你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。
H1N1流感是家畜家禽的流感病毒在豬隻身上經過重組,而後產生的新型流感病毒。其「人傳人」途徑,不外飛沫傳染和接觸傳染,病毒傳染高峰是發病前一天及發病後七天。台東基督教醫院感染專科醫師藍志堅說明,俗稱的「感冒」通常分成兩種。針對流感主題,藍志堅首先提到人類的感冒類型:一般感冒(common cold):是指由病毒造成的一般上呼吸道感染,目前已知有一百三十五種以上的病毒會導致感冒。 流行性感冒(...
寒冷的冬季正是胃口大開的季節,不少女性為了滿足口腹之慾,換來了惱人的小肉肉,平常坐著不動的上班族最容易造成的下半身(大小腿)肥胖,或是十分難消除的蝴蝶袖都在此時悄俏現身,直到春夏交替之時,短袖短裙穿不出門,懊惱不已才想尋求快速的解決方法-抽脂,整型醫師蔡豐州表示,抽脂並不是減肥,而是局部雕塑,這是一定要有的觀念。除了原本較豐滿的女性想藉由抽脂來雕塑身型,也有不少突然增胖的女性認為運動和SPA...
懷孕期間生病了該不該吃藥?如果不知道懷孕而服了藥品,有關係嗎?這類問題,相信是很多懷孕婦女的疑惑,如果必須要服用藥物,那又該如何選擇?臺北市立聯合醫院婦幼院區藥劑科藥師梁雅惠說,一般把握幾個原則,生病就診時,如果懷孕、或是疑似、可能懷孕者,都必須告訴醫師或藥師,也必需避免不必要的藥物,包含成藥及中藥,或者是自行亂服用藥物,只有在益處大於危險性時,經過仔細評估利弊得失後,才考慮使用藥物,如需用...
一位年輕的女性剛發現自己懷孕了,非常緊張地問醫生︰「我有在吃甲狀腺的藥,對胎兒有影響嗎?」甲狀腺功能的問題常發生在女性身上,特別是生育年齡的女性,這群病患除了因甲狀腺功能異常導致月經失調,進而影響受孕機率,甚至懷孕後會造成母體及胎兒不良的結果。甲狀腺功能異常有哪些症狀?天主教聖功醫院婦產科林靜怡 醫師表示,甲狀腺功能亢進的病患常有心悸、雙手顫抖、怕熱、焦慮、體重減輕甚至凸眼等症狀。甲狀腺功能...
99年大學學測即將在1月29號登場,隨著考試的逼近,考生及家長的情緒也跟著緊張起來,甚至睡眠、食慾都受到影響,加上時序進入冬季,又是吃補的季節,因此考試前,家長往往想要替孩子「補一補」,但是過度的補,可能會適得其反,讓考生腸胃吃不消,影響考試表現。光田醫院營養師謝冠妃指出,其實考生的飲食只要把握「均衡」、「營養」、「健康」三個原則即可,以下提供幾項幾個飲食原則供參考:均衡攝取六大類:六大類食物包...
今年寒假較往年長,家長對學生之戶外活動須提醒小心意外發生!南投縣一名十四歲王姓女童,兩年前參加校外活動至日月潭騎單車環湖,不慎跌入灌溉溝圳,不僅當場撞斷九顆牙,連嘴唇及下巴都有撕裂傷,緊急被送至醫院急救,經初步外傷縫合後,次日轉往中山醫學大學附設醫院治療。醫師發現,嚴重的力道不僅讓王小妹的牙齒被撞掉,連上下顎、齒骨都被撞歪,在歷經二年多的牙齒矯正後,現在前排缺牙處已可裝上假牙,讓她原本緊閉的...
您家中是否有一些丟掉可惜,但又不知該放在哪裡的書呢? 1月27日至2月1日止,上午10點至晚上6點(周五、六延至晚上10點)別忘了帶著您的二手書到世貿三館陽光基金會攤位G625捐書,凡單次捐書達5本(含)以上,還可以得到一份小禮物喔!現場也會進行限量《天使太用力繪本套裝》義賣,一組399元,邀您善心長長久久,繪本義賣收入用於陽光基金會血管瘤顏損家庭服務。捐書小提醒:將二手書送到陽光攤位並務必...
「頭皮與臉皮同樣是皮膚,所以也需要去角質」這是最近一波廣告效應下引起的新潮流,如此似是而非的訴求,讓民眾誤將產品資訊視為醫療新知,皮膚科醫師盧靜怡表示,在沒有經過專業醫師的診斷下自行使用這些含有醫療成份的產品,容易傷害脆弱的頭皮,若是有傷口時反而容易造成細菌感染甚至黴菌感染,讓人不得不小心保護自己的腦袋,對於頭皮的保養之道,遵守一個大原則,簡單自然最重要。「頭皮是否也像臉部肌膚一樣需要去角質...
蝦咪?網路也可以圍爐?看倌你可別以為自己眼花!沒錯,廣受部落客達人一致推薦的紫金堂年菜,在經過一連串老饕級部落客試吃後,推舉出「紫金佛跳牆」與「紫金酸菜白肉鍋」兩道網友最想吃的人氣年菜於2/2日邀請Facebook的好友們一起網路圍爐,大啖超人氣健康年菜。「紫金佛跳牆」嚴選當季的大甲芋頭、日本兵庫縣超大栗子及眾多山珍海味,搭配主廚不傳秘方之香濃滑口、低鹽少油的湯頭,慢火煨製5-6小時,直至香...