現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
隨著健康意識提升,避孕成為不同人生階段的重要課題,了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥,以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇,應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒,避免使用來路不明產品,正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
中暑是夏季常見問題,因高溫潮濕導致熱量無法散發,引發不適。中醫視中暑為「暑病」,與暑熱、暑濕侵襲有關。中醫師指出,刮痧作為中醫療法,刺激經絡和穴位,以促進氣血循環,達到緩解疼痛、舒緩肌肉、排除毒素等效果,可緩解中暑症狀。但刮痧有哪些訣竅和禁忌?中暑又該如何預防?以下整理一文看懂。
一位常往來國內外的竹科人來院求診,患者表示近2-3週全身嚴重搔癢,讓他整天坐立難安,尤其兩側大腿內側及小腿外側,已經被他抓到流膿出血。行政院衛生署新竹醫院中醫科黃雪雅醫師表示,患者表示近年因為常常往返國外天氣乾冷的地帶,因此這幾年冬季癢幾乎年年來報到,整天東抓西抓,實在令他相當尷尬困擾,因而尋求中醫治療。黃雪雅醫師診察後發現這位患者面色偏白,舌質淡紅,舌苔薄白稍乾,有血虛的現象。全身皮膚偏乾...
如何保養一雙美腿是許多女性朋友在意的生活話題,特別是對於腿部有微血管擴張及蜘蛛網型靜脈曲張感到礙眼、不美觀,而不敢穿著短褲或裙子,嚴重的人還因而衍生心理層面的問題。花蓮慈院整形外科主任李俊達指出,隨著科技進步,已有更安全的靜脈曲張點除儀治療方法來解除腿部微血管擴張及蜘蛛網型靜脈曲張的症狀。 李俊達主任說,因靜脈在構造上具有防止血液逆流的靜脈瓣,所以正常情況下,下肢淺層靜脈的血液能經深層靜脈順...
『醫師,我重感冒,頭痛、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞,全身沒力,我怕傳染給小孩,很想趕快改善症狀,可是我現在又懷孕了〈可是我在餵母乳〉,可以吃藥嗎?』 今年的冬天氣溫比起往年降低許多,加上流行性感冒病毒發威,門診湧入許多不小心受寒的病患,全家皆『中獎』的更不在少數,當然孕婦和產婦也不能倖免。但是,究竟可不可以服藥呢?...
「自主神經」系統是人體一個相當複雜的系統,舉凡心跳、血壓、呼吸,甚至到體溫調節、腸胃蠕動、大小便功能等各種系統都與自主神經系統有重要的關聯。自主神經系統主要分為交感神經系統及副交感神經系統,二個系統相互拮抗,並維持體內重要器官功能的合理的運作。其作用就像是油門與煞車一樣,當身體遇到壓力狀態時,交感神經系統就會興奮,並增加身體對壓力產生足夠的反應以對抗壓力,而反之亦然。但是,若在某些特殊的情況...
台灣經濟冷颼颼,失業率攀升,導致民眾生活壓力大增,家暴案件也不斷增高。根據內政部統計,今年1-9月的家庭暴力通報案件,從一月的5,686件,一路攀升到九月的7,239件;若和去年同期相比(96年1月-9月),家庭暴力通報案件較去年增加了6,246件,上升了11.55%,相當值得重視。現代婦女基金會表示:「經濟和工作的壓力常造成夫妻爭吵、關係緊張;如果內心的壓力和焦慮無法有效的排解,就可能引爆...
臺北市政府衛生局為響應12月1日世界愛滋病日,以實際行動對抗愛滋,辦理「2008停止愛滋、全民篩檢、臺北第一」大型宣導活動,並於12月份規劃「全民愛滋篩檢月」系列活動,提供民眾免費愛滋篩檢定點服務,以鼓勵全民篩檢,重視自己健康,活動行程包含:12月1日於美國在臺協會,12月1日至5日於臺北市立聯合醫院昆明院區,12月份每週星期六晚間於紅樓週邊商圈及每週五晚間於中山足球場。近幾年來臺灣地區愛滋...
近來氣候溫差大,小心皮膚也隨之亮起紅燈,光田綜合醫院皮膚科張和興主任表示,尤其異位性皮膚炎的患者,由於皮膚平衡能力較弱、保水性差,油脂分泌不足,每當季節交替時,乾燥、紅斑、極度搔癢的皮膚往往造成極大的困擾。醫師建議,勤塗保濕劑、症狀嚴重時應到醫院接受治療,將可幫助異位性皮膚炎患者緩解症狀發生時之不適。張和興醫師表示,台灣十二歲以下的兒童,平均每百位就三位受異位性皮膚炎所苦;一般而言,季節交替...
紅殼蛋成為市場上的主流,原因在於消費者喜歡,甚至還有雞場利用特殊飼料配方,養出其他顏色的雞蛋,賣得好價錢。消費者普遍以為紅殼蛋比白殼蛋營養,或是以為紅殼的是土雞產的,白殼是洋雞產的,養分含量不同。其實,這兩種顏色只是品種不同,和營養成分無關。要選營養的蛋,先要看蛋殼的密實度和厚度,和顏色沒有直接關係。有的雞蛋殼薄輕敲就碎,顯然不是健康母雞該有的作品。打開雞蛋看看蛋黃的顏色,就可以看出人為調整...
現代人無不想盡辦法,如何得到老得慢一點,少年得久一點的秘訣。不料金錢和光陰逝去, 倒是蠻快蠻無情的,卻不見青春的影子尾巴,讓我們抓住了多少。於是科學家開始思索究竟老化的機制為何? 又如何因了解而減緩,進而停止老化的過程,達到長生不老的極至,成全每個女人,甚至連秦始皇都夢寐以求的夢想呢? 關鍵就在於科學界已蓬勃研究的「自由基」(free radicals)。「自由基」其實是一種可自由行走於體內...
近年消費緊縮、舊車持有比例日益升高的市場環境下,MITSUBISHI MOTORS推出省油高效能的車子來鼓勵民眾換車,同時也推出多種保養優惠專案回饋車主,降低養車的負擔。第一波即針對幸福房車SAVRIN,推出「幸福再出發」專案活動,讓車主延續幸福,越養越輕鬆。自2001年11月上市的MITSUBISHI SAVRIN,推出以來就以幸福房車為訴求擄獲許多家庭的心,上市滿七週年,締造累計銷售九萬...