特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

有食譜》美容養顏消暑!營養師推夏日甜品:木瓜銀耳湯、椰香杏仁糊

有食譜》美容養顏消暑!營養師推夏日甜品:木瓜銀耳湯、椰香杏仁糊

現代很多家庭都是外食族,外食雖然很方便,但挑選上記得要不隨便,如此,才能確保外食吃得健康均衡。營養師張書綾特別提醒,尤其是外賣的冰涼飲品,在容易造成食物腐敗的夏日,要記得多注意店家的衛生與環境狀況。《優活健康網》特選此篇,推薦民眾可在家自製2道夏日甜品食譜。

中國熱銷「史萊姆」硼砂含量超標!孩童誤食「●●公克」有致命風險

中國熱銷「史萊姆」硼砂含量超標!孩童誤食「●●公克」有致命風險

史萊姆是許多孩子愛不釋手的玩具,不僅色彩繽紛、觸感療癒,還號稱能紓壓放鬆,甚至被當作教材使用。然而近期媒體揭露市售「史萊姆」含有超標硼砂,誤食恐致命,連觸摸都可能引發過敏與中毒,家長不可不慎!《優活健康網》特選此篇,解析硼砂所含的毒性和害處,以及不同年齡的孩子應該如何使用、有哪些注意事項。

林葉亭失智父親走失》找不到回家的路?醫列「失智症走失」3大前兆

林葉亭失智父親走失》找不到回家的路?醫列「失智症走失」3大前兆

藝人林葉亭85歲的父親因失智症於1月16日走失,至今仍失聯未尋獲。她在社群平台上分享這幾日的煎熬,動情喊話:「我好想看到阿爸的背影。」針對失智症患者的走失風險,醫師表示,患者在迷路或走失前往往會出現「3大前兆」,提醒家屬及早注意,以降低意外發生的風險。

春節大掃除下背痛?骨科醫揭「1NG動作」成主因:打掃要挺直背部

春節大掃除下背痛?骨科醫揭「1NG動作」成主因:打掃要挺直背部

年假期間為除舊佈新,家家戶戶都會進行大掃除,不過彎腰掃地、拖地、搬重物可能會造成下背痛及肌肉痠痛。醫師指出,春節掃除下背痛的主因為「不當彎腰」,打掃時應該保持背部直挺減少彎腰,若無法避免彎腰的問題,建議休息時可以多做伸展動作,牛式、眼鏡蛇式、拱橋式皆可舒緩。

低溫持續,高血脂恐比高血壓更有中風危險!醫:壞膽固醇是最大關鍵

低溫持續,高血脂恐比高血壓更有中風危險!醫:壞膽固醇是最大關鍵

近期氣溫驟降,不論是中風、心肌梗塞或主動脈剝離的機率都提高,醫師表示,急性心血管疾病事件的發生除了是血管收縮導致血壓上升,更不可忽略的還有高血脂導致動脈粥狀硬化問題;如果有高血脂、抽菸習慣者,特別是低密度膽固醇控制未達標的人,長期下來都會讓血管損傷,如果沒有做好疾病控制,甚至可能導致二次中風或心肌梗塞發生。 台南市立安南醫院心臟內科主任林志展醫師表示,以高血脂病患來說,因為血管裡有膽固醇斑塊...

家人罹癌該怎麼辦?張鳳書列「癌症照顧心法」:家人同心日子就能過

家人罹癌該怎麼辦?張鳳書列「癌症照顧心法」:家人同心日子就能過

陪伴罹癌家人,除了要與病症對抗,對於身心各層面也都是一大挑戰。知名藝人張鳳書在父親被診斷出罹患大腸癌第4期後,作為主要照顧者,她摸索出保持自我平衡的生活節奏、善用有限的時間,並學習如何父親有技巧地溝通,讓病人與照顧者雙方,都有氣力走更長遠的路。

