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跌坐後屁股一坐就痛,小心「坐骨結節」受傷!復健科醫揭5大解方

跌坐後屁股一坐就痛,小心「坐骨結節」受傷!復健科醫揭5大解方#復健科

一坐就屁股痛,小心是坐骨結節症候群,到底坐骨結節在哪裡?疼痛該如何緩解?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,當坐在比較硬或是較低的矮凳上時, 身體姿勢會使體重壓力落在坐骨結節的滑囊處,疼痛感可能從臀部傳到大腿,5種治療方式可幫助緩解。

復健真的有效嗎?揭密復健「5大關鍵心態」:不再是疾病治療的終點

復健真的有效嗎?揭密復健「5大關鍵心態」:不再是疾病治療的終點#復健科

在照顧家人時,如果目標是完成治療師提供的訓練菜單,並提升復健效果,那麼除了復健專業知識與確保運動頻率之外,患者自身的積極參與更是不可或缺。然而,該如何復健最有效?又該注意什麼才能達到最好的復健效果?《優活健康網》特選此篇復健5大關鍵,幫助復健者找回良好的生活品質。

久坐、跑步⋯膝蓋卻越動越痛?醫揭「髕骨股骨疼痛症候群」2招改善

久坐、跑步⋯膝蓋卻越動越痛?醫揭「髕骨股骨疼痛症候群」2招改善#復健科

久坐、跑步後膝蓋痛,休息好幾天卻沒舒緩?小心不是單純肌肉痠痛,可能是髕骨股骨疼痛症候群找上門!《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文,他表示,髕骨股骨疼痛症候群通常是指膝蓋前側、髕骨周邊及髕骨後方的疼痛,除了要接受治療外,也建議2招復健運動可幫助改善。

全民運動「路跑」要注意什麼?醫教「6大守則」防傷膝蓋:提前做1事

全民運動「路跑」要注意什麼?醫教「6大守則」防傷膝蓋:提前做1事#復健科

這幾年,全台掀起一波路跑風氣,各大企業搶辦馬拉松活動,幾乎每個週末假日,都有好幾場路跑賽,路跑似乎是繼單車風潮之後,成為新的全民運動,而且參與的民眾甚至更多。《優活健康網》特選此篇,醫師指出,想加入馬拉松運動,要先從容易上手,也就是入門的快走、慢跑開始,然後依個人狀態,來增加運動的強度。

打球大腿拉傷怎麼辦?醫授3招「居家復健法」緩解急慢性肌肉拉傷

打球大腿拉傷怎麼辦?醫授3招「居家復健法」緩解急慢性肌肉拉傷#復健科

大腿內側疼痛無力,小心「內收肌群」受傷,讓下肢肌肉不穩定。《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁於專欄撰文指出,內收肌群是維持骨盆及髖部穩定的肌肉,最常見因為球類運動需要短距離衝刺而拉傷、撕裂傷,造成疼痛與肌力下降,並提供3種復健運動幫助舒緩。

「鈣化性肌腱炎」常誤認五十肩!醫揪關鍵差別「這點」與五十肩最不同

「鈣化性肌腱炎」常誤認五十肩!醫揪關鍵差別「這點」與五十肩最不同#復健科

近日,一名50歲女士感到肩膀劇烈疼痛,稍微一動就痛,不僅影響日常活動,連睡眠品質也受干擾,原以為是罹患五十肩,嘗試自行服藥及熱敷,但症狀未見改善。為了尋求解方,她前往台北市立萬芳醫院復健醫學部就診,經醫師詳細檢查後,診斷為「肩旋轉肌腱大範圍鈣化並伴隨急性發炎」,以超音波導引治療後,疼痛顯著緩解。

孩子說話不清楚是「臭乳呆」嗎?醫:超過「關鍵年齡」沒改要小心

孩子說話不清楚是「臭乳呆」嗎?醫:超過「關鍵年齡」沒改要小心#復健科

孩子學講話不標準,兔子聽起來像是褲子,阿公叫起來變阿冬,到底是「臭乳呆」還是語言障礙?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁於專欄撰文指出,孩子講話不協調、說話咬字發音不正確,主要是因功能性構音異常,若到孩子2歲半左右多數的發音都讓人聽不懂,可到復健科評估,最遲建議學齡前評估。

一腳踏下地板,腳底就像觸電!改善足底筋膜炎3招:熱水泡腳也ok

一腳踏下地板,腳底就像觸電!改善足底筋膜炎3招:熱水泡腳也ok#復健科

早上起床,一腳踏下地板,腳底就傳來像電到般的刺痛;或是久站久坐後休息一陣子,以為足底壓力減緩了,卻感覺腳底疼痛,台北榮總復健醫學部主治醫師李思慧說,這是最典型的足底筋膜炎症狀,尤其當氣溫變低時,血液循環變慢,筋膜和肌肉也會變得僵硬,組織退化性病變就會加劇。

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