與諮詢功能，包含提供門市限定床墊的體驗；同時透過線上內容說明散熱、支撐等產品特性，讓消費者無論從線上或門市開始認識品牌，都能取得所需資訊。 圖/中華隊物理治療師楊景翔於媒體聚會分享睡眠衛教，從運動醫學與身體復原的角度，破解常見睡眠迷思，說明良好睡眠對體能表現與日常健康的重要性。 打通線上與門市，讓服務不止於成交 隨著門市網絡擴大，Emma 也持續串聯線上與線下服務。消費者可以先透過數位內容了解產品，到門市實際試躺，再由門市諮詢與線上客服承接後續問題。品牌自 2021 年提供官網線上客服，2024 年將服務擴展至 LINE 平台，2025 年啟用線上物流追蹤系統，並於 2026 年推動門市專員線上一對一服務，希望讓選購前後的溝通更連貫。 大型床墊的配送，也是消費者體驗的重要一環。根據 Emma 的資料統計，截至 2026 年 9 月 20 日，已完成配送訂單的到府準時率超過 99%，並針對床墊等大型商品提供聯繫後預約到府配送，持續提升配送與收貨體驗。售後方面，Emma 提供床墊 100 天免費試睡與 10 年保固，客服團隊亦提供一週七天的服務註。 圖/德國 Emma 於媒體聚會現場設置床墊體驗區，邀請出席媒體實際試躺比較不同睡感，讓睡眠科技不只停留在規格數字，而是能親身感受的好眠選擇。 圖/德國 Emma 品牌人員於媒體聚會現場為出席媒體提供產品諮詢，協助比較不同床墊的睡感差異，展現品牌以消費者體驗為核心、讓「試得到」成為選購關鍵的在地服務理念。（圖為德國 Emma 台港市場負責人Carol Liou）1 從台灣的夜晚出發，讓產品回應散熱與支撐需求 Emma自2021年進入台灣市場後，產品規劃則持續回應台灣市場的使用需求，Emma 依據銷售數據與顧客回饋，關注台灣濕熱氣候，以及消費者對穩定支撐的偏好。目前在台銷售的石墨烯黑鑽床墊著重散熱與分層支撐；Zero Gravity 零重力床墊則提供不同的釋壓與回彈感受。未來產品開發也將持續聚焦台灣消費者對支撐性、透氣性與睡眠體感的核心需求，透過全球研發能力結合在地消費者洞察，持續擴充適合台灣市場的產品組合。 除了持續調整產品與拓展門市，Emma 也將在台灣的投入延伸至公益領域。品牌透過床墊清潔、品質把關與捐贈流程，讓符合條件的睡眠用品延續使用價值，也讓對好眠的關注走進更多人的生活。 德國經濟辦事處首席代表暨處長蘭依樺博士表示：「Emma 從德國新創企業發展為全球睡眠科技品牌，展現了德國企業對品質、可靠性與創新的重視。讓我印象深刻的是，Emma 在將德國的專業與標準帶到台灣的同時，也持續了解台灣的氣候、生活型態與睡眠習慣，調整產品與服務。自 2021 年進入台灣市場以來，Emma 不僅逐步拉近與消費者的距離，截至今年 9 月，也已捐贈超過 3,600 件產品給台灣的慈善組織及個人。今年 Emma 加入德國經濟辦事處企業聯盟，我們很高興歡迎 Emma 成為在台德國企業社群的一員，也期待看到品牌繼續與台灣市場及在地社群共同成長。」 圖/德國經濟辦事處首席代表暨處長蘭依樺博士於媒體聚會上致詞，肯定德國Emma 持續結合德國品質標準與在地消費者洞察，深化品牌與在地的連結。 註：相關適用條件以Emma官方最新公告及實際購買條款為準。

家庭關係有點緊繃，工作太忙或太閒都讓人煩心，愈來愈難以維持社群平台上的人設⋯⋯我們一天到晚有一拖拉庫狗屁倒灶的事情值得煩心，身體有些緊繃這裡痛那裡痠，而這些難以解除的焦慮和壓力會持續追隨著我們一路到床上，就算人已經倒到床上，思緒還是像脫韁野馬般奔騰到天際。《優活健康網》特摘此篇分享睡不好的原因以及改善方法。

到底可不可以吃宵夜？吃宵夜好處、壞處有哪些？有些人常常加班熬夜，忙到身心俱疲，有時候沒時間吃晚餐，或是亂吃一通，回家路上又順手買了鹽酥雞、奶茶等高熱量食物犒勞自己⋯不過醫師提醒，宵夜不是完全不能吃，但小心吃錯方式除了會變胖，還可能影響睡眠品質，不妨透過吃對助眠宵夜，來幫助你填飽肚子還能一夜好眠。

