特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

保鮮膜加熱會溶出塑化劑?PE、PVC材質怎麼選?挑選「這種」更耐熱

保鮮膜加熱會溶出塑化劑?PE、PVC材質怎麼選?挑選「這種」更耐熱

保鮮膜是廚房用具中非常常見的食品包材,大家也一直在討論到底保鮮膜有沒有塑化劑?保鮮膜耐熱度是多少?保鮮膜微波有害嗎?這次的專欄,《優活健康網》特選此篇,幫大家整理了市面上最常見到的4種保鮮膜材質,讓大家一次能了解保鮮膜該怎麼選,怎麼正確使用。

植物奶風潮你喝對了嗎?燕麥奶、堅果奶、椰奶⋯「這1種熱量最高」

植物奶風潮你喝對了嗎?燕麥奶、堅果奶、椰奶⋯「這1種熱量最高」

近年來,植物奶在全球掀起一股風潮,植物奶熱量、脂肪低膳食纖維多又減碳,成為牛奶的替代選擇,咖啡廳也紛紛推出燕麥奶、堅果奶、椰奶等植物奶拿鐵,讓植物奶成為許多人生活中的一部分。《優活健康網》特摘此篇,由營養師柯曉彤分享植物奶的飲用注意事項。

冬季無影殺手「一氧化碳中毒」

冬季無影殺手「一氧化碳中毒」

冬令時節,瓦斯燃燒不完全釋出一氧化碳而造成中毒的家庭悲劇時有所聞。一氧化碳無色無味,中毒輕者頭痛、疲倦,重者死亡。即使從鬼門關被救回來,也可能會有遲發性腦病變,而導致行為退化等後遺症出現。一氧化碳在大氣中僅約0.01%,但融於血紅素的能力卻是氧氣的200倍,會嚴重影響身體組織的氧氣供給,尤其是最為敏感的腦神經細胞。輕度至中度中毒的主要症狀有頭痛、疲倦、作嘔、頭暈。嚴重時會出現神經學症狀,包括...

運動傷害處理的四大原則

運動傷害處理的四大原則

任何運動需要用力收縮股四頭肌及膝蓋肌腱的,只要使用不當都有機會發生膝關節疼痛。很多運動都需使用下肢,且使用下肢的運動大部分是老少咸宜,也就是說膝關節是最容易發生傷害的關節,而且是不分年齡的。膝關節一旦有明顯的受傷或持續做該項運動一段時日後覺得疼痛或者外觀與另一邊(必需是正常的)比較感覺有異時,首先要立刻實行的就是休息,避免一切會引起膝關節疼痛的類似動作,(上、下樓梯若會痛也要改變與平常不一樣...

高壓氧治療在一氧化碳中毒的應用

高壓氧治療在一氧化碳中毒的應用

「一氧化碳中毒」的危害主要是人體紅血球中血紅素攜帶氧氣的能力受到影響。唯一改善這種問題的方法,除了馬上排除一氧化碳的來源外,就是給予氧氣治療。而隨著氧氣濃度的不同,一氧化碳排出的半衰期亦不相同(所謂半衰期是指體內一氧化碳血紅素濃度減半所需要的時間)。新店耕莘醫院 陳紹原醫師指出在一般空氣的情況下,半衰期為五個半小時;給予百分之百的氧氣面罩,半衰期減為一個半小時;若在三個絕對大氣壓的高壓氧治療...

交感性眼炎

交感性眼炎

交感性眼炎出現的時間,曾有報告短的五天,長的在眼外傷後六十六年發生,但最常發生的時間還是在外傷後四至八週之間。諾貝爾眼科 張朝凱醫師表示其病因至今仍不明,最常被提到的有兩種假說: (一) 自我免疫機轉,身體對脈絡膜黑色素或葡萄膜網膜蛋白質產生自體免疫 (二) 一種仍未被發現的感染源所引起。交感性眼炎為一慢性病程。60%病人有復發傾向,在以往類固醇未被使用前,交感性眼炎只有40%病人保存有用視...

