特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

保鮮膜加熱會溶出塑化劑?PE、PVC材質怎麼選?挑選「這種」更耐熱

保鮮膜加熱會溶出塑化劑?PE、PVC材質怎麼選?挑選「這種」更耐熱

保鮮膜是廚房用具中非常常見的食品包材,大家也一直在討論到底保鮮膜有沒有塑化劑?保鮮膜耐熱度是多少?保鮮膜微波有害嗎?這次的專欄,《優活健康網》特選此篇,幫大家整理了市面上最常見到的4種保鮮膜材質,讓大家一次能了解保鮮膜該怎麼選,怎麼正確使用。

植物奶風潮你喝對了嗎?燕麥奶、堅果奶、椰奶⋯「這1種熱量最高」

植物奶風潮你喝對了嗎?燕麥奶、堅果奶、椰奶⋯「這1種熱量最高」

近年來,植物奶在全球掀起一股風潮,植物奶熱量、脂肪低膳食纖維多又減碳,成為牛奶的替代選擇,咖啡廳也紛紛推出燕麥奶、堅果奶、椰奶等植物奶拿鐵,讓植物奶成為許多人生活中的一部分。《優活健康網》特摘此篇,由營養師柯曉彤分享植物奶的飲用注意事項。

減體重求好孕

減體重求好孕

最近的研究發現肥胖是不孕症的一個重要原因,生育能力不但會受到身體脂肪比率的影響,脂肪的分布也是一個重要的因素,中廣的蘋果型身材對於生育能力的負面影響尤其大。肥胖影響婦女排卵和受孕能力的真正原因至今尚未明瞭,但是可能和男性荷爾蒙的濃度增加以及胰島素不耐性(糖尿病體質)有關。婦產科臨床上有一個所謂的「多囊性卵巢症候群」,患者除了會有肥胖、月經稀少(排卵不正常)以及不孕的症狀以外,部分也會出現青春...

關心乳癌病患,多些鼓勵少些不當建議

關心乳癌病患,多些鼓勵少些不當建議

當一個人知道自己罹患癌症時,常常會想要告訴身旁親近的人,這時身為親朋好友的您,應該做些什麼,才能給予他們最好的協助呢?我想,她們最需要的是安慰、鼓勵與陪伴,並且與她們一起度過最艱難的時刻,而這也是我們醫療人員最需要你們的地方。證諸多年的經驗,我們發現擁有親朋好友鼓勵的病患,其治療過程都顯得更為輕鬆容易,治療效果也極為良好。新店耕莘醫院乳症外科 鄒沛誼護理師在此,要向所有可愛又可敬的罹癌病患的...

我要做「植牙」,可以嗎?

我要做「植牙」,可以嗎?

當我們的牙齒被拔除後,如果沒有在缺牙的地方做假牙,久而久之缺牙處的牙齦組織以及齒槽骨就會開始慢慢萎縮,而相鄰的牙齒也可能出現傾斜的現象,或可能因為食物殘渣塞在缺牙位置的縫隙中而造成鄰近牙齒蛀牙或牙周病,反而會引起更多的口腔問題。敦南麗緻牙醫診所 鄧立亨醫師說,「植牙」是近年來詢問度最高的一項治療。十個成年患者就有八個會問植牙的問題,其實植牙的原理並不難理解,但通常會因為患者的條件而影響手術的...

日本最in-SMAS黃金三角拉皮術,打造永遠的25歲

日本最in-SMAS黃金三角拉皮術,打造永遠的25歲

女人最大的夢想是永保青春美麗,但受到地心引力與自然老化的摧殘,不論如何掩飾,年齡到了一定程度就會呈現老態。因此,醫美界的客群90%都是女性。東京風采整形外科張大力醫師長年觀察日本與台灣的整形風潮,發現黃金女郎最愛的整形項目是「臉部拉皮」與「隆乳」,藉以打造自己成為永遠的25歲。東京風采整形外科張大力醫師表示,「超熟女」最在意臉部下垂與皺紋。但張醫師強調,臉部並非均勻下垂,而是眼角與兩頰鬆弛得...

