現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
中暑是夏季常見問題，因高溫潮濕導致熱量無法散發，引發不適。中醫視中暑為「暑病」，與暑熱、暑濕侵襲有關。中醫師指出，刮痧作為中醫療法，刺激經絡和穴位，以促進氣血循環，達到緩解疼痛、舒緩肌肉、排除毒素等效果，可緩解中暑症狀。但刮痧有哪些訣竅和禁忌？中暑又該如何預防？以下整理一文看懂。
臺北市政府衛生局為了解市售包（盛）裝飲用水之衛生安全，特針對本市超市、便利商店及製造工廠等地點進行包(盛)裝飲用水標示檢查及水質抽樣檢驗，總計抽樣29件，水質檢驗部分均符合規定，標示檢查則有8件外包裝標示不符規定。此次查驗產品計有包裝飲用水20件及本市盛裝水工廠製水9件，其檢驗項目為大腸桿菌群、糞便性鏈球菌、綠膿桿菌及重金屬；水質檢驗29件均符合規定。本次抽驗之飲用水均為「有標示」之產品，有...
全世界每年有493,243位女性罹患子宮頸癌，平均每兩分鐘就有一位婦女因子宮頸癌而喪生。在亞太地區，子宮頸癌僅次於乳癌，是第二大女性癌症，估計每天有 391 名女性死於子宮頸癌。子宮頸癌是由人類乳突病毒(Human Papillomavirus, HPV病毒)引起的。面對這個威脅全球女性的疾病，中華民國防疫學會(Taiwan Counter Contagious Diseases Socie...
經濟不景氣，許多民眾投資失利，造成股本流失荷包縮水，民眾的消費意願降低，只求錢要花在刀口上。許多醫師反應近期醫院看診人數明顯減少，甚至許多自費治療的項目，患者還會跟醫師討價還價。以骨質疏鬆症為例，這種看似不痛不癢的疾病，一但中斷治療就無法預防骨折意外的發生，曾是菜籃族的劉太太說：「股市大跌造成投資股本流失，為了節省開銷，就停止自費治療骨質疏鬆症，沒想到一停藥就發生脊椎骨折！」根據統計，台灣的...
弘毓基金會於民國92年在沙鹿成立，並開始在這塊土地上播下愛與希望的種子，五年來，在民眾與基金會攜手灌溉下，希望的種子已經發芽、茁壯了，因此由即日起至12月6日為期一個月的時間，弘毓基金會將在沙鹿鎮立深波圖書館舉辦「弘毓成長紀事發表會」與五週年慶的系列活動，內容精采豐富，包括電影賞析、靜態成果展、異國風文物展等。在11/29(六)、12/06(六)分別有兩場的電影欣賞活動，民眾可以利用週六休閒...
臺北市政府衛生局為使消費者能吃到安全又衛生的皮蛋，特別前往本市超市、傳統市場、蛋行等地點抽驗各類皮蛋，總計抽驗40件，檢驗鉛及銅含量，檢驗結果未檢出，均符合規定。 皮蛋為我國傳統的蛋類加工品，具有特殊的風味。傳統皮蛋的製作方式是以鹼性浸漬液浸泡鴨蛋，使蛋白質凝固而成，而為了避免皮蛋成品再液化，有些業者會在浸漬液中添加鉛、銅等重金屬，提高皮蛋的安定性。但若在製作過程中使用過量的鉛或銅，會造成皮...
減重的第一個方法，而且可能是最重要的一個方法，就是少吃。而要少吃最好的方法就是，找出一個控制食慾的方法。一個起步的好方法就是，吃蛋白質。在飲食中吃些高蛋白質的食物，可以讓細胞減少食慾。根據《細胞新陳代謝》（Cell Metabolism）期刊上的一篇報導指出，法國國家衛生與醫學研究院和里昂大學所做的一項動物研究發現新的證據，可以解釋高蛋白的飲食如何降低食慾。這項研究發現，飢餓感與飲食中的多量...
冠狀動脈硬化疾病是一多重因素引發之疾病，隨年齡而增加。七十年代，冠狀動脈繞道手術蓬勃發展，麻醉及心肌保護技巧隨後有大幅改進，八十年代因經皮冠狀動脈氣球擴張術或支架置放（PCI）之發展，使手術運用在病情較危險和複雜情況下，而九十年代的今天，冠心症患者病情更複雜，手術更具挑戰性，近年更有迷你冠狀動脈繞道手術及完全利用動脈施行冠狀動脈繞道手術等發展。為恭紀念醫院心臟血管外科李志賢醫師指出，冠狀動脈...
由經濟部中小企業處主辦、中華民國資訊軟體協會執行之「中小企業網路大學校」數位學習網站，為輔導中小企業推動員工線上學習，而設置「企業數位學習體驗專區」。本專區特別安排顧問諮詢，與中小企業共同討論選擇合適自己企業的課程，企業內部共同研讀達到同儕學習的效應，並藉由員工的持續進修，進而提高企業的競爭力。今年共有超過50家企業參與學習，同時也參加「企業學習王」的獎勵活動，增進學習的動機與樂趣。今年資訊...
每年十二月初入寒冬之際，資訊月就熱鬧滾滾的在台北世貿上場，許多商家搬出十八般武藝，大夥兒輪番上陣，使用渾身解數把觀眾設法拉到攤位前面來，就是要將今年努力的成果，展示在消費者面前，感受一下果實豐收的喜悅！由經濟部中小企業處主辦、中華民國資訊軟體協會執行之「中小企業網路大學校」，今年將於世貿參與經濟部中小企業處政府館─「e化啟航，海角築夢」的展出，分享中小網大經營的成果。截至目前為止，中小網大的...