壽豐鄉打頭陣 慈醫巡迴醫療服務

壽豐鄉打頭陣 慈醫巡迴醫療服務

花蓮慈濟醫院參加中醫門診總額支付制度「偏遠地區及無中醫鄉巡迴醫療服務試辦計畫」,一月八日起,中醫科將在每周四上午到壽豐鄉志學村服務一年,並由主任柯建新「打頭陣」,九點在志學村活動中心開診,居民只要持健保卡及身分證,繳交50元部份負擔,即可獲得中醫專科醫師診療服務。 健保局因考量許多民眾繳納相同的健保費,卻沒有在地中醫師服務,或是山地鄉就醫困難,特別是花蓮區地形狹長,醫師與人口數不足且分布不均...

HPV再靠近一點

HPV再靠近一點

最近在門診裡有一位膀胱炎的女性病患,她的神情顯得異常的焦慮和不安。我安慰她說:「膀胱炎不算是甚麼大病,不必過度擔憂。」她回答說:「唉!是這樣子的,兩個星期前,我在婦產科作年度的子宮頸抹片檢查,醫師勸我順便做人類乳突病毒篩檢,貼了點錢倒無所謂,前幾天回去看報告,說是陽性的,而且還說檢出了的HPV病毒是屬於高危險的品種型號,以後有可能變成子宮頸癌。我們夫妻倆都是生活很單純的人,怎麼會這樣子呢?覺得很...

肝衰竭及肝癌的救星

肝衰竭及肝癌的救星

目前治療肝癌仍以手術切除為主,能夠切除腫瘤之患者有四成機會治癒,但仍有六成患者會再復發。在台灣之肝癌患者多同時患有病毒性肝炎及肝硬化,以致無法接受手術切除治療。但肝臟移植是目前救治肝臟衰竭病人及部分肝癌患者最可行的方法,也幾乎是唯一的方法。肝臟移植之發展在歐美已是成熟而例行之治療方法,在台灣之發展也有近30年之歷史。從早期實驗性手術發展迄今已臻成熟。根據中央健保局的存活率統計顯示,台灣肝臟移...

婦癌治療後的性生活調適

婦癌治療後的性生活調適

【缺乏性慾】在癌症治療期間,男女雙方對性方面均可能會失去興趣。這是非常正常的現象,只有極少數人在生命受到威脅還會對性感到興趣。她們在治療時,喪失性慾的原因來自於擔心、憂鬱、噁心或疼痛。另外,癌症治療會破壞正常的荷爾蒙分泌,男性荷爾蒙減少,會直接抑制性慾;女性荷爾蒙減少,則使陰道乾燥,也導致性慾較低。 如果雙方的正常關係有所阻礙,便會導致伴侶一方或雙方可能喪失性趣。任何影響女性興奮的情緒或想法...

身為女人!妳不可不知的四個問題!

身為女人!妳不可不知的四個問題!

美麗是女人的第二生命,擁有迷人的雙峰更是性感的象徵。面對女性癌症發生率最高的乳癌,萬一罹患將面臨性感象徵-乳房被部分或全部手術切除的治療過程,造成生理與心理極大的創傷。身為女人!有關乳癌,妳不可不知的四個問題!《何時該做乳房檢查呢》中國醫藥大學附設醫院乳房外科 王惠暢主任說明:台灣婦女乳癌的好發年齡層多集中於45~50歲,建議成年女性除每月於生理期後一週內進行自我乳房檢查外,年齡30歲以上者...

咀嚼好順暢,歡喜過新年

咀嚼好順暢,歡喜過新年

年關將近,每年“過年圍爐”總是大家相當期待的事。待在溫暖的屋內、享受著美食饗宴,全家人聚在一起吃團圓飯是多麼溫馨的事呢!然而,對於家裡年長的長輩來說,若是口內有多缺牙、或配戴全口活動假牙者,想要嚐盡道道可口的年菜,可就不是件簡單的事囉!使用活動假牙,除了吃東西時咬合力不足、易造成不適感、易脫落,無法讓人細細咀嚼眼前的大餐,同時若是在用餐時不小心假牙掉落,那可就更令人尷尬難堪了。今年60歲的吳...

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