特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

學習「第2外語」可預防失智症?研究揭「3大關鍵」大腦越用越靈光

學習「第2外語」可預防失智症?研究揭「3大關鍵」大腦越用越靈光

全國失智患者超過30萬人,如何降低失智風險,已成全民切身議題,國外最新研究發現,具有雙語能力者雖無法完全預防失智症,但能有效延緩失智症的進展、惡化。《優活健康網》特摘此篇分享失智症的相關研究,除了學習語言,多多閱讀、學習新技能、參與社交互動等,都能讓大腦保持活躍,降低認知衰退的風險。

2025三伏天養生攻略》治過敏、氣喘最佳時機!中醫揭三伏貼效果、禁忌

2025三伏天養生攻略》治過敏、氣喘最佳時機!中醫揭三伏貼效果、禁忌

炎夏到來,過敏性疾病、慢性呼吸系統疾病患者,可以考慮接受中醫天灸療法「三伏貼」的治療。三伏貼是運用中醫「冬病夏治」理論,對於體質較虛寒者,在冬天常發作的疾病,如過敏性鼻炎、氣喘、胃痛、腹瀉、關節疼痛等,利用夏日陽氣旺盛時進行治療,補充身體的能量與陽氣,在下半年的冬天可以抵禦外寒,減緩不適。

發福?不孕?癌症?揭開口服避孕藥神秘面紗!

發福?不孕?癌症?揭開口服避孕藥神秘面紗!

德國及荷蘭,幾乎每2名女性中,就有1名使用口服避孕藥,估計目前全球約有一億多名女性每天使用口服避孕藥。但是在台灣,由於缺乏口服避孕藥相關資訊,不少女性不免質疑到底長期服用避孕藥會不會對身體產生不良的影響?有鑑此特別針對一些口服避孕藥常見的迷思及誤解加以說明!【常見迷思一】服用避孕藥容易導致發胖、體重增加?【正解】選擇具有抗礦物皮質酮作用的新型低劑量避孕藥可以改善水腫現象婦產專科診所 許朝欽醫...

人生的第三套牙齒,有可能嗎?

人生的第三套牙齒,有可能嗎?

從小,我們的認知就是乳牙掉了會有成人齒代替,而成人齒是必須陪伴我們一生的,一旦因為蛀牙、牙周病甚至意外導致缺牙時,永遠不會有第三套牙齒來填補缺牙的位置了。然而,對於許許多多口腔內缺牙的民眾,在牙醫科技先進發達的今天,人工植牙的技術,提供了人生第三套牙齒的可能!黃怡豪醫師表示,人工植牙是目前在形態上、功能上,是最接近自然牙齒的替代缺牙治療方案;人工植牙經由近乎無痛的程序將鈦金屬牙根置入齒槽骨中...

選一款適合寶寶的配方奶粉

選一款適合寶寶的配方奶粉

哇哇哇~~寶寶出生了。放聲大哭後的第一件大事,便是尋找媽媽的乳頭,像隻鳥巢中嗷嗷待哺的小鳥張著嘴,準備好好吸一口上天為他量身訂做的食物。母乳,是所有嬰兒配方奶粉的標竿正因為母乳所含的營養,無論是成分種類、組成比例或含量,都最適合寶寶成長發育,因而成為各家嬰兒配方奶粉競相模仿的對象,其目的無非是希望寶寶在無法以母乳餵養的情況下,即使以嬰兒配方奶粉作為生長的能量來源,也能吃出接近母乳寶寶的健康。...

小孩一口蛀牙,體質不好的關係?

小孩一口蛀牙,體質不好的關係?

所謂「奶瓶性齲齒」是指幼兒時期用奶瓶餵食乳品後沒有立刻做口腔潔牙的動作,導致糖份附著於牙齒表面,經過長時間的作用,使細菌大量繁殖產生酸,造成上排前牙的外側面脫鈣,最後則產生非常嚴重的瀰漫性,腐蝕性齲齒。一、奶瓶性齲齒的形成原因: 許多父母為了讓幼兒安靜入眠,經常在睡覺前泡一瓶牛乳給幼兒喝,甚至在牛乳中添加了蜂蜜,糖,果汁的糖類食品,而待幼兒吃飽後也就睡著了,疏忽了口腔清潔的工作。一旦幼兒睡著...