僵直性脊椎炎恐影響年輕生涯?醫:風濕免疫科精準治療能有效控制

僵直性脊椎炎恐影響年輕生涯?醫:風濕免疫科精準治療能有效控制

早晨起床或長時間不動,下背就疼痛又僵硬,跑了骨科、復健科等都找不出病根?小心!你可能是僵直性脊椎炎。僵直性脊椎炎是一種慢性自體免疫疾病,主要表現是一種發炎性的下背痛症狀,好發於16~40歲族群,中山醫學大學附設醫院副院長魏正宗醫師表示,男女患病比例為2.5:1,初期發病患者大多是20~30歲男性族群。由於症狀不明顯,不少人都以為自己只是一般腰痠背痛或是運動傷害,到骨科、復健科就診一直都看不好,後輾...

泡奶加水、燙傷抹麻油⋯婆婆顧孩觀念差很大!媳婦「溝通1招」避免衝突

泡奶加水、燙傷抹麻油⋯婆婆顧孩觀念差很大!媳婦「溝通1招」避免衝突

泡奶比例對婆婆或娘家媽媽來說太複雜!總是講不聽,怎麼辦?上一代長輩和現代媽媽帶孩方式、觀念落差太大,就連幫小孩穿衣、泡奶方式都可能成為引爆婆媳衝突的原因,但有時候必須要請婆婆帶孩子,到底該如何約法三章?《優活健康網》特摘此篇,提醒媽媽們不妨透過單一步驟、自動化泡奶機器輔助,讓婆婆可以無腦帶孩。

年節返鄉出遊「5種藥物」隨身帶!醫揭「簡單急救包」必備4物品

年節返鄉出遊「5種藥物」隨身帶!醫揭「簡單急救包」必備4物品

趁著春節假期,不少人會全家人一起到處走春,或者出國旅遊,但事實上,因為突發的醫療狀況,而臨時取消出遊計畫的家庭可不少!尤其現在許多國家都提出免簽證的措施,計畫出國旅遊的民眾不少,但安排旅遊之餘,到底要怎麼準備出遊的藥品,才能充分享受旅行的樂趣呢?

蛀牙一定要根管治療?醫揭「嚴重齲齒」新治療選擇:成功率達9成5

蛀牙一定要根管治療?醫揭「嚴重齲齒」新治療選擇:成功率達9成5

40歲林先生全口有多顆深度蛀牙,原在診所就醫,先以暫時填補物填補,仍感疼痛不已,於是至台大醫院新竹分院牙科部門診就醫,醫師診療後發現他不僅齒質崩落,且右下第一大臼齒也因蛀牙過大過深,可能已侵犯牙髓腔,經採取活髓治療,並持續追蹤1年後,牙齒神經活性正常無異狀,牙齒日常功能恢復良好,已能盡情享受美食。

腸病毒脫離流行期!疾管署揭「新增2例重症」最小個案一出生即確診

腸病毒脫離流行期!疾管署揭「新增2例重症」最小個案一出生即確診

腸病毒脫離流行期了!疾管21日表示,腸病毒12至18日門急診就診計9673人次,疫情呈下降趨勢,且脫離流行期,結束近10年最長流行期;不過,新增2例併發重症,為北部2歲男童及未滿1個月男嬰,2例個案治療後狀況改善。疾管署呼籲,國內腸病毒疫情雖持續下降,但農曆春節將至,腸病毒傳播機會增加,仍不可不慎。

放假也有壓力!吃喝過量、親戚拷問⋯醫親授4招化解「春節症候群」

放假也有壓力!吃喝過量、親戚拷問⋯醫親授4招化解「春節症候群」

即將迎來長達9天春節連假,小心年假放太久讓你吃喝過量、作息不規律,春節症候群找上門!亞東醫院精神暨身心醫學部醫師李耀東提醒,民眾容易在假期間飲食失衡、作息紊亂,過度應酬交際也容易造成心理壓力,導致假期結束後極度疲憊,甚至引發潛在健康問題,可掌握3招避免春節症候群。

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