認識你的負面的情緒

認識你的負面的情緒

健康正面的情緒一般人最容易辨別,例如高興,快樂,輕鬆等.負面的情緒就容易混淆,例如一個國中生被同學欺負之後回到家裏氣得”牙癢癢”的,只見他兩手握緊拳頭,一句話不說,只是繞著房間走。其實這個可憐的小孩除了憤怒之外,還有憎恨(對手當然是那一位欺人太甚的同學),以及強烈的焦慮感,後者的產生是因為他不知如何來面對這個情況.此外還可能雜有一絲恐懼,因為那位同學孔武有力,不是他打得過的.雖然情緒如此複雜...

易導致經血倒流的疾病

易導致經血倒流的疾病

醫學界認為,不正常的生殖器構造可能會在一些高危險族群的婦女引起子宮內膜異位症。 鄭丞傑醫師指出以下是一些容易造成經血倒流的疾病,以及處理方法: 《子宮頸閉鎖》不論是先天性或後天性子宮頸的狹窄,都可以用子宮頸擴張術治療。《雙角子宮》在經期時,比較會有較多的出血量,月經常會延後,性交有疼痛。手術是將子宮內的隔間切除。單角子宮及其他類似的疾病也會造成同樣的症狀。《子宮積血》由於子宮的異常或阻塞,以...

從屈光不正談視力保健

從屈光不正談視力保健

一般人在做全身健康檢查時,經過眼科視力檢查後,經常被「屈光不正」的診斷搞得一頭霧水。其實所謂的「屈光不正」,是指裸眼視力達不到正常標準(通常是1.0),而又不知其所戴眼鏡的確實度數之前,所作的一種臆斷。也就是說,受檢者之視力達不到標準,而又不是其他疾病引起的,需藉助光學鏡片矯正(戴眼鏡),才能使視力達到正常標準的一種視力缺陷。 諾貝爾眼科 張朝凱醫師表示,屈光不正的原因通常有四類:(可能有數...

不老的容顏,留住青春有一套

不老的容顏,留住青春有一套

在金馬獎典禮上驚鴻一瞥的潘迎紫、在老歌演唱會上賣力演唱的資深藝人青山、美黛,他們都沒有真正說出自己「到底幾歲」?但相信所有認識他們的粉絲們隨手掐指一算,也能約略算出他們的實際年齡。潘迎紫超過60歲了,青山也在60上下,美黛則快要70了,但是他們好像都不會老,看起來都比實際年齡年輕許多許多,看得婆婆媽媽和老帥哥們好生羨慕。 他們真的不會老嗎?人,怎麼可能不會老?特別是久未現身的潘迎紫在金馬獎典...

嘿咻怕中獎?事前事後,避孕藥大不同!

嘿咻怕中獎?事前事後,避孕藥大不同!

國內目前大約有40萬名女性選擇利用事後避孕藥避孕,根據分析,多數使用事後避孕藥的原因不外乎:事後避孕藥較一般口服避孕藥「方便」。但也因為這種似是而非的觀念,讓不少女性特別是年輕小女生,養成不在嘿咻前做好避孕,而是採用每做一次就吃ㄧ顆事後避孕藥的習慣。萬芳醫院婦產科林德熙醫師表示,有一些年輕女生,與男友兩人情竇初開,在雙方都不知道怎麼避孕的情況下發生親密關係,事後女生擔心懷孕的問題,經過藥局藥...

近視雷射手術LASIK可能產生的併發症

近視雷射手術LASIK可能產生的併發症

由於科技的日新月異,才造就出雷射角膜層狀重塑術(LASIK),讓拋掉眼鏡的束縛成為可能。然而LASIK是一種手術,任何一次手術過程,不能保證完全順利,換言之,雷射手術自然有潛在的風險,病人對雷射角膜屈光手術後有合理的期待,但也必須有一點風險承擔的認知。以下列舉LASIK手術常見的併發症:1.) 度數矯正不足,過度矯正及度數回復:這是LASIK最常見的不良反應,發生率一般認為術後誤差在正負一百...

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