特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。

認識猝睡症(Narcolepsy)

認識猝睡症(Narcolepsy)

猝睡症為一種過度嗜睡的罕見神經疾病,主要的原因出在中樞神經對睡眠和清醒的控制出了問題,清醒的時候腦部和身體常突然出現睡眠與做夢 ( 或稱之為快速動眼期 ) 相關的生理反應,其作用機轉至今仍然不能被徹底了解。猝睡症除了有過度的睡意以外,它還常合併猝倒、睡眠麻痺以及將入睡之幻覺等症狀,夜間睡眠亦常出現無法持續的情況。猝睡症的盛行率在台灣並沒有被正式統計過,而在北美和歐洲約一萬個人有五個人患有這種病,...

超時工作不誤”肝” 藥膳茶飲改善倦怠感

超時工作不誤”肝” 藥膳茶飲改善倦怠感

當長期工作超時,使休息的時間減少,造成疲勞的累積,這是肝病早期的警訊,在中醫生理病理看來,這不但會影響肝的功能,而且往往也會影響脾胃的運作及造成腎虛無力,以上種種都可以使人體耐受疲勞的能力減低,而出現倦怠的症狀。為恭紀念醫院中醫科 - 杜旻峯醫師表示,肝病的任何階段幾乎都可出現疲勞和乏力,只是在輕重程度和表現特點上有所不同而己。因此,在臨床上切忌一見倦怠就妄投補葯,反而會使病情...

預防冠狀動脈疾病-心導管檢查

預防冠狀動脈疾病-心導管檢查

一名四十五歲男性,兩天前胸悶至急診求診,在使用藥物之後緩解回家。兩天後,患者至心臟科回診。患者有抽菸的習慣,患有高血壓且未規律服藥,在胸悶時使用硝酸甘油舌下含錠可以改善症狀;通常是工作的時候會胸悶,休息或躺下的時候可以改善。在病史訊問和檢查之後,醫師認為患者的心電圖有陳舊型心肌梗塞的跡象,並且又發生不穩定心絞痛,建議住院治療並且考慮施行心導管檢查。患者很猶豫,問「醫生,什麼是心導管?」台東基...

健康My便當 三低『零負擔』

健康My便當 三低『零負擔』

吃膩一般午餐便當口味,煩惱換啥口味;或是嗑完便當後,擔心熱量超過一天的額度嗎?東區My 便當一次解決妳午餐的煩惱。除了使用天然新鮮的食材之外,料理團隊與營養師合作研發出二十餘種不同主菜的便當,其中最夯的菜色包含:『東坡肉』、『無錫排骨』和『港式XO炒蘿蔔糕』,熱量也控制在六百大卡。My 便當的創辦人邱老闆透露當初與主廚在商討料理方式時,因飲食觀念不同兩人時常爆出『火花』,在邱老闆的堅持以及營...

加入南港”顧家”志工行列 守護社區安全

加入南港”顧家”志工行列 守護社區安全

為推動南港安全社區,推廣居家環境安全意識及增強居民行動力,南港區健康服務中心於98年6月25日(星期四)上午9時至11時假南港行政大樓1樓會議室辦理居家環境安全志工培訓課程,期望藉由”顧家”志工力量協助宣導及進行居家安全環境訪視,並輔導改善環境中之不安全點,進而減少南港區居家之事故傷害,提升居民的健康與安全。依97年事故傷害急診就醫案件統計分析,南港區總計發生了2,897件事故傷害急診就醫案...

手不抖就不是「帕金森症」?!

手不抖就不是「帕金森症」?!

原發性帕金森氏症是一種中樞神經退化性疾病,病變的地方主要在腦幹的黑質,因其多巴胺分泌的不足而致病。患病初期常以靜止性顫抖、步態不穩或小碎步、動作僵硬及動作緩慢來表現。  根據臨床的流行病學研究發現,帕金森氏症候群有九成都是原發性帕金森氏症,剩下的一成病人則歸類於帕金森氏症候群,臨床上依其病理變化、症狀與病程不同,又將這一成病人歸類於各式的帕金森症候群,如多系統萎縮症、漸進性上核性麻...

戒菸戒不掉!除了菸癮難耐,300萬次抽菸動作是關鍵

戒菸戒不掉!除了菸癮難耐,300萬次抽菸動作是關鍵

戒菸戒不掉,除了菸癮難耐受不了戒斷症狀的煎熬外,最新一項調查發現,想戒菸的癮君子中有71.9%會因為抽菸習慣改不了而失敗!根據國健局 調查,台灣平均每人菸齡21年,一天抽菸27根,若以平均一根菸吸15口來計算,抽菸行為已不自覺重複達3,104,325次。醫師建議,菸癮及抽菸行為,可同時透過吸入劑藥物緩解戒菸的不適症狀,逐步替代手慾口慾的行為,幫助提高戒菸成功率。調查發現高達73.3%的癮君子...

孫越、陳淑麗義工開講 戒菸報乎你栽

孫越、陳淑麗義工開講 戒菸報乎你栽

2009年是癮君子戒菸的最佳時機!1月起絕大多數室內公共及工作場所全面禁菸,菸捐也即將在6月起調漲10元,為了鼓勵更多癮君子善用醫療院所的專業戒菸管道,馬偕醫院與董氏基金會合作,於6月1日在台北馬偕醫院舉辦戒菸週名人開講的第一場活動,除了有馬偕專業的醫護人員,現場提供民眾立即的戒菸協助外,特別邀請到同為戒菸過來人的義工孫越及陳淑麗,與民眾分享戒菸經驗及搶答互動,讓戒菸變得有希望、更容易、會成...

用功過頭雙肺爆裂 「胸腔鏡微創手術」救回一命

用功過頭雙肺爆裂 「胸腔鏡微創手術」救回一命

考季來臨,學子的壓力也隨之而來,頭痛失眠胃腸不適算是司空見慣的情況,但搞到兩個肺都爆掉噴血就有點誇張了。日前嘉義市一位男大學生在經歷激烈的期中考後想要回去與家人歡度母親節的前夕,突然間兩側胸口劇痛、喘不過氣,學校老師眼看苗頭不對,趕緊送醫。檢查後才知道病人兩側都因為肺臟破裂產生氣胸,胸腔也因為肺撕裂嚴重噴出了超過2000cc的血液;病人的肺臟不但因為破洞而塌陷,也被大量冒出的鮮血嚴重壓迫,整...

減肥切勿亂吃藥 少吃多動才是不二法門

減肥切勿亂吃藥 少吃多動才是不二法門

夏天的腳步一接近,就表示愛美的女性展現曼妙身材的時刻又到了,「如何滿足口慾,又能維持曼妙的體態」,是女人們一生追逐的理想,無奈的是「魚與熊掌」永遠是難以抉選的選擇題,但選擇正確的瘦身方法,才不會瘦了荷包且傷了健康。 當美女步入中年之後,由於生產因素加上基礎代謝率下降,從曼妙的「小姐」身材,貶值成為「歐巴桑」的體態,眼看著把美麗的衣服變小了,只能穿著寬鬆的布袋裝,哀怨的照著鏡子,受不了自信心深...

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