特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

白露要防呼吸道疾病!中醫列日常照護方法:外出保暖、避免冷空氣

白露要防呼吸道疾病!中醫列日常照護方法:外出保暖、避免冷空氣

白露是24節氣的第15個節氣,象徵「秋老虎」逐漸退去,天氣轉涼、農作物準備收成。此時氣候早晚溫差大,中醫師提醒,最容易出現「傷肺陰」的狀況,常見症狀包括咳嗽、鼻乾、喉嚨乾、皮膚乾燥,以及便秘等;同時過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道疾病也更容易發作。《優活健康網》特摘此篇分享白露的養生方法。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

痛風患者”忌”快速減重

痛風患者”忌”快速減重

「急性痛風性關節炎」發作時,患者有劇烈關節疼痛、紅腫、灼熱感或發燒現象,至於「慢性痛風性關節炎」除了逐分逐秒的劇烈疼痛,還可能引發腎功能衰竭。台東基督教醫院骨科 - 洪樂堯醫師表示,發生痛風的原因是體內的普林代謝異常,使得尿酸納鹽長期沉積在關節腔,迫使關節腫脹變形。根據衛生署的國人營養調查資料顯示,台灣地區十九至四十五歲成人,每四名男性就有一名罹患高尿酸症,女性的比例則是六分之一,而高尿酸血...

設計創業家的星光大道─國際青年設計創業家獎報名開始

設計創業家的星光大道─國際青年設計創業家獎報名開始

陳南茜的食用勞作數位文化基金會、米奇鰻的創意貼紙、游聲堯的水泥戒指…去年國際青年設計創業家台灣區得獎者的無限創意已經在業界發酵,你的築夢故事何時會被世界聽到?爲持續鼓勵有潛力的創意創業家、認同他們在經濟產值上的貢獻,希望透過他們獨特且成功的經營模式,激發更多人的潛能,英國文化協會今年再度舉辦第二屆國際青年設計創業家獎 ─ 台灣區青年設計創業家(International You...

男性慢性骨盆疼痛 超過半數有射精疼痛困擾

男性慢性骨盆疼痛 超過半數有射精疼痛困擾

攝護腺炎於成年男性任何年齡層都有可能發生,相對性的攝護腺肥大及攝護腺癌則易好發於老年人。攝護腺炎是50歲以內男性泌尿系統疾病中最常見的問題,也是50歲以上男性第三好發的泌尿系統疾病(盛行率僅次於良性攝護腺肥大及攝護腺癌)。大里仁愛醫院泌尿科 - 劉緯陽醫師表示,大致上半數男性於一生當中會發生這種疾病,依據統計50歲以下的男性約4-5%有攝護腺炎病史,而70歲以下盛行率則約有10%,可說是一種...

維骨力能讓退化關節變年輕?

維骨力能讓退化關節變年輕?

根據「中華民國類風濕性關節炎之友協會」統計,全台灣年逾五十的中老年人,每二人就有一人罹患退化性關節炎。五十二歲,前來向洪醫師求診的張女士從事美髮業,一年前出現膝蓋疼痛、手指關節僵硬症狀,張女士以為是操勞過度引起的短暫病症,沒想到近一週以來,膝關節與手指關節灼熱疼痛,早晨起床時,僵直的膝蓋無法活動,爬樓梯、上蹲式廁所都十分困難。比起張女士的病況,長期務農的布農族白爺爺似乎嚴重許多,已有退化嚴重...

安寧病房護士意外身亡 器官捐贈遺愛人間

安寧病房護士意外身亡 器官捐贈遺愛人間

行政院衛生署新竹醫院安寧病房護士邱鈺翎(24歲),於4月7日上班途中受傷,因創傷性顱內出血、顱底骨折、脾臟破裂、出血性休克等。院長張景年聞訊後立即組成醫療小組,親自坐鎮指揮,在該院醫療團隊徹夜未眠的搶救之下,經過了兩天的努力及祈禱,仍無法改變腦死的事實,於是在家人的支持及同意下,於4月10日清晨完成器官捐贈,捐贈了腎臟二枚、胰臟、心臟、肝臟。其遺愛人間的精神令人感佩。張景年院長表示,醫院失去...