失眠睡不好是現代人的一大通病，然而規律運動能有效幫助睡眠，像是飯後散步走走、跑跑步等。史丹佛大學醫學院精神科教授西野精治於《史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法》一書中，分享最新睡眠科學的知識，打破過往的既定印象，幫助讀者重新打造優質睡眠。以下為原書摘文：

你聽過「睡眠離婚」嗎？近年來，國外興起一股「睡眠離婚」（Sleep Divorce）風潮，並不是真的離婚，而是指晚上睡覺時，夫妻分開睡，再也不用忍受被另一半搶被子、翻來翻去，大大提升自己的睡眠品質。《優活健康網》特摘心理師余佳容所撰此文，指出睡不好恐是導致離婚因素，並分析睡眠離婚的優缺點。

對許多人來說，一覺好眠很重要，但除了充足的睡眠時間外，該如何判斷睡眠品質好不好？家醫科醫師提醒，若出現一坐下就累到睡著、嗜睡，或是睡到一半呼吸斷掉等情況，就要小心有可能是生病了！醫師點名「3大高風險族群」恐睡眠呼吸中止症上身，更別忽略疾病帶來的心血管疾病、認知能力下降等健康隱憂。

你今天有好好睡覺嗎？現代人生活忙碌，經常造成熬夜、睡眠時間不規律等問題，然而睡前使用3C、激烈運動等不良作息，都會降低褪黑激素的分泌，影響睡眠品質。根據研究指出，睡眠品質的好壞不只影響身體健康，也會影響人體大腦的運作，進而影響情緒的穩定度、人際互動的和諧度，因此「好好睡一覺」成為重要的課題。

首圖/長達25年的研究發現，人體本來就含有幫助入睡的特定成分，可以幫助我們啟動睡眠機制，這也是為什麼嬰兒總是可以輕易地入睡，但這種成分隨著年齡增長就會逐漸消失。 輔仁大學營養科學系吳文勉博士指出：『根據統計台灣有高達400萬人總是睡不好！這樣的問題年紀越大比例越高』。睡眠品質不好主要跟大腦沒有放鬆有關，長時間處於緊繃的狀態對於健康會帶來負面影響，更會影響心情跟工作效率！ 圖/輔仁大學營養科學系吳文勉博士說明營養對於睡眠的幫助超乎想像。 幫助入睡的活性成分在體內逐漸消失 法商Ingredia亞太區總裁Thierry Foucher表示：『寶寶的消化系統能夠從母乳中分解出幫助入睡的胜肽，這種胜肽能打開大腦中幫助睡眠的重要通道，讓心情覺得放鬆，並獲得更好的睡眠品質，但隨著年紀增長會逐漸在體內消失。』法國的科學家耗費了數十年研究，終於破解了睡眠的秘密，透過特殊的胰蛋白酶技術從牛奶中萃取出這種成分，讓人體可以重新獲得這種幫助入睡的重要成分。  圖/法商Ingredia亞太區總裁Thierry Foucher說明睡不好原來是體內缺乏特殊活性成分。 補充體內缺乏成分啟動睡眠機制 知名身心科醫師李旻珊強調：『補充正確的營養對於睡眠的影響超乎想像！全球超過25年臨床研究，並發表於法國、義大利、韓國跟日本，更獲得美國FDA七項功效認證，證實有效幫助入睡，能獲得這樣的研究成果相當不容易。』近年台灣也加入了研究行列，從本土的資料也發現有很好的效果，並獲得醫學中心推薦。在安全性方面，Prelactium活性成分取自法國天然乳源，符合歐盟最嚴謹的食安規範，全程不得使用人工合成生長激素rBST，不含西藥成分也不會有依賴性，內含的活性成分也獲得了美國FDA的GRAS認證，孕婦孩童也都可以安心補充。 圖/知名身心科李旻珊醫師分享啟動睡眠的機制在於打開腦中氯離子通道，讓心情放鬆。 Prelactium在台灣臨床上的新發現 光田神經內科主任醫師楊鈞百分享：『長期在睡眠中心觀察到睡不好的族群比例一直在增加，門診常常被問到還可以做什麼幫助更好的睡眠品質？』於是台灣醫院也開啟了Prelactium的人體臨床研究，發現補充一段時間能有效幫助入睡，睡眠的總時間拉長品質也更好，保健食品能有這樣的研究數據在科學上是很重要的進展。 圖/光田神經內科主任醫師楊鈞百親自進行Prelactium在台灣人體臨床試驗，並證實有效幫助入睡。