你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。
講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。
菸害防制法自1月11日新制上路起至8月底前,民眾共舉發「菲利普莫里斯公司」、「帝國菸草公司」、「台灣菸酒公司」等菸商,共計19個品項菸品違反菸害防制法;但民間團體9月2日召開有關帝國菸草公司運作於苗栗設置第二工廠,且已自第一個廠出產菸品在市面上違規宣傳促銷之記者會後,短短十天內,密集接獲民眾檢舉55個品項之菸品違規新案例。面對全球前四大菸商加上本土菸商競相違規宣傳促銷,無視台灣法律,不但對政...
「擁有一口整齊的貝齒」往往是氣質美女、大家閨秀的象徵,因此讓許多有齒列不整問題的美眉們不惜花錢也要把牙整好。但常興沖沖到牙醫診所諮詢矯正時卻嘴巴一張開就發現滿口假牙。牙科醫師蔡忠翰表示,其原因就在於大多數患者進行牙齒矯正的主因在於齒列不整,而齒列不整常因清潔不易導致蛀牙或牙周問題。針對這類滿口假牙的病患,可選擇「全瓷牙冠矯正法」來改善齒列不整問題。蔡忠翰醫師表示,現代人注重牙齒美觀,已少有製...
大家都知道高血壓是無聲的殺手。今年的世界高血壓日,大會更以「鹽和高血壓:兩個無聲的殺手」,來強調「高鹽」和高血壓一樣都有害健康,治療高血壓除了要規律服藥,飲食上限制鹽分的攝取也是必要的。根據心臟病高血壓治療指引,正常的血壓是130/80mmHg,血壓每增加20/10mmHg,心血管疾病死亡風險就加倍,而每降低2mmHg就可降低7~10%的心肌梗塞和腦中風的風險。 台東基督教醫院營養師 張靜芬...
偶爾會聽到患者提到他(或她)會感到恐慌,指的是一陣強烈的焦慮、害怕,常伴隨有擔心即將死去的感受,也常合併有胸悶、呼吸困難、發抖、心悸、暈眩、喉嚨哽塞、害怕會發狂等症狀,醫學上把這樣的現象定義為恐慌發作。高雄立市凱旋醫院成人精神科 許恆嘉醫師指出,事實上恐慌發作有可能起因於某些特定疾病或物質的使用,常見的疾病包括甲狀腺功能異常、內耳功能異常、以及某些心臟疾病等,而物質方面包含咖啡因、安非他命、...
響應9月21日國際失智症日,中華聖母基金會訂於9月19日上午9時在嘉義公園舉辦「2009年國際失智症日宣導活動」,宣導民眾對失智症之認識與防治,活動攤位包含失智症宣導講座、健康檢測(血壓、骨密度),以及相關資源簡介等。歡迎民眾踴躍前往參加國際阿茲海默症協會(Alzheimer’s Disease International,簡稱ADI))在WHO支持下,從1994年起發起訂於9月21日為國際...
心血管疾病一直是國人十大死因之一,更是老年人容易罹患的疾病之一。為了讓心血管病友擁有良好的疾病適應,中興院區提供多元化的心血管衛教知識予民眾,增進其對心血管疾病的認知,進而維持良好的血壓值,讓病友及家屬與社區民眾能擁有更優質的生活品質。 中興院區謹訂於98年9月14日(星期一)上午9時,在1樓大廳舉辦「世界心臟病日暨心血管病友團體座談會」活動,特別規劃衛教宣導相關講座以及精油舒壓講...
一位檳榔西施因為吃檳榔吃了十幾年而造成國字臉,困擾不已;「台灣檳榔防制暨口腔癌防治聯盟」表示,長期吃檳榔除了造成外觀的走樣,更可能引起口腔的病變,嚴重者甚至演變成口腔癌。 在台灣,檳榔與口腔癌關係密切,約九成的口腔癌患者都有嚼食檳榔的習慣。檳榔本身已被證實為一級致癌物,檳榔的成份和粗纖維在長時間嚼食下,刮損口腔黏膜,導致組織硬化變薄變弱;台大牙科部韓良俊教授說吃檳榔就好像拿一塊菜瓜布沾致癌物...
森巴鼓是一項充滿嘉年華歡樂氣氛的表演,在台灣的森巴鼓隊是由小學生或者青少年組成,可曾看過老人家打森巴鼓呢?昨(十一)日上午建農老人日托站設站五週年慶上,該站長輩就表演了練習兩個月的老人森巴鼓。鮮豔的服飾配上咚咚的鼓聲,長輩的表現是亮眼又振奮人心。隨後由一粒麥子基金會(台東基督教醫院創設)羅靜心頒發勤學獎、小組長獎、熱心奬、鼓勵獎,建農長輩個個笑開懷。知本、鸞山兩個友站也前來慶賀...
屬於中樞神經興奮劑的安非他命(amphetamine),以及相關衍生物如甲基安非他命(methamphetamine)、MDMA (3,4 -methylenedioxymethamphetamine)等物質,在世界各地一直是非法藥物主流之一。臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師黃名琪說,安非他命的耐受性與成癮性相當容易發生,重覆使用或使用過量的結果,經常造成身體毒性作用。黃名琪解釋,...
台灣位處颱風及地震帶,時常遭受天然災害侵襲。然而此次莫拉克颱風導致88水災,造成南部許多地方重創,如小林村滅村、林邊淹大水,至少有數百人罹難,影響同胞及財產損失不計其數,至今仍待恢復重建。臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師郭千哲說,在災難發生最初期,以急難身體創傷救助為主,儘量拯救生還者。但在心理層面,因災民經過重大災難,急性期可能出現創傷後症候群症狀,且長期則會出現各類可能的精神疾...