養顏調經有撇步 配合體質喝四物湯

養顏調經有撇步 配合體質喝四物湯

很多女性朋友都曾被媽媽逼著喝過四物湯,但對於四物湯到底是什麼東西,卻不是真正而全面的了解。四物湯顧名思義,就是由四種藥物組成;分別是當歸、川芎、芍藥、地黃四種,適合血虛體質的人服用,而血虛體質臨床上的表現有面色萎黃、指甲色淡、頭暈眼花、手足易麻木抽筋、月經量較少、顏色較淡等症狀。所以,常有人問,男生可以喝四物湯嗎?答案是可以的。天主教聖功醫院中醫部 - 洪曉嵐醫師表示,中醫講求「辨證論治」,...

預防口腔癌 不能忽視”癌前病變”警告

預防口腔癌 不能忽視”癌前病變”警告

提到癌症,大多數的癌症病患從未見過威脅他們的腫瘤到底長的甚麼樣子,口腔癌則是其中少數的例外。大多數的癌症需要精密甚至侵入性的檢查才看得見,反之口腔癌只要打開嘴巴就看得到了,話雖這樣但還是有一半的口腔癌在發現時已是晚期了(第三、四期),為甚麼呢?晚期口腔癌至少有四公分的大小,設想在我們口腔裏面有個四公分的異物難道我們會無法發現嗎?問題的關鍵就在於口腔癌的特性--口腔癌通常來的快又急。奇美醫院口...

懷孕做愛可能引發早產?醫師:不致於

懷孕做愛可能引發早產?醫師:不致於

妊娠期間的性事,自古以來常被壓抑隱晦,認是不可作,甚至不可談的禁忌,果真是如此嗎? 在二十世紀的現代雖然民風已開卻還是有許多人心存畏懼,不敢做、不敢談、最可憐的是不敢問。事實上經過許多專家學者的研究,正常懷孕期間之性生活不僅沒有妨害,反倒是有很多的婦女因生理上的改變,在此期間領受了前所未有的性歡娛。臺安醫院婦產科 - 陳思銘醫師表示,性活動在妊娠期間之所以被視為禁忌,是因為在以往它被認為是可...

什麼人需要做大腸鏡檢查?

什麼人需要做大腸鏡檢查?

什麼人需要做大腸鏡?若有下列情形者,建議應該接受大腸鏡檢查:● 有懷疑大腸癌之上述症狀者。● 潰瘍性大腸炎之患者。● 年紀大於五十歲,大便潛血反應陽性者。● 曾經罹患大腸腺瘤、大腸癌、乳癌、卵巢癌及子宮內膜癌之患者。● 家族史有大腸癌、遺傳性多發性腺瘤、遺傳性非多發性腺瘤及大腸直腸癌在接受大腸鏡檢查之前,最重要的工作就是大腸排空準備,也就是將大腸內殘餘的糞便完全清除。若能做到完善的大腸排空,...

改善更年期抑鬱 需配合運動、調整飲食

改善更年期抑鬱 需配合運動、調整飲食

女性隨著年齡的增長,腎虛的狀態日益明顯,導致調控月經與生育的沖、任二脈經氣衰退,再加上此階段的婦女正處於空巢期,面臨著子女成長離家或從職場工作退休等等事件,情緒更容易受到外界事物與環境的影響而時常起伏不定,如此會帶給周遭家人和朋友諸多困擾,面對這種情緒的變化,天主教耕莘醫院新店總院中醫部 - 黃慧君醫師表示,中醫向來認為與肝氣鬱結有關。 在中醫文獻上並無此病症之名稱,依臨床表現應歸屬於古代中...

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