現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
許多人減重常將澱粉視為「妖魔鬼怪」,擔心減重卡關,因而完全戒斷澱粉,希望達到有效的快速瘦身,但糖尿病患者澱粉攝取太少會讓血糖不穩、頭昏眼花,甚至影響身體機能運作,嚴重時可能會昏厥。《優活健康網》特選此篇,醫師指出,選擇優質澱粉可幫助穩定血糖,減重也不應完全不吃碳水化合物。
在愛情關係中,人們常常會遇到種種挑戰和困難,有時候,和某些特定類型的男生在一起可能會使人感到委屈。《優活健康網》特摘此篇分享「5種容易讓人受委屈的男人」及其應對方式,提醒讀者在經營感情時,更重要的是建立平等、尊重與相互理解的關係。
胃食道逆流,該怎麼辦?根據衛福部資料統計,台灣每4個人就有1個有胃食道逆流問題。胃食道逆流幾乎已是台灣人最常見症狀,但這疾病由於不見得會有典型症狀,有些人常以為是胸口不舒服看錯科別,都可能延誤治療導致惡化。
長久以來,各國醫界統計都發現,男性比女性更容易罹患癌症。許多專家推測這和男女生活方式、飲食、吸菸及職業暴露有極大關係。但有更新的證據發現,其實男性在生理上比女性更容易罹癌,而女性在免疫反應方面能降低癌症易感性,比男性更具防癌的先天優勢。
46歲的陳先生長期受鼻竇炎之苦,雖然已經接受過鼻竇炎手術,但仍總覺得鼻腔內有黏稠分泌物,且不時會覺得有鼻水倒流在鼻腔後端、甚至咽喉部,夜晚睡覺時也會覺得有異物卡在鼻腔中造成鼻塞,更不時夜咳,非常不舒服。
女性想當媽媽,從備孕、懷孕到生產,身心上都承受極大的變化與壓力,從產後哺乳、擠奶,到產後該如何瘦身恢復原本體態,都是應重視的心理健康狀態。
30歲李小姐長時間有鼻子過敏的困擾,每當秋天天氣轉涼時,總覺鼻子搔癢,不久後便持續打噴嚏,嚴重時鼻流清涕,如同水龍頭一般滴下,偶有鼻塞,讓她呼吸不順,改用嘴巴呼吸,睡眠品質變得不好,隔天上班也沒有精神,也常揉眼睛打哈欠,使鼻根部有數條明顯細紋,這些問題反覆發作,影響生活品質,讓她十分困擾。
連假回來工作是否有點虛累累呢?是不是又因為報復性熬夜追劇、大啖鹽酥雞,結果又換來滿臉冒痘的情形。青春痘雖然不是致命疾病,但是如果沒有妥善處理,也還是會引發皮膚紅腫發炎,甚至留下痘疤而影響外觀。
台中一名60歲老翁,近來因屁股痠麻疼痛、兩腳無力前往就醫,醫師觸摸他的雙側股動脈後發現不僅脈動微弱,連體表溫度都「冰冰涼涼」,安排斷層掃瞄檢查後,發現是俗稱「腳中風」的「髂主動脈阻塞症候群」。
門診老遠就聽到60歲的陳伯伯在咳嗽,一到胸腔內科門診就跟醫師說:「醫師我是不是『感冒』了?咳嗽很久都沒好,體力也變差,以前爬山都不會喘,現在怎走一下就喘了⋯⋯」這樣的案例幾乎時不時就在胸腔內科上演。 台灣胸腔暨重症加護醫學會公共事務組中區委員、臺中榮民總醫院醫學研究部臨床試驗科主任傅彬貴醫師表示,疫情之後民眾開始對肺部疾病有所警覺,也會擔心「肺纖維化」問題,但卻很少人真正認識「肺阻塞」(CO...
根據國健署「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」發現,國內孕婦「缺鐵」特別嚴重,鐵質缺乏率高達6成多。缺鐵容易引發貧血、疲倦等問題,連帶也會影響自己的免疫力狀態與寶寶的營養吸收。
「醫師,我有B型肝炎帶原,能不能懷孕?」、「B型肝炎病毒會不會傳染給寶寶?」、「寶寶出生後,能不能餵母奶?」