特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。

花花臉走開!搞定面子不留斑

花花臉走開!搞定面子不留斑

經過艷陽高照的假期,許多愛美女生發現,肌膚曬黑了不說,還出現膚色不勻的現象,尤其夏季悶熱,皮膚油脂分泌旺盛導致痘痘好發,好不容易抗痘成功,臉上卻留下明顯的痘疤或斑點,夏日的兩大困擾,到底該如何搞定面子問題才好?高雄劉麗琳皮膚科醫師表示,當肌膚產生發炎反應時,體內的黑色素細胞,會開始聚集至發炎的皮膚周圍保護受傷的細胞,導致黑色素的沉積或產生持續性的發紅現象,若沒有適時加以淡化或抑制,便會留下色...

「低磷飲食」延長洗腎病人生命

「低磷飲食」延長洗腎病人生命

依據美國腎臟登錄系統(USRDS)2007年公佈最新的全球尿毒症排行,台灣洗腎之盛行率及發生率居全世界之冠。由於國內透析醫療品質極佳,讓洗腎越來越安全,使得患者忽略洗腎引起的併發症,其中以高血磷為最。美國腎臟與透析準則(K/DOKI Guideline 2004)中規定,若血清血磷值高於5.5mg/dL即稱為高血磷症。澄清醫院平等院區洗腎中心 劉秀芬護理長表示,腎臟衰竭的患者高血磷的原因,由...

花卡魔法與法式甜點的邂逅

花卡魔法與法式甜點的邂逅

正妹最愛的花卡占卜,加上平價法式精緻下午茶,打造屬於妳個人的下午茶時光。台北東區巴黎味法式烘焙餐廳(Le Gout de Paris)與專業花卡老師Leela,為消費者量身打造個人特色的午茶。只要兩百五十元就可以享受價值三千元的花卡占卜以及法式精緻下午茶套餐。凡選擇一杯下午茶飲料,所有甜點一律半價。再等待餐點的同時,還可以先跟Leela老師預約餐後的占卜時間。免費的占卜活動以及平價法式下午茶...

簽署愛心戒菸卡 菸害防制『你行 我也行』

簽署愛心戒菸卡 菸害防制『你行 我也行』

為配合菸害防制新法98年上路實施,落實健康促進醫院之精神及理念,臺北市立聯合醫院中興院區積極響應「100萬個我願意-愛心戒菸連署」活動,全院總動員並結合社區民眾、志工團體、社區療群、里長、學校及民間社團等相關資源,凝聚各團隊的力量,共同為打造無菸優質環境而努力。中興院區訂於明(6月3日)上午9點假一樓大廳舉辦『無菸健康行 你行 我也行』菸害防制宣誓暨義診活動,活動當天除菸害防制宣誓及愛心戒菸...

健康福利捐調漲20元 教你新舊菸品辨識法

健康福利捐調漲20元 教你新舊菸品辨識法

據菸害防制法第4條規定,行政院衛生署自98年6月1日起,將菸品健康福利捐由現行10元調漲為20元;臺北市政府衛生局基於保護消費者權益,加強宣導新舊稅捐菸品辨識方式,俾使民眾能正確區分新舊稅捐菸品。消費者應如何辨識新舊稅捐菸品?衛生局表示,民眾在6月1日以後所購買之菸品,如在菸品容器上所載之有效期限附近位置,有印製「N20」或「NT20」或「NT$20」等字樣,或於菸品容器上有黏貼衛生署所提供...

子宮肌瘤免開刀 利用”磁振導航超音波”

子宮肌瘤免開刀 利用”磁振導航超音波”

子宮肌瘤是一般女性最常見的生殖器腫瘤,約40%生育期女性患有子宮肌瘤,其中約有25%患者呈現不同程度的症狀,這些病患一旦需治療時,通常都是使用開刀方式來處理,但現在對於不想動刀的女性朋友們則有了新選擇─「磁振導航超音波」。臺北醫學大學附設醫院自引進「磁振導航超音波」,從今年一月至五月,已有12例初步治療,4例完成三個月首次追蹤,其中一例幾乎已恢復至正常生活品質。北醫附設醫院今年引進免開刀的子...

”硬胃癌”好發年輕女性 胃鏡檢查不可懶

”硬胃癌”好發年輕女性 胃鏡檢查不可懶

一位38歲女士,15年前因胃痛而照過胃鏡。後來,她也常有上腹不適的情形,但她只是去藥房或診所拿胃藥吃,比較好就不理它了!最近兩個月來,她除了上腹悶痛外也覺得容易腹脹,於是去藥局買胃藥服用,但此次服藥後症狀並無改善,加上最近明顯消瘦,因此就到該院腸胃科求診。經醫師詢問病史,她表示近來一直感覺腹脹沒有胃口,但是沒有吞嚥困難、沒有解黑便、沒有抽煙及喝酒,沒有接受過手術,也沒有胃癌、大腸癌的家族史,...

中醫輔助癌症治療 調節提昇免疫力

中醫輔助癌症治療 調節提昇免疫力

根據美國一項調查顯示,有百分之八十的癌症患者在獲知自己病情之後尋求非正統的療法,在國內的數據恐怕更高。其實中醫藥對於癌症病患的體質調理及生活品質改善已經是不爭的事實,在許多方面都能提供有效的幫助,值得進一步推廣及應用。不過因為在坊間常見部份不肖商人刻意誇大中藥的抗癌療效,推波助瀾販賣價值不斐的藥品或保健食品,從中牟取暴利,從而讓講求實證的西醫師對中醫有了反感,拉大了中西醫的鴻溝。奇美醫院中醫...

簡單寶特瓶運動 解決肩頸疼痛毛病

簡單寶特瓶運動 解決肩頸疼痛毛病

現代民眾的普遍都有嚴重的肩頸痛痛的毛病。事實上,大多數這類的肩頸疼痛與其說是病,倒不如說是現代人的緊張生活、長期的姿勢不良、焦慮、失眠與缺乏規律運動而導致的後遺症。天主教耕莘醫院新店總院神經內科 劉議謙醫師指出,解決方法如果僅局限於吃吃止痛藥、貼貼藥布,而沒有真正找出問題的癥結則大多數無法獲得很好的治療效果。以下劉議謙醫師就幾類常見的肩頸疼痛依其症狀與解決方案加以說明。一、肩頸背肌筋膜症候群...

挺出健康美胸 定期乳房篩檢

挺出健康美胸 定期乳房篩檢

篩檢,是對一般健康人在沒有症狀時的一種定期檢查。希望在臨床上徵兆出現之前就把疾病檢查出來,目的在經由早期的發現來避免及延遲癌症的進行及後續產生的不良結果;藉由影像上儀器的進步,臨床上確能早期發現乳癌。天主教聖功醫院外科 - 王秉鐸醫師強調,一般大眾需要改變以前的觀念「認為自己覺得很健康,沒有摸到乳房腫塊,所以不需到醫院做檢查,勸人到醫院做檢查是詛咒人生病」。事實上一個乳癌細胞發展成一公分腫塊...

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