現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
許多人減重常將澱粉視為「妖魔鬼怪」,擔心減重卡關,因而完全戒斷澱粉,希望達到有效的快速瘦身,但糖尿病患者澱粉攝取太少會讓血糖不穩、頭昏眼花,甚至影響身體機能運作,嚴重時可能會昏厥。《優活健康網》特選此篇,醫師指出,選擇優質澱粉可幫助穩定血糖,減重也不應完全不吃碳水化合物。
在愛情關係中,人們常常會遇到種種挑戰和困難,有時候,和某些特定類型的男生在一起可能會使人感到委屈。《優活健康網》特摘此篇分享「5種容易讓人受委屈的男人」及其應對方式,提醒讀者在經營感情時,更重要的是建立平等、尊重與相互理解的關係。
30多歲一名竹科工作人員,平時生活規律並無不良習慣,年初因連續多日發燒及呼吸急促就診,透過X光檢查發現右側有大量肋膜積液,且到院已有瀕臨呼吸衰竭徵象,診斷後發現是「肺結核合併結核性肋膜炎」,同住雙親也有「潛伏性結核」感染。
李太太幾星期前開始頭暈,不僅一起床就暈、一轉身就暈,甚至完全站不起來,看東西轉來轉去,甚至還暈到嘔吐,到急診去打針止暈,也去耳鼻喉科門診看診,診斷為暈眩症。後續雖然吃了鎮靜劑後雖然有好一點,但是藥效一過就又發作,才想到至中醫求診。
針對國高中職生「人際關係、壓力及憂鬱情緒現況」的調查發現,有3成以上學生覺得對人際關係不滿意,以及感受到壓力影響生活,也有3成有明顯憂鬱覺得需要協助。研究也顯示,青少年的快樂程度與主要照顧者的關係親密度有關,提醒父母,切勿忽略孩子的情緒問題。
笑臉迎人的Tracy是一位美麗、幹練的主管,身為職場女強人的她,因為高壓又快節奏的工作中忙碌,一直沒時間定期乳房篩檢,3年前40歲出頭的她,有天無意間摸到左胸有個小鋼珠大小的腫塊, 2020年竟確診為乳癌,當下覺得人生像被判了死刑。
新冠肺炎改變了人們對於肺部健康的態度,台灣胸腔暨重症加護醫學會觀察,因咳、喘、痰症狀就醫的民眾中,確診為肺阻塞的比例明顯增加。為呼籲民眾正視肺阻塞(COPD)與肺部健康,今年台灣胸腔暨重症加護醫學會於10/3日(一)至10/14日(五),首度於台北、台中、高雄三地巡迴舉辦「愛肺功能衛教專車」體驗活動,邀請肺阻塞(COPD)的高風險族群上車免費檢測肺功能。台灣胸腔暨重症加護醫學會公共事務組北區委員柯...
明明沒做惡夢卻時常驚醒?阻塞型睡眠呼吸中止症因咽部舌肌鬆弛,導致睡眠躺臥時呼吸不順或堵塞,因此患者長年會因腦部缺氧而驚醒。然而,台灣實際診治數不到12萬2 ,但美國學者統計成年人約有20%罹患此疾病3 ,依台灣人口估算,恐有逾3百萬民眾4恐因未確診與治療導致腦部長期缺氧,而增加心肌梗塞、腦中風風險5。因睡眠經常受影響,第一線治療多建議使用陽壓呼吸器於睡眠時疏通咽部6,但陽壓呼吸器卻有可能反而影響睡...
行動基因與阿布布思義攜手推出明信片義賣募捐,含加碼捐贈共計21萬元餘捐贈給麥當勞叔叔之家慈善基金會,幫助遠地就醫的兒童家庭。左起為麥當勞叔叔之家慈善基金會方案營運處經理陳平、行動基因執行長陳華鍵。 小朋友生病已經很辛苦了,遠地就醫對家屬更是一筆開銷。據麥當勞叔叔之家慈善基金會調查了解,光交通、住宿、陪病親友的開支,每次就醫約額外多花費超過2萬元。癌症基因檢測公司「行動基因生技股份有限公司」聯...
李阿嬤受睡眠呼吸中止症的折磨長達10幾年,半夜經常因呼吸中止而驚醒4、5次,晚上睡不好也影響白天狀態,假日子女都回來也沒有精神含飴弄孫。她曾以「陽壓呼吸器」治療但未好轉,一直到轉診至牙科,終於有了近10年來最安穩的睡眠。
現代人對於養身觀念已相當能接受,也三不五時會有「進補」的想法,但如果亂補不但不會促進健康,還會越補越大洞。中醫師表示,現代人的體質「又虛又燥」,必須先達到身體狀態平衡再來打底,才能真正構成「健康」的狀態。
你是「假瘦子」還是「真胖子」?過去要衡量自己的體態,通常都是看體重或是以身高體重換算的BMI指數。不過醫師指出,以人體健康的角度來看,「體格組成分析」可能會是更具參考價值的指標。