現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
許多人減重常將澱粉視為「妖魔鬼怪」,擔心減重卡關,因而完全戒斷澱粉,希望達到有效的快速瘦身,但糖尿病患者澱粉攝取太少會讓血糖不穩、頭昏眼花,甚至影響身體機能運作,嚴重時可能會昏厥。《優活健康網》特選此篇,醫師指出,選擇優質澱粉可幫助穩定血糖,減重也不應完全不吃碳水化合物。
在愛情關係中,人們常常會遇到種種挑戰和困難,有時候,和某些特定類型的男生在一起可能會使人感到委屈。《優活健康網》特摘此篇分享「5種容易讓人受委屈的男人」及其應對方式,提醒讀者在經營感情時,更重要的是建立平等、尊重與相互理解的關係。
根據脊髓損傷社會福利基金會統計,全台約有65,000名廣泛性脊髓損傷者,且每年以1,000多名案例持續增加中,基金會長期於第一線服務傷友,每年服務人數約500至700人,但僅占全台脊損人數不到1%。秉持為傷友打造完整生活重建價值鏈的理念,進行「脊髓損傷暨認知大調查」,期盼提升大眾對於脊髓損傷的認識,以及對傷友的理解認同,進而幫助更多傷友重返社會、重啟人生價值。 根據調查結果發現,脊損傷友逾五...
女性最怕就是變胖與皮膚變差,如果是短期的生理變化並不會影響健康,但如果是長期發生體重上升跟長痘痘,就不能忽略可能是荷爾蒙出問題。醫師表示,如果有上述情形,伴隨經期不規則或者長體毛,就要注意是否為「多囊性卵巢症候群」。
失智症的長輩在初期到中期時,他的行動能力並沒有受限,但失智症者由於認知功能退化,在生活中易出現空間認知障礙問題,影響自我照顧能力,因此照顧者可透過友善的失智症患者居家環境,持續提供失智症者適度的刺激與足夠的知識,並調整照顧與溝通的方式,讓失智者在環境中能感到自在與安定而減少問題行為,減低照顧者的壓力,提升生活品質。
33歲洪小姐備孕3年了,都還沒成功,來看診時表示以前月經週期大概是29~30天,去年開始卻慢慢變成35天~38天,甚至有時會超過45天。婦產科醫師提醒是卵巢功能變差,較不容易懷孕,有做過2次試管沒成功,所以想趕快找中醫調身體,希望讓卵巢功能改善!
隨著邊境穩健開放,10月13日起除了放寬入境者改採0+7免居家檢疫,僅需進行7天自主健康管理外,中央流行疫情指揮中心今日更宣布,明起同步調降新冠肺炎旅遊疫情建議等級,不分國家降為第2級!《優活健康網》為您整理「最新入境注意事項」一次看懂。
半夜突然牙痛怎麼辦?牙醫診所都關了找不到醫生,牙齒又痛到睡不著,簡直要人命!牙醫師提醒,牙痛原因除了蛀牙最常見之外,也可能是咀嚼時咬合太用力所引起,且醫師警告,此時千萬不要用嘴含冰塊來止痛!教民眾透過「3不2要」小撇步,快速舒緩急性牙痛。
經過整個夏季,你的肌膚也開始浮現暗沉、曬斑了嗎?想讓膚況維持透亮勻淨,除了靠美容保養,也可嘗試專門改善黑色素沉澱的醫美療程,像是皮秒雷射和脈衝光,因為費用相對親民,一直深受小資族群喜愛,更是許多愛美人士入門醫美的「必修」療程!
女人過40歲開始覺得容易累,腸胃總是不舒服,一旦感冒,也要一、兩個禮拜才會好;到45歲時月經不規則,經量改變,甚至熱潮紅、情緒起伏、焦慮、夜間流汗、皮膚乾燥、精神不集中,可能是開始進入停經前期了。衛生福利部台中醫院醫師翁淑雯指出,更年期是指女性荷爾蒙量降低(荷爾蒙值可至婦產科抽血確認),且至少12個月沒有來月經,通常發生在50歳左右。
一名67歲婦人去年開始一直覺得左眼外側有黑影,視力也常常模糊不清,看了眼科點藥水不僅沒有改善,還越來越模糊,等到去大醫院檢查,發現竟然是「腦下垂體腫瘤」壓迫視神經造成。
60歲許先生午睡時,突然出現胸痛、無法深呼吸等症狀,緊急至急診室安排胸部X光檢查,發現右側肺部出現「氣胸」,醫院協助插上胸管將空氣引流,症狀改善後返家休養。沒想到幾天後再次出現喘、呼吸困難等症狀而被送醫,同側氣胸又再次發作。