現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
全國失智患者超過30萬人,如何降低失智風險,已成全民切身議題,國外最新研究發現,具有雙語能力者雖無法完全預防失智症,但能有效延緩失智症的進展、惡化。《優活健康網》特摘此篇分享失智症的相關研究,除了學習語言,多多閱讀、學習新技能、參與社交互動等,都能讓大腦保持活躍,降低認知衰退的風險。
炎夏到來,過敏性疾病、慢性呼吸系統疾病患者,可以考慮接受中醫天灸療法「三伏貼」的治療。三伏貼是運用中醫「冬病夏治」理論,對於體質較虛寒者,在冬天常發作的疾病,如過敏性鼻炎、氣喘、胃痛、腹瀉、關節疼痛等,利用夏日陽氣旺盛時進行治療,補充身體的能量與陽氣,在下半年的冬天可以抵禦外寒,減緩不適。
一、生活作息應正常,勿熬夜,並養成每日固定時間排便的習慣。 二、保持情緒安定,避免過度緊張。 三、適度的運動,每天至少散步走路30分鐘。 四、...
【預防保健】一、保持心情舒暢,消除顧慮及緊張情緒,不要思慮過度。 二、每天宜有半小時至1小時的運動,但睡前應防止激烈運動且不宜過度興奮。 三、起居生活應規律化,養成定時就寢,定時起床的習慣。良好的睡眠習慣,最適宜晚上11點之前...
三九天是一年之中最冷的時候。此時選取特定穴位及具有辛溫散寒、祛痰逐飲的藥物,進行敷貼,可提振人體陽氣以驅散內寒,使藥物經由皮膚進入穴位經絡,經由經絡氣血而達病所,以達到防治疾病的效果,特別適合氣喘、過敏性鼻炎等冬天易發的疾病。 「三九天」是一年中最冷的時候。從冬至隔日起每九日一數,第一個九日為一九,第二個九日為二九,第三個九日為三九。此時,選取...
急性結膜炎是由病毒所感染,由於它的傳染力很強,往往一人得到了,全家人即無一倖免;當病毒侵入眼睛,會經過一段潛伏期後才發病,這段潛伏期因病毒不同而長短不一,有的病毒為一星期,有些則一至二天;流行的途徑主要是公共場所或家庭中接觸傳染。【有哪些症狀】一、眼睛紅。二、結膜充血。三、眼睛分泌物很多。四、怕光、流淚,嚴重者會有耳前淋巴腺腫大。 急性結膜炎的病程約七至十天,聖功醫院 眼科醫師群指出即使不予...
近年來全世界都面臨生育力下降的問題,而台灣更是嚴重!育齡女性平均只生產1.2人次,人口結構失衡衍生出嚴重社會問題。內政部統計國人多半只生一至二胎,不願生第三胎,因而產第五胎只估生產人數的0.3%,康寧醫院於11月21日凌晨為一位第五胎產婦接生了一位男嬰,這位27歲少婦自91年起每年一胎,她此次是第五次於康寧生產,五胎中共2女3男,堪稱為 ”康寧快樂第五胎”。五胎的爸爸是一位優良的職業駕駛,樂...
愛美是女人的天性,不惜花費購買各種品牌的化妝品,就是想擁有美麗的臉龐。但卻忽略到臉部的肌膚是多麼的纖薄,只有0.02mm,極容易受到不良氣候、污染物質、紫外線傷害等,因此避免不當地使用化妝品,減少對肌膚傷害更顯重要了!日前在羅東博愛醫院皮膚科門診,就有因不當使用化粧品產生皮膚問題的病例。莊小姐是一位從事服務業的上班族,配合公司的規定及職場需求每天化妝,最近臉上突然長出一顆顆紅色的痘痘,再加上...
子宮,主要的功能是孕育胎兒。不過,如眾所周知,子宮還有一個功能,就是形成月經。然而月經的形成,實際上是由於卵子未能等到精子來相會,沒有受孕,以致原本舖好的「喜床」─增厚了的子宮內膜不得不拆掉,而形成月經。 也就是說每一次的月經,都是由於那個週期未能受孕著床而引起的,因此子宮的這個功能,其實還是和生殖有關。 然而現代醫學告訴我們,失去子宮只是失去生育能力,無損於女性的特徵,其實卵巢...
胖姊胖妹是罹患子宮內膜癌的高危險群,研究顯示,超重9至23公斤的婦女,罹患子宮內膜癌的機率為正常體重婦女的3倍,超重23公斤以上的,則高達10倍。 體重超過78公斤的人罹患率是體重低於58公斤者的2.3倍,96公斤以上的人,則是58公斤以下者的4.3倍。上半身的肥胖尤其是危險因子。 研究顯示,腰臀圍比值偏高者罹患率升高,腰圍與身高的比值偏高者亦然,體重與腰腿圍比值皆在一般人口的最高25%(亦...