脛骨粉碎性骨折多由車禍或高墜引起，因周邊皮膚薄，常伴隨嚴重軟組織腫脹，若壓力過大恐引發「腔室症候群」導致組織壞死甚至截肢。為避免術後傷口難以縫合或感染，傳統上需抬高冰敷並等待數週消腫。醫師指出，透過高壓氧治療能主動收縮微血管、減輕水腫，顯著縮短術前等待期，並於術後促進傷口修復、減少併發症，幫助患者加速復原。
#水腫
根據台灣腎臟醫學會統計，國內慢性腎臟病盛行率約12%，平均每8名成人就有1人腎功能受損，且年輕患者逐年增加。面對居高不下的洗腎發生率，除了西醫常規治療，許多人也尋求中醫輔助。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師指出，中醫在延緩腎功能惡化、減少蛋白尿、改善水腫及疲勞等症狀上確有助益，但關鍵在於「正確辨證」與「落實日常護腎」。以下從中醫治療原理、生活保養到飲食建議，提供完整衛教指南。 中醫治療腎病並非單用一味藥，而是根據患者體質與症狀，分為脾腎陽虛、氣陰兩虛、濕熱內蘊等類型，採取個人化處方。 · 中藥調理：現代研究顯示，黃耆有助減少蛋白尿、提升白蛋白；丹參能改善腎血流、抑制腎纖維化；大黃可促進腸道排出尿毒，適合腎功能衰退患者。但需嚴格避免含馬兜鈴酸（如關木通、廣防己）等腎毒性中藥，必須由合格中醫師處方。 莊可鈞建議無論是健康人預防，或腎病患者延緩惡化，以下衛教原則務必記住： 1. 絕對不傷腎的行為 · 勿濫用藥物：避免長期服用非類固醇消炎藥（NSAID，如 ibuprofen）、來路不明的草藥或電台藥。許多腎衰竭案例正是因此而起。 · 不憋尿、不缺水：每天飲水約1500～2000cc（心衰竭或嚴重腎衰竭者須依醫囑限水），保持尿液淡黃色，可預防泌尿道感染與結石。 · 控制三高：高血壓、高血糖、高血脂是腎臟三大殺手。血壓應低於130/80 mmHg，糖化血色素小於7%，並定期追蹤腎功能。 2. 作息與運動 · 晚上11點前入睡：熬夜會增加腎素-血管收縮素系統活性，長期使腎臟負擔加重。規律作息是免費的護腎藥方。 · 適度運動：每週5天、每天30分鐘中等強度運動（如快走、太極拳、腳踏車），有助控制血壓與血糖，改善腎血流。 · 足部保暖：腎經起於足底，冬天或冷氣房內穿襪子，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，可促進循環、減少夜尿。 3. 簡易穴位按摩 · 湧泉穴（腳底前1/3凹陷處）：按壓3～5分鐘，補腎氣、消除疲勞。 · 腎俞穴（腰部第二腰椎旁開兩指寬）：雙手握拳上下搓熱，可溫腎壯腰。 · 三陰交（腳內踝上四指寬處）：按壓有助調理脾腎、減少水腫。 飲食衛教：吃對了，腎臟負擔少一半 建議 多吃護腎食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑椹、山藥、薏仁等，可適量入菜。 · 控制鹽分：每日鈉攝取少於2400毫克（約6克鹽），避免醬油、調味醬、加工食品、火鍋湯。 · 適量蛋白質：一般人每公斤體重約1公克蛋白質（例如60公斤者每天約兩個掌心大小的魚肉蛋豆類），不要大魚大肉。 · 少吃楊桃：楊桃含有神經毒素，腎功能不佳者可能引發打嗝、意識障礙，健康人也應適量。 慢性腎臟病患者 · 限制蛋白質：依腎功能分期，通常每公斤體重0.6～0.8公克，優先選擇雞蛋、魚肉、豆腐等高生物價蛋白質。 · 低磷、低鉀、低鈉： · 避免內臟、堅果、全穀類、乳製品、可樂（高磷）。 · 避免香蕉、奇異果、哈密瓜、濃湯、中藥湯（高鉀）。 · 不用低鈉鹽（高鉀）、少吃醃漬品。 · 烹調技巧：蔬菜先川燙再炒，可減少鉀離子；肉類煮後去湯，減少普林與磷。 · 藥膳謹慎用：四神湯（薏仁、芡實、蓮子、山藥）可健脾，但需計算蛋白質量；人參、當歸等補品應先諮詢中醫師。 慢性腎臟病第1～3期、蛋白尿持續不降、或出現疲勞、水腫、食慾不振等症狀，可尋求合格中醫師輔助治療。最重要原則是：絕不自行停用西藥（如降壓藥、降糖藥），並每3個月檢查腎功能、尿蛋白與電解質。中醫與西醫聯手，才能有效延緩洗腎。 莊可鈞中醫師說明護腎沒有捷徑，從今天開始：不憋尿、不亂吃藥、睡好覺、少鹽少肉、定期檢查。讓中醫的養生智慧融入日常，就是最好的保腎策略。
孕期水腫是準媽媽們最常見的不適之一！許多孕婦在孕中後期常會覺得雙腳沉重、鞋子越穿越緊，甚至走一小段路就覺得腫脹難耐。《優活健康網》特選此篇，看似常見的水腫，中醫師提醒，孕期水腫常見可分為3大類型，不同類型的水腫採取適當的緩解方式相當重要。
如果腿部血液循環不良，會讓血管收縮，導致末梢血管的血液就沒辦法順利流回心臟，就會讓肌肉缺血，因此，如果心血管要健康就得將腿部肌肉放鬆，瑜伽這項運動，能透過柔和的伸展方式將腿部肌肉伸展，能讓血液回流到心臟避免血管收縮，同時還能消除腿部水腫，讓雙腿線條更加好看。《優活健康網》特摘此篇分享5組伸展腿部瑜伽。
63歲的林先生去年底開始出現不明原因的反覆高燒，多次奔波診所與各大科別求診，抽血檢查僅顯示白血球、血小板及血紅素低下，卻始終找不到病因，在電腦斷層檢查時，意外發現脾臟腫大與腹水，最後住院在心臟超音波檢查中才發現，是三尖瓣重度閉鎖不全，瓣膜上還長了1公分大的贅生物，確診為感染性心內膜炎。
早上起床發現臉腫腫、鞋子變緊？許多人以為是「胖了」，其實可能是水腫上身！現代人外食多、重口味，鈉攝取超過建議量，長期下來不只容易水腫，還會讓身體累積慢性病風險。《優活健康網》特選此篇，營養師解析為何要減鈉？並分享減鈉適合族群、好處與飲食建議。
90歲陳姓阿嬤，多年前曾罹患子宮頸癌進行子宮切除以及骨盆淋巴結廓清手術治療，手術雖然順利，但術後不久右下肢就開始出現日益加重的水腫狀況。醫師檢查評估後，建議可進行超顯微淋巴管靜脈吻合手術，患者術後復原良好，術後回診時不僅可以自己走入診間，並且原本下肢腫脹已大幅改善，生活也逐漸恢復正常。
早上起床發現臉腫腫、鞋子變緊？許多人以為是「胖了」，其實可能是水腫上身！現代人外食多、重口味，鈉攝取超過建議量，長期下來不只容易水腫，還會讓身體累積慢性病風險。《優活健康網》特選此篇，本由好食課營養師解析為何要減鈉？並分享減鈉適合族群、好處與飲食建議。
