春季的最後一個節氣「穀雨」即將到來，此時氣溫與濕度高，使濕邪、熱邪交互作用，可能導致消化不良、肌肉痠痛、水腫，天氣忽冷忽熱，容易進一步誘發皮膚敏反應、呼吸道疾病等。中醫師建議，不防自製藥膳湯與茶飲，及按壓位於下肢的「豐隆穴」、「三陰交穴」、「太衝穴」，幫助去除濕氣，增進健康。
#中藥
春末清明來臨，許多人受潮濕天氣影響，會出現水腫、疲倦等症狀，女性民眾則易有白帶困擾。18歲的張姓女同學平時嗜吃甜食、冰品紓壓，並時常熬夜唸書，形成中醫所講的中焦脾胃功能衰退，進而造就濕性體質，加上前陣子頻繁下雨，水氣增加，導致體內濕氣加重，分泌物增量，因不想再服用抗生素及外用藥膏，轉而求助中醫調理。
家裡的小孩瘦巴巴的，食慾不好，厭食又挑食還只喜歡吃零食？中醫師建議，今年兒童節，爸媽們不如陪孩子們一起在家DIY，利用孩子愛吃的棉花糖加上健康果乾，簡單6步驟就能做出好吃好玩、色彩繽紛又健康的中藥棉花糖，更有健脾開胃功效，適合喜歡暴飲暴食或吃重口味後容易出現腹脹消化不良，噁心嘔吐和便秘的小孩。
清明，是24節氣中的第5個節氣，時間大約落在每年的4月4～6日之間。此時，春意盎然，萬物復甦，正是踏青賞春的好時節。然而，清明時節氣候多變，乍暖還寒，人體容易受到外邪侵襲，因此養生保健尤為重要。中醫師推薦，2款適合清明時節食用的養生食譜，以達到健脾、去濕、養肝功效。
農曆「春分」節氣，是24節氣中的第4個節氣，也被看作是人體陰陽平衡最重要的時機。馬光中醫診所醫師羅凱陽表示，在春分時節前後，保健重點即是「養陽氣、順肝氣」，而且適合吃一點有甜味食物來舒緩容易起伏的情緒。建議民眾可透過2款茶飲食譜和穴位按摩方式，有助滋養身體、緩解情緒。
春天萬物復甦，但你卻感到精力不濟、昏昏欲睡嗎？如果經常覺得疲倦無力、思緒不清晰，甚至有腸胃不適、背痛等症狀，當心是春睏找上門。彰化馬光中醫診所中醫師林良鴻指出，春睏是指在春季，特別是從立春到清明這段時間，人體因氣候變化、代謝變慢，出現的困倦症狀，包括身體疲憊、精神不集中，合併胃口不佳、水腫等問題。
春天喝玫瑰花茶養生有哪些好處？哪些人不建議喝？《優活健康網》特選此篇，中醫師指出，玫瑰花茶有安撫情緒、紓解壓力，改善便祕和脹氣的作用，玫瑰花茶可搭配蜂蜜、洛神花、洋甘菊、薄荷等一起沖泡，風味更佳；但由於玫瑰花性寒，孕婦、腸胃虛弱容易腹瀉等5類人不適合飲用。
雨水是24節氣中的第2個節氣，時間通常落在每年的2月18日至20日之間，此時太陽到達黃經330°，標誌著春天的深入發展，象徵著氣溫逐漸回升，降雨量增加，空氣濕潤，萬物復甦。中醫師提醒，雨水時節濕氣容易侵擾身體，導致感冒、過敏，建議從生活中5大方面來養生。
