低頭滑手機、久坐辦公、駝背姿勢已成現代人日常，小心「富貴包」悄悄找上門！《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，富貴包並非單純脂肪堆積，而是長期姿勢不良與肌筋膜慢性發炎的警訊，不僅影響外觀，更可能造成肩頸痠痛、頭痛、頭暈，甚至引發頸椎神經壓迫等問題。
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2026世界盃足球賽正如火如荼進行 ，不少球迷在觀賽之餘也萌生上場踢球的念頭。不過，足球是一項高強度的跑跳運動，運動傷害風險不容忽視。復健科醫師指出，球迷與運動愛好者在參與比賽或休閒踢球時，務必做好暖身、加強肌力訓練，並注意運動後的恢復與放鬆，才能有效降低受傷風險。
超慢跑近年來風行主要的原因在於簡單上手，場地不限制而強度也低，適合作為樂齡族或久未有運動習慣族群的入門運動。但只做超慢跑運動量夠嗎？要怎麼運動才是真正的動起來？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，只跑超慢跑其實強度不足，可以搭配4招簡單居家運動，幫助護膝、強化關節。
70歲的王伯伯每天散步1小時，自認身體硬朗，但在孫子的生日派對上，他坐在地板上陪孩子玩耍後，卻發現自己必須扶著沙發才能站起來。這個看似微不足道的小困難，其實正是身體發出的重要警訊。隨著年齡增長，許多人會逐漸失去從地板自行起身的能力，而這不僅影響日常生活，更可能預示著健康風險。《優活健康網》特摘此篇分享，透過「坐下起立測試」就能評估身體機能。
一名現年67歲的家庭主婦，在50多歲時便開始頻繁忘記日常瑣事，出現主觀認知衰退（SCD）的情形。然而當時接受傳統紙筆測驗（MMSE）仍高達29分，家屬因此誤以為只是正常老化現象，未進一步警覺。直到2025年，認知功能明顯下滑，測驗分數降至22分，最終確診為中度失智，已錯失長達10年的黃金介入期。
今年33歲的呂小姐，於4年前懷孕產檢時發現腹中胎兒罹患「脊髓脊膜膨出」，出生後恐面臨終身癱瘓的風險，讓她一度陷入是否終止懷孕的掙扎。醫師指出，類似情形過往在國內多選擇終止懷孕，但媽媽不放棄，經多次討論後決定放手一搏，接受「胎兒內視鏡脊柱裂修補微創手術」，給胎兒一個活下來的機會。
膝蓋脹痛、痠軟無力，是不分年齡都可能面臨的問題，然而膝蓋痛一定是退化嗎？只要復健無效或是打玻尿酸無效，就必然要開刀嗎？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，膝蓋脹痛的原因可分為3類，並請物理治療師示範強化膝蓋關節的簡單3招居家運動。
春節假期結束，但你的肩膀還在放假嗎？「醫師，我過年大掃除、打牌太拚命，現在連梳頭、穿內衣都痛到想流淚！」復健科醫師指出，過年後肩膀不舉的病患暴增3成，主因是大掃除勞動過度、頻繁提重物或姿勢不良，導致五十肩與鈣化性肌腱炎，春天氣候多變也讓這些問題更容易惡化。
