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孩子學講話是令爸媽興奮的階段，看著小孩牙牙學語到可以講出一整段完整句子，同時也代表孩子正在建立屬於他的語言表達邏輯。然而，有些小朋友在學習說話的路上可能會有口吃發生，導致說話結巴不清楚，到底口吃是什麼？會自己好嗎？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文，解答口吃原因與治療方式。

現在越來越多人喜歡健身，除了追求良好的體態外，規律運動也確實是保持身心健康的好方法，但是很多人健身完之後都會腰痠背痛，可能彎個腰或是想要起床都難！對此，《優活健康網》特選此篇，復健科診所院長王竣平分享，如何避免健身後常見的運動傷害，建議可以做10～15分鐘伸展運動，讓肌肉恢復彈性。

乳癌手術後，許多患者常出現手臂疼痛、無力、腫脹或活動角度受限等情況，進而影響日常生活。透過適度運動，可幫助恢復肌力與關節活動度，減輕不適感。到底乳癌術後可以做重量訓練嗎？是否會增加淋巴水腫風險？《優活健康網》特邀杏仁復健科診所院長林杏青、杏仁復健科診所物理治療師謝安宜撰文說明，一起了解乳癌術後安全運動5招。

出國滑雪不再是極限運動愛好者的專利，近年來已延伸至親子、家庭與休閒族群，成為冬季旅遊的熱門選擇。醫師提醒，滑雪玩法多樣，從雙板、單板到「平花風格」，可能帶來不同的運動傷害，如前十字韌帶撕裂、骨折、尾椎挫傷、腦震盪等。為此，台北榮總首創滑雪運動員全方位檢測體系，透過量化數值瞭解身體狀態，提升表現並預防傷害。

「最近走路變得愈來愈慢，連提菜籃都覺得吃力，是不是年紀大了就會這樣？」這是門診中長輩常見的疑問。物理治療師提醒，這不僅是自然老化現象，更可能是「肌少症」悄然上身的警訊，想要預防及改善肌少症，可透過日常4招簡單的手臂及腿部運動來減緩肌肉流失。

你有沒有過這種經驗？早上剛下床一腳踩到地板，腳跟就像踩到釘子一樣劇痛，這種情況很可能是「足底筋膜炎」在作怪。足底筋膜炎是現代人常見的足部問題，尤其是長時間站立、運動量大或穿著不合適鞋款的人。你是否會好奇：腳跟痛是足底筋膜炎嗎？如何挑合適的鞋？該如何治療呢？快跟著Podcast《優活問問》一起了解足底筋膜炎的症狀、治療以及自我照護方法。

72歲張先生近期發現用餐時，時常感到食物「吞嚥不下去、卡在喉嚨」，尤其乾硬或易散碎食物更是難以下嚥，讓用餐變得緊張又痛苦。後到奇美醫院就醫，經復健科醫師檢查，發現張男喉部上提與舌頭力量不足，導致吞嚥效率不佳，應是老年性吞嚥障礙，所幸經復健後逐漸改善，用餐吞嚥時喉嚨不再卡卡，食慾明顯回升。

孩子情緒不穩、自信心低、注意力不集中，或對聲音或觸感過度敏感，小心是「感覺統合失調」影響學習與生活參與。《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，感覺統合是大腦整合視覺、聽覺、觸覺、前庭覺與本體覺等訊息，若在生長發育階段發現失調，應盡早透過職能治療復健調整。