你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。
講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。
今夏的連日高溫,加上近日晴雨不定的天氣,台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊醫師警告,氣溫的劇烈轉變,就是一種敏感源,民眾應謹防敏感皮膚大爆發,千萬不要小看紅、癢、刺痛等症狀,而要尋求專業判斷,以免情形日漸惡化導致皮膚發炎。根據調查發現,超過5成台灣女性被2種以上的敏感類型困擾。敏感皮膚類型中,以環境刺激性敏感與血管神經性敏感最容易受到高溫、氣候劇烈轉變刺激而使症狀加劇。邱醫師表示,多數民眾因不...
「每天早上打開房門面對滾滾洪水,睡不著啊!再下一場大雨,恐怕就輪到我的房子。」上周末在金峰鄉嘉蘭活動中心,由台東基督教醫院「假日衛教福音隊」擴大舉辦的義診關懷服務,一位海姓婦女看診時,娓娓道出心中的焦慮。而同樣與她有相同心境的的村民,也佔總看診人數的三分之一。東基每逢週日必出隊的「假日衛教福音隊」,因應這回莫拉克颱風造成的慘重災情,臨時更換地點改至金峰鄉嘉蘭村,並增派團隊成員擴大舉辦義診關懷...
根據衛生署統計,在台灣肺癌已名列國人十大癌症死因的前兩名。肺癌人口的增加可能與菸的消耗量有關,很多研究也證實菸會使肺發生癌變,其他如頭頸部癌、食道癌、口腔癌、胰臟癌、膀胱癌等都與吸菸有關。最可怕的是這種因抽菸導致的肺癌對於標靶治療、化學藥物的效果也差。光田綜合醫院胸腔內科 - 吳綺華醫師表示,在所有的肺癌病患中,有80%為非小細胞肺癌,小細胞肺癌僅佔15~20%。早期非小細胞肺癌根治的方法仍...
先天性巨結腸症的發生率,約佔活產嬰兒的五千分之一,男比女多約四比一,統計並無人種的差異,起因於妊娠初期腸管由口向肛門分化生長的同時,腸壁中的神經細胞沒能跟著往肛門端移動,導致尾端大腸有一段缺少神經細胞,造成出生後近肛門端一段結腸不正常緊縮,前端的腸子愈來愈脹,甚至有嚴重腹脹、便秘或嘔吐的症狀產生。通常這一段缺少神經細胞的結腸愈長,症狀愈早發生,家族傾向愈明顯,男女生的比例可降到二比一。臺安醫...
根據美國腎臟登錄系統 (USRDS) 2008年的年度報告顯示 ,台灣透析病患的數目不論在發生率(每百萬人口超過400人)或盛行率(每百萬人口超過2,200人)在全球多數國家中都是最高的。探討高發生率的原因及如何預防或延緩病患進入透析治療,是目前政府及各慢性腎臟疾病防治機構努力的重點。奇美醫院腎臟科 - 王憲奕醫師 表示,一旦病患進入需要透析治療的階段,醫療機構皆會提供各種腎臟替代療法(腎臟...
根據日前糖尿病衛教學會所公佈一項調查推估,台灣有近數十萬的糖尿病爸爸快樂指數可能不及格,而且有八成的受訪糖尿病友曾出現頭暈、飢餓感強烈、全身無力虛弱等症狀,但對於低血糖的認知與自覺,卻明顯不足!中華民國糖尿病衛教學會特別於上周六舉辦「快樂控血糖,關懷糖爸爸」親子園遊會,期望藉由寓教於樂的方式,結合控糖三步驟——飲食、運動、用藥的知識,提醒糖尿病友以及家人牽手一起快樂控糖更健康! ◆ 多元闖關...
代謝症候群是台灣十大死因常勝軍「糖尿病、高血壓、高血脂症、臟中風、心血管疾病」的病前狀態,一但罹患了,便可能終身與這些疾病為伍,然而只要透過良好的飲食與運動便可改善代謝症候群甚至是阻止上述疾病的發生。因此致力於相關防治宣導的千禧之愛健康基金會,透過舉辦十大防治代謝症候群超級食物網路評選活動,提倡均衡飲食觀念,邀請民眾從全穀根莖類、水果類、蔬菜類、油脂類、堅果種子類、乳品類、肉魚蛋豆類及保健食...
在外科病房中,骨折的病人是最常見的疾病,約佔了百分之三十到四十左右,一般而言「骨折」通常都是發生在「意外」。澄清醫院平等院區三樓外科病房 陳美秀護理長表示,像是不小心發生了車禍造成骨折、或者是運動時不小心受傷、尤其是老人家一跌倒就發生了骨折,雖然骨折是一個大家常聽到的疾病,也因為是常常發生又不會立即危害到生命,且需要較長期康復時間,所以就忽略骨折的照護,因此又不小心造成了許多後遺症,如:感染、癒合...
一般女性都怕開刀,都希望儘量選擇有效、保守的手術,同時也希望手術的傷口能夠越小越好,恢復的時間則能越快越好。近年來快速蓬勃發展的內視鏡手術,可以輕鬆的達成女性對婦科手術這方面的期望。目前婦科手術應用較廣的有腹腔鏡手術和子宮鏡手術。 北醫大附設醫院婦產科主治醫師 鄢源貴表示,以腹腔鏡手術來說,只要在肚子上打3~4個0.5~1公分的小洞,利用特殊的機器將二氧化碳灌入腹腔造成人工氣腹,將腹腔撐開並...
熱性痙攣顧名思義是發燒時合併出現了抽搐,且不伴隨顱內感染或其他可能造成抽痙的原因。奇美醫院小兒科 - 賴明琪醫師表示,嚴格來講「熱性痙攣」並非「癲癇症」,卻是兒童時期引起抽搐最常見的原因。發生抽搐之情形大多數為全身性的大發作:眼球上吊、嘴唇發紺、口吐白沫、牙關緊閉、四肢一陣一陣地抽動、完全不省人事,持續幾分鐘後,才漸漸醒過來,這些情緒常會令父母親不知所措並留下恐怖的回憶。而發作的時間為5分鐘...