一位中年男性日前常抱怨身體不適，包括頭暈、口渴、體重下降，原以為是工作壓力造成的現象而不以為意，不料這個月初昏迷被家人送至急診，發現血糖竟高達1,500，是正常值約15倍！《優活健康網》特選此篇指出，小心許多常見的症狀都是高血糖警訊，例如泡泡尿、傷口癒合慢、皮膚搔癢等，容易被輕忽。
#家醫科
藝人徐熙媛（大S）染流感猝逝，引發民眾搶打流感疫苗熱潮，造成國內疫苗庫存量缺貨，疾管署緊急增購10萬劑公費流感疫苗，在今（20）日正式開打，民眾詢問、補打意願高。但醫師提醒，高風險族群只打流感疫苗還不夠，其中約14％患者可能同時感染新冠與流感，呼籲民眾接種新冠與流感雙疫苗，降低感染重症與死亡風險。
年節過後，許多人開始調整作息，試圖恢復身體的最佳狀態，但嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜提醒，身體肥胖不能單看體重，台灣人有70～80%內臟脂肪偏高，屬「體重正常型肥胖」，也就是體重正常但內臟脂肪超標，有心血管疾病風險，建議透過211餐盤改善。
你吃一頓飯需要花多長時間？是5分鐘草草了事，還是花30分鐘至1小時細細品味？根據2014年一篇發表在《Obesity》肥胖期刊研究顯示，細嚼慢嚥不僅能增加熱量消耗，比狼吞虎嚥多出25倍，甚至可以改善血糖問題。《優活健康網》特摘此篇，如何讓細嚼慢嚥成為日常習慣？醫師分享4個實用小撇步。
趁著春節假期，不少人會全家人一起到處走春，或者出國旅遊，但事實上，因為突發的醫療狀況，而臨時取消出遊計畫的家庭可不少！尤其現在許多國家都提出免簽證的措施，計畫出國旅遊的民眾不少，但安排旅遊之餘，到底要怎麼準備出遊的藥品，才能充分享受旅行的樂趣呢？
常久坐久站、不愛運動小心早死！研究指出，不運動容易增加心血管風險，更會導致慢性病及死亡風險。但想養成規律運動習慣，新手該如何開始？《優活健康網》特選此篇家醫科醫師提醒，可先做到3件事，改變自己對運動的認知，帶來正面感受，就容易堅持並建立良好的運動習慣。
最近總是動力不足、欲振乏力？以前的拚勁消失殆盡，錯誤變多、績效直直落，開始自我懷疑「我真的不行了嗎？」，再不積極面對處理，恐難找回職場競爭力！ 工作狂身體的營養素會長期處在消耗狀態 研究指出「工作狂」的營養素會長期處於消耗狀態，無法透過睡一覺就解決，在一篇相關研究發現，當身體缺乏關鍵礦物質和維生素，身體的作用機制會停擺，讓我們力不從心；另一篇國際研究論文更具體指出，當常常處在高度專注和警醒的狀態，身體容易缺乏 B 群維生素、維生素 C、鎂、鈉、鋅、L-色氨酸、L-肉鹼、輔酶 Q10 和必需脂肪酸，當缺乏時，也容易讓我們使不上力。 想要找回職場競爭力，植物性營養補充是關鍵 家醫科 林毅敦醫師建議：除了透過飲食補充，同時建議搭配營養補充品，補足我們身體所需的關鍵營養素，以下4大營養素都是我們必吃的項目： 1. 維生素Ｂ群、維生素Ｃ、葉酸等：日常飲食中參考野菊花、紅薏仁、苦蕎麥、赤小豆，能調節生理機能的運作。 2. 鈣、鉀、鐵、鎂、鋅等微量營養素：日常飲食中參考綠茶、薑黃，能幫助調節體內平衡，增加原動力。 3.單胺酸、胺基酸：日常飲食中參考肉桂、花旗參，尤其肉桂中的肉鹼，能促進新陳代謝。 4.必需脂肪酸：日常飲食中參考夏枯草、丹參，脂肪酸對於調整體質有正向幫助。 家醫科 林毅敦醫師還提到，目前市面上營養補充品琳瑯滿目，目前得知有一種由國人研發，並使用獨特專利結合標靶式萃取技術產品，能精準提取植物中的營養成分，同時提高生物可利用率，另外也建議選擇採用「超臨界二氧化碳萃取」方式的產品，避免營養素結構被破壞，營養價值不流失，補充到完整的營養素。 另外，想要一次補好補滿，選擇擁有「微植體包覆技術（Phytosome）」的產品，它能結合磷脂質與草本植物萃取物，作用在吸收率較差、容易被人體排出的成分上，例如維生素C、B群等。它能協助這些成分包覆在微脂體中，除了更好在體內吸收作用，還能增加在消化道中的滯留時間，進而提高吸收利用率。 想要擁有更高效的生活及事業，現在就從調整生活作息和補充關鍵營養素開始，讓身心回到最好狀態，也讓你的職場競爭力再次登峰造極！
每天洗澡你身體真的有洗乾淨嗎？小心洗澡時最容易被忽略5個身體部位，容易沒洗乾淨或根本忘記洗！《優活健康網》特選此篇，美國家庭醫生提醒，就算每天洗澡，可別以為只要用清水沖過就代表洗過了，尤其「2個地方」最容易藏汙納垢，不妨從今天洗澡開始，仔細清洗每一吋身體部位。
