特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

學習「第2外語」可預防失智症?研究揭「3大關鍵」大腦越用越靈光

學習「第2外語」可預防失智症?研究揭「3大關鍵」大腦越用越靈光

全國失智患者超過30萬人,如何降低失智風險,已成全民切身議題,國外最新研究發現,具有雙語能力者雖無法完全預防失智症,但能有效延緩失智症的進展、惡化。《優活健康網》特摘此篇分享失智症的相關研究,除了學習語言,多多閱讀、學習新技能、參與社交互動等,都能讓大腦保持活躍,降低認知衰退的風險。

2025三伏天養生攻略》治過敏、氣喘最佳時機!中醫揭三伏貼效果、禁忌

2025三伏天養生攻略》治過敏、氣喘最佳時機!中醫揭三伏貼效果、禁忌

炎夏到來,過敏性疾病、慢性呼吸系統疾病患者,可以考慮接受中醫天灸療法「三伏貼」的治療。三伏貼是運用中醫「冬病夏治」理論,對於體質較虛寒者,在冬天常發作的疾病,如過敏性鼻炎、氣喘、胃痛、腹瀉、關節疼痛等,利用夏日陽氣旺盛時進行治療,補充身體的能量與陽氣,在下半年的冬天可以抵禦外寒,減緩不適。

內視鏡隆乳

內視鏡隆乳

拜內視鏡之賜,乳房整形得以進化到傷口小、出血量少、腫脹程度低、不需請假的境界。值得注意的是,用內視鏡不等於全程使用內視鏡,唯有全程使用內視鏡的隆乳手術才能讓術後的乳房以假亂真,水嫩ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ。因為隆乳手術需要全身麻醉,接受手術的人根本無法得知手術程序,所以許多業者打著內視鏡隆乳的廣告招搖撞騙,故選擇整形外科應該更為謹慎,您應該問清楚自己的隆乳手術是不是用內視鏡做的?再問一個很重要的問題:...

孕婦喝咖啡淺嘗即可

孕婦喝咖啡淺嘗即可

咖啡因存在於日常生活很多的食品、飲料如咖啡、茶、可可、巧克力、可樂當中,而不少的成藥當中也含量不少;當然,其中最常見的來源首推咖啡,而且它也是目前多數人所喜好的飲料,懷了孕的婦女也不例外。咖啡因可以經消化道快速被吸收,在人體中大部分的體液都可驗出它的存在。懷孕期間,咖啡因在婦女體內的新陳代謝速度較慢,所以其血中濃度往往比非懷孕期間高出很多,所以其作用也較強。過去的研究中,雖然在動物實驗發現咖...

為何我老是這麼愛睏?

為何我老是這麼愛睏?

某國二資優女生半年前突然很愛睏,每節課都變得很愛睡,有時候看電視大笑,人就半身無力癱在沙發上,家人以為是中邪。還有一個家庭,十多歲的兩兄弟經常吃飯睡著、摔破碗,爺爺也有邊吃邊睡的情形,就醫後發現,他們都患有嗜睡猝倒症。另外,有些人很開心大笑時,全身突然感覺無力或跌倒,這時候你千萬不要猶豫,這不是中風,也不是癲癇發作,建議你趕快就醫,因為這可能就是猝睡症發作。目前在台灣有許多專業的睡眠中心陸陸...

全球首創體雕法,小腹婆擺脫「孕味」添韻味

全球首創體雕法,小腹婆擺脫「孕味」添韻味

小腹、臀部、大腿,外加手臂的「拜拜肉」,容易長肉卻超級難瘦,因而成為台灣九成女性的塑身惡夢。光澤皮膚科診所王朝輝醫師表示,全球最新的「雷射緊膚燃脂術」,透過極細的光纖探針,將銣雅鉻雷射導入皮下組織,破壞脂肪細胞的細胞膜,並由人體自然代謝排除,無須忍受抽脂的劇痛,就能輕鬆雕塑身材曲線,更有拉皮、緊實肌膚的成效。在外商公司擔任主管的Angel,三年前生產後,以運動、節食、擦瘦身霜等方式瘦身,體重...