法國城市尋寶-聖誕裝飾布料之都

法國城市尋寶-聖誕裝飾布料之都

米路斯(Mulhouse)是法國亞爾薩斯省(Alsace)第二大城巿,擁有悠久歷史的紡織工業,是布料也是博物館之都,現代化的流線輕軌電車穿梭在市區中。Mulhouse在法文中的意思便是「磨坊」,以前在米路斯這個城巿也有很多河流,在舊城的行人徒步區漫步,可以看到地上還遺留不少舊磨坊所在的磨坊圖形。米路斯鮮明的技術都市背景使得這裡有不同引人入勝的博物館。米路斯擁有歐洲最大的汽車博物館(Mus&e...

法國城市尋寶-微醺酒香之旅

法國城市尋寶-微醺酒香之旅

波爾多市內共有347座列名聯合國教科文組織世界文化遺產的古蹟,其中最負盛名的是各大教堂、波爾多劇院、羅昂宮、加龍河堤及河岸步道、證券交易所廣場、水之鏡以及全歐最大的市內廣場-坎宮司廣場。這是聯合國教科文組織首度將世界文化遺產榮譽頒贈給一個面積廣達1810公頃的市區。旅遊建議:西南法地區最壯麗的十八世紀建築群 - 證券交易所廣場 Place de la Bourse這個令人歎為觀止的建築群乃由...

法國城市尋寶-迷失在古老巷弄

法國城市尋寶-迷失在古老巷弄

法國羅亞爾合下游省(Pays de la Loire)的昂杰(Angers)擁有所有令人想望的旅遊條件:可愛的古建築、美食餐廳、聞名的葡萄園、博物館、美術館、熱鬧的節慶、令人屏息的美麗公園以及花園……或者就讓自己迷失在古意盎然的街頭小巷,懷想舊日的浪漫生活。或是登上昂杰城堡(Château d’Angers)的高處,俯瞰曼恩河(Maine)流淌而過的迷人風景。這座迷離的碉堡有17...

漂白牙齒,也能在家做

漂白牙齒,也能在家做

坊間的美白牙膏廣告,通常只是對牙齒表面有清潔作用, 它們的成份大都參有顆粒狀的細磨沙粉,對牙齒的表面的污垢以機械式的方法清潔,因此只對牙齒表面的色素有刷白作用,它是無法漂白到已滲入牙齒內部的色素,或牙齒深部象牙質本身的變色,亦即無法滲透到牙齒內部做有效的漂白工作的。而我們刷不掉的色素卻就是這些牙齒深部的色素。造成牙齒深部的色素有很多原因,抽過神經的牙齒容易變色,以往牙齒漂白大慨只侷限於這種已...

法國城市尋寶-微熠熠星光之旅「土魯斯」

法國城市尋寶-微熠熠星光之旅「土魯斯」

前來探訪這個有著西班牙口音,義大利式建築,獨樹一幟的南法城市。在中世紀的曲巷之中尋幽訪勝,或沿著南部運河的河岸漫遊;參觀修復後的豐富古跡或隨著橄欖球比賽激昂悸動;在太空城體驗宇航員的生活或變身為空中巴士A30的駕駛。當夜幕低垂,享受小酒館風情,品嘗餐廳佳餚,參加學生派對以及粉紅玫瑰城的盛大慶典。《卡皮托利 Capitole》卡皮托利目前是國家劇院與市政廳的所在地。著名特色為建築物正面的八根粉...

法國城市尋寶-歡樂童話的聖誕巿集

法國城市尋寶-歡樂童話的聖誕巿集

史特拉斯堡(Strasbourg)是法國亞爾薩斯(Alsace)省首府。市中心位於萊茵河支流—依耳河(L'Ill)的河心島上,又名「大島」(GrandiIe),西元前12年由羅馬帝國建立,算算史特拉斯堡(Strasbourg)也有2千多年的歷史。由於地處東西南北歐的交會點上,象徵歐洲民族大和解的歐洲議會(European Parliament),1979年就選在這裡設立,因而又有「歐洲首都」...

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