運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟為什麼運動要喝水？運動前、中、後分別要喝多少水呢？運動一定要喝運動飲料嗎？《優活健康網》特選此篇營養師解答，教民眾正確補水方法。
特別企劃：正確喝水
特別企劃：失智照護
對於罹患失智症的家人來說，許多日常中看似小小的困難，對他們卻可能造成極大的困擾，居家環境的細節，都是失智者的「導航系統」，掌握簡單的環境改造技巧，能大幅改善失智者的混亂現象，《優活健康網》特選此篇，以下將從3個面向切入，分享實用又容易上手的方法。
工作清閒為何讓人感到焦慮？本文分析職場中「閒缺」或「突然清閒」所帶來的心理衝擊，並教你如何打破「失控」的焦慮，將空閒時段轉化為策略性的自我投資，重獲職場主導權。
隨著台灣社會快速轉變，晚婚晚孕、婚孕脫鉤已成當代人口結構趨勢，因此《人工生殖法》的修法也變得相當重要，未來單身女性及女同性配偶可望納入適用人工生殖。專家表示，若修法通過，國內借精預估年需求量將大增約8倍，應提高捐精營養金並擴大非識別性資訊揭露。
想去除蔬果殘留的農藥，許多家庭主婦會使用鹽、小蘇打、醋，甚至是購買臭氧來清洗，這當中到底哪一種清洗方法最有效？《優活健康網》特選此篇，解答各種類蔬菜清洗法：其實根據農委會拍攝的短片建議，最好的方式就是用流動的清水來清洗蔬果，不需要添加任何東西。
孩童常不小心吞下異物，常見被吞食的異物包括硬幣、鈕扣、磁鐵、魚刺、雞骨、玩具的小零件，但在大部分的狀況中，小孩吞入異物時並沒有症狀。《優活健康網》特摘此篇由醫師白映俞分享孩童吞入異物的處理方法，帶到醫院的時候，第一重點是趕快評估呼吸道與呼吸狀況，先確保異物沒有阻塞住氣管，影響呼吸。
隨著上了年紀，開車上路風險性也跟著增加，開車時出現的一些細微變化，可能是失智症的早期警訊。《優活健康網》特選此篇，外國一份研究發現，日常駕駛行為的改變，包括急轉彎次數增加，有機會反映出認知功能正在退化，甚至比傳統測驗更早被察覺，代表失智症與駕駛能力改變之間存在關聯。
一位女性病患主訴肛門搔癢已持續數月，原以為是排便後清潔不夠徹底，因而經常反覆清洗、頻繁擦拭，結果症狀不但沒有改善，皮膚還出現泛紅、滲液以及皮膚破損，嚴重影響生活品質。直到鼓起勇氣到醫院就診，經評估後發現屬於單純的肛門搔癢症，在醫師建議下，她調整生活習慣並搭配外用藥膏塗抹，兩週內症狀便明顯緩解。
近50歲的張先生為高度近視族群，平時需長時間盯著電腦工作。半年前發現自己走路常莫名撞到門框或桌角，也常找不到身旁物品、打翻桌邊水杯，伴隨眼睛脹痛，原以為太累或粗心。就醫接受眼科檢查才發現眼壓過高，且周邊視野已出現不可逆的缺損，最終確診為青光眼。
卡費可以分期付款，健保費竟也能分期付款！為了保障經濟弱勢，民眾可利用健保署的「保費分期繳納」方案，輕鬆分期繳費，減輕經濟壓力。根據統計，近3年約逾5萬人次使用，確保醫療權益不中斷；後續仍有繳納困難，欠費也不會直接列為呆帳，而是持續依法催繳，或在符合規定下移送行政執行。
與婆婆同住，你也有過令妳無奈至極的經歷嗎？一名女網友在ptt上發文，提到自己的婆婆有囤積症，蟑螂總是時不時在家中出現，有時在用餐時甚至會明目張膽的爬到餐桌上，讓她非常崩潰，跟婆婆反應也沒用，網友看到紛紛留言：「趕快搬家！」《優活健康網》特摘此篇分享婆媳相處之道。
許多孕婦擔心「吃甜」會引發妊娠糖尿病，但其實單純攝取甜食並不是主因。真正造成血糖異常的是孕期荷爾蒙變化，使身體對胰島素的敏感度下降。《優活健康網》特選此篇，醫師指出，只要血糖檢查正常，適量水果、點心並不會直接導致妊娠糖尿病；但若已有血糖偏高，就需更注意飲食管理。
許多人在冷凍保存購買的食材時，習慣用保鮮膜包裹，例如：冷凍保存肉類時，大多數人可能會使用保鮮膜，但你知道嗎？用鋁箔紙不僅可以替代保鮮膜，還有許多優點。《優活健康網》特選此篇，用鋁箔紙包裹的肉類溫度下降得更快；在解凍時，溫度上升也較迅速，讓食材保存及料理上更加方便。
一名40歲上班族小劉正值事業衝刺期，卻長期飽受胸口灼熱、胃酸逆流困擾。兩年來他規律服用標準藥物並定期接受胃鏡檢查，內視鏡下仍反覆出現侵蝕性食道炎，不敢盡情享受美食，睡眠與工作品質也大受影響，甚至擔心一輩子都得依賴藥物。經醫師診斷為「難治型胃食道逆流」，接受內視鏡治療後，同時搭配飲食與生活型態調整，最終成功擺脫藥物依賴，重拾美食、睡眠與生活品質。