2008開運整形排行榜

2008開運整形排行榜

2008年即將到來,隨著整形的開放,愈來愈多人想藉由整形來改變現狀,期許新的一年讓自己容光煥發。 喬美診所盧龍一醫師表示,每到年底,前來診所要求整形的患者當中,有多數是為了「開運」,尤其今年可能是受到不景氣的影響,要求「開運整形」的患者又較往年多了許多,其中又以隆鼻的比例最高,特別是山根凹陷的中年男子,都想墊高鼻子,讓財運滾滾而來。 除了帶財的鼻子之外,還有哪些部位受到民眾的青睞呢?喬美診所...

安全健康吃菜,仔細沖洗很重要

安全健康吃菜,仔細沖洗很重要

日前傳出鴨子吃高麗菜暴斃,台中市衛生局檢驗報告結果已出爐;其結果為(1)陳情人提供餵食鴨子所食用剩餘之高麗菜外葉檢出:Carbofuran 0.79ppm(安全容許量0.5ppm)、Acetamiprid 0.05ppm(安全容許量:不得檢出)、Indoxacarb 0.04ppm(安全容許量:不得檢出)、Dimethomorph 0.04ppm(安全容許量:不得檢出)等農藥殘留量與規定不符...

牙齒也可分科治療,你知道嗎?

牙齒也可分科治療,你知道嗎?

大部分的人看牙,通常都只由同一位醫師從小看到大,但其實除了一般的家庭牙醫師外,還有很多醫師專精在比較特殊的牙科治療項目,例如:植牙、齒顎矯正、牙周病等專科,當我們發生比較複雜的口腔問題時,其實是可以尋找這類專科醫師的協助。就如同我們心臟發生問題時,會知道應該求助心臟科醫師為我們診斷跟治療一樣。敦南麗緻牙醫診所 江禎基醫師說,美國的牙科比較重視分科治療的制度,但台灣的牙醫師在學校的養成教育上通...

孩子的睡眠怎樣才算正常?

孩子的睡眠怎樣才算正常?

對父母而言,了解孩子的睡眠狀況是否正常,能幫助你決定是否要擔心孩子的睡眠狀況,無論是睡眠的足夠與否、半夜醒來的狀況,或者其他睡眠問題,例如,總在學校打瞌睡等等。其實,對於孩子不同階段的睡眠狀況,父母應該有何謂正常範圍的概念。【睡眠相關數據】平均睡眠時間:一天11~12小時,同齡平均睡眠9.5~14.5小時。午睡:通常不再午睡,一般兒童在三~四歲時停止午睡,但有很多孩子一直到六歲才停止午睡。【...

智慧齒真的需要拔除嗎?

智慧齒真的需要拔除嗎?

很多人對於智慧齒的拔除與否常感到相當的困擾,到底智齒該不該拔?臺安醫院牙科吳碧礽 醫師提供一些智齒拔除與否的建議供民眾參考。屬於必需拔除的智齒,吳醫師說明,如它的位置不好會影響前面牙齒的健康,或影響前面牙齒之排列不好之情形;還有智齒本身已蛀爛而無法保留的, 這種情形是需要拔除智慧齒的。另外當智齒的對咬牙早就被拔掉了,由於沒有對咬牙而使它過度萌出,常常會刺激對顎的牙齦或產生咬合干擾,這種情形也...

跟朋友抱怨,反而讓人更沮喪?

跟朋友抱怨,反而讓人更沮喪?

相信有不少人有類似的經驗,當遇到不開心的事情,如果能找到一位了解自己的朋友傾訴,往往會明顯感受情緒的提升。相反地,如果傾訴的對象不同,卻有可能得到反效果。這是什麼道理呢?原來這不是心理作用而已,而是與不同的對象傾訴,的確對大腦產生不同的結果。【向朋友抱怨的潛在危險】在最新一期的發展心理學月刊刊登了美國密蘇里倫比亞大學針對813位學生所作的研究,指出一項驚人的事實:經常跟朋友抱怨,反而會讓人更...

Menu