#中藥

炎夏到來，過敏性疾病、慢性呼吸系統疾病患者，可以考慮接受中醫天灸療法「三伏貼」的治療。三伏貼是運用中醫「冬病夏治」理論，對於體質較虛寒者，在冬天常發作的疾病，如過敏性鼻炎、氣喘、胃痛、腹瀉、關節疼痛等，利用夏日陽氣旺盛時進行治療，補充身體的能量與陽氣，在下半年的冬天可以抵禦外寒，減緩不適。

台灣夏季高溫動輒超過30度，各年齡族群皆須慎防熱傷害，若未及時妥善處理中暑症狀，嚴重時可能導致器官衰竭，甚至可能危及生命。中醫師提醒，中暑可分為傳統型與勞動型兩大類，各有不同的高風險族群與症狀表現，並整理中暑的成因、症狀與緊急處理方法，讓民眾安心度過炎炎夏日。

小暑是夏季的第5個節氣，俗話說：「小暑過，一日熱三分」，描繪出此時氣溫逐日攀升的特點。另一句俗諺「小暑大暑，上蒸下煮」則形容這段時間濕熱難耐，如同身處蒸籠般的悶熱感受。中醫師提醒，民眾平時可透過茶飲食譜及穴位養生，在小暑時節幫助保養心臟、健脾胃。

端午節過後天氣悶熱，夏季高溫讓不少民眾出現疲倦乏力、口乾舌燥、睡眠品質下降等不適。中醫師提醒民眾，一定要注意補充水分，如果不喜歡沒有味道的白開水，也可以自製清爽電解水，或是能生津補元氣的夏季養生茶飲，幫助大家在炎炎夏日中能夠正確攝取茶飲，喝得安心又健康。

2025年的芒種日期落在6月5日，芒種屬於夏季節氣，穀物在此時節抽穗長芒，故稱其名。台灣有句俗諺：「四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔」，芒種日若降雨，就會持續下到農曆5月，即俗稱梅雨。而芒種也代表著各種夏日蔬菜、水果正式上市的時候，例如西瓜、荔枝、芒果、鳳梨等都是當令水果。

隨著年齡增長，有些人會開始感覺腰痠背痛、身高變矮，或是一不小心跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆症的警訊，除了日常訓練肌力，也可利用飲食調養、穴位按摩來預防骨鬆。中醫認為「腎主骨」，認為骨質疏鬆多因腎虛所致，治療上常用中藥如杜仲、續斷、骨碎補、淫羊藿、山茱萸等，有助強筋健骨、延緩骨質流失。

端午節吃粽子吃到肚子好撐，吃完後覺得肚子脹、沒胃口、甚至消化不良，該怎麼舒緩？中醫師提醒，粽子以糯米為主要食材，富含澱粉，質地黏稠，常搭配肥膩五花肉、鹹蛋黃或甜甜的豆沙等重口味餡料，吃的時候要特別注意，對於粽子引起的消化不適，透過穴位按摩、飲用山楂陳皮烏梅茶、麥芽神曲茶，有助於消化、消除脹氣。

進入夏季後氣溫明顯升溫，夏天第2個節氣「小滿」即將到來，中醫師提醒，小滿時節氣候逐漸炎熱潮溼，加上此時梅雨季節到來，人體容易感到倦怠乏力、皮膚癢症、腸胃不適、水腫及中暑不適等症狀，引發身體不適，因此小滿養生關鍵以健脾胃、去溼氣、防中暑為主。