早上起床，腳底接觸到地板若有刺痛感，痛得無法走路，別以為是尿酸引起的痛風！骨科醫師表示，一下床腳跟痛得不得了，就是「足底筋膜炎」的典型症狀，最好趕快找醫師診治，若長期漠視，會引發骨刺。《優活健康網》特選此篇，揭密足底筋膜炎的發生原因，提醒3大好發族群特別留意。
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你聽過「超慢跑」或「節拍超慢跑」嗎？近年流行的超慢跑運動，就是參考「龜速跑」概念，再加上「節拍器」輔助跑步的節奏，讓身體在跑起來的同時更不費力卻有效率，屬於低門檻訓練心肺功能的運動。《優活健康網》特選台灣復健醫學會，邀請悦滿意復健專科診所復健科專科醫師江研壹所撰此文，深入解析超慢跑哪些人適合做，以及需要注意的運動傷害，提供民眾參考。
現代人常久坐不動，長期下來易造成臀部外側的「臀中肌」無力、失去彈性，可能進而導致在運動時受傷。《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，說明臀中肌對於身體平衡的重要功能，解析臀中肌受傷原因、症狀及治療方法，並提供復健運動「3招」供民眾參考。
自從多年前的電影《練習曲》帶起的單車環島風潮以來，越來越多民眾從事單車休閒運動；此外單車成為常用的通勤工具，而三鐵運動更是逐漸盛行；部分研究顯示，隨著單車運動量的上升，心血管疾病、罹癌風險及整體死亡率都顯著下降，因此單車運動確實可以帶來健康，然而單車相關的運動傷害也逐漸增加，究竟有哪些單車常見的運動傷害，又應該如何預防呢？
開學季天天開心上學，但孩子背書包的姿勢背對了嗎？爸媽要注意，孩子背書包姿勢若錯誤，長期容易造成脊椎負擔，可能導致駝背、生長發育受到不良影響。物理治療師建議，可透過書包背袋調整、挑選適當書包大小，以及收納書本時的擺放方式等3原則，來觀察背書包姿勢是否正確，也提醒小孩上課時需搭配正確坐姿，才能讓肌肉骨骼平衡發展。
懷孕生產後、久坐不動⋯竟讓你下背痛了嗎？復健科醫師指出，小心疼痛是因「薦髂關節」出問題！薦髂關節的功能是用來維持脊椎、下肢、髖關節的穩定性，若活動度過大、過低或鬆弛，都可能造成疼痛。《優活健康網》特邀請復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，教大家快速測驗薦髂關節痛／薦髂關節失能的方法，並提供5招復健運動改善。
近年來，我們可以看到社會大眾越來越重視休閒生活和健康，其中最常見的運動類型是戶外活動，當中最為熱門的前3名除了走路、跑步外，騎單車也是熱門的選項。然而要怎麼做才能安心運動，遠離運動傷害呢？為此，《優活健康網》特邀請復健科醫師、新旅程復健科診所院長吳沛燊於專欄撰文，教大家2招遠離騎單車運動傷害的觀念與方法。
孩子的成長狀況一直是父母最關心的事，若肢體發育的過程中有問題、有先天性疾病而不知、錯過黃金治療期⋯等可能會讓孩子在未來承受生活上的不便。然而，高達30%的孩童有足部問題，其中最常見的疾病就是「扁平足」，若沒有在兒童時就接受治療，可能會造成行走上的困擾，因此家長不可不慎。
