拇趾外翻的原因分為先天和後天，包括遺傳、扁平足或穿鞋不當所致，疼痛的位置通常是在足部跟拇趾交界最凸出的地方。《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，提醒民眾選擇合適的鞋子、鞋墊，並搭配正確積極的拇指外翻矯正方式，才是治療關鍵，他也提供改善拇指外翻疼痛症狀的「2招居家運動」。
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擁有一雙好鞋，是影響身體姿勢的重要關鍵！復健科醫師提醒，從健康的角度出發，若長時間穿著不合適的鞋子，可能會導致骨盆和脊椎變形，進而引發脊椎側彎等問題。醫師更傳授挑選適合鞋款的該注意「2關鍵」，讓民眾挑對最適合自己的「天選之鞋」，穿得好看、舒適又能兼顧健康。
53歲黃先生長期患有反覆發作的慢性支氣管炎，讓他咳嗽胸悶、呼吸急促，常常稍微走一點路就喘不過氣，寧願坐著不動，家住4樓的他每次一想到出門時要爬樓梯，就覺得疲憊，開始不喜歡外出，漸漸對出門玩樂失去動力⋯復健科醫師提醒，患有氣喘、慢性阻塞型肺部疾病、新冠肺炎後遺症等肺部疾病族群，可嘗試「胸腔復健」改善呼吸阻塞問題。
隨著年齡增長，40歲後肌肉量會以每10年減少8％的速度流失，70歲後則以每10年減少15％的速度加速流失，若沒有定期運動就會逐漸演變成「肌少症」，不只會造成肌力下降，也會影響到生活品質。對此，物理治療師建議長輩在家可以學習「3招」自養肌力，一天做3～5回就能減緩肌力衰退。
孩子青春發育期正是長高的時候，但此時若出現高低肩、長短腳等症狀，小心脊椎側彎找上身！《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文指出，爸媽可利用「1分鐘測試法」來觀察孩子是否有脊椎側彎，當側彎的角度超過10度，可透過居家復健來預防持續惡化可能，一旦彎曲超過50度，就建議以開刀方式來治療。
肌肉裡竟然會長石頭？小心罹患鈣化性肌腱炎！《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文提醒民眾，若是肌肉「突然疼痛，又突然不痛」，就有可能是鈣化性肌腱炎，也是肌鍵正在慢慢退化的警訊。他建議，可透過「1招」簡單測試是否有相關症狀，更舉出治療方法及復健原則，供民眾參考。
早上起床，腳底接觸到地板若有刺痛感，痛得無法走路，別以為是尿酸引起的痛風！骨科醫師表示，一下床腳跟痛得不得了，就是「足底筋膜炎」的典型症狀，最好趕快找醫師診治，若長期漠視，會引發骨刺。《優活健康網》特選此篇，揭密足底筋膜炎的發生原因，提醒3大好發族群特別留意。
你聽過「超慢跑」或「節拍超慢跑」嗎？近年流行的超慢跑運動，就是參考「龜速跑」概念，再加上「節拍器」輔助跑步的節奏，讓身體在跑起來的同時更不費力卻有效率，屬於低門檻訓練心肺功能的運動。《優活健康網》特選台灣復健醫學會，邀請悦滿意復健專科診所復健科專科醫師江研壹所撰此文，深入解析超慢跑哪些人適合做，以及需要注意的運動傷害，提供民眾參考。
