你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時，不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋，再搭配冰涼手搖飲或冰品，這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮，但若本身腸胃較敏感，可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示，麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料，本身都可能造成胃部不適，並增加胃食道逆流症狀。
臺灣日本腦炎流行季節主要在每年5至10月，高峰期通常出現在6至7月，於5月前接種疫苗，以避免感染。根據行政院衛生署疾病管制局資料顯示，全國日本腦炎確診病例96年37例（臺北市3例）、97年17例（臺北市0例）、98年18例（臺北市0例）。疫苗接種是預防日本腦炎最直接、有效且符合經濟效益的方法之一。為配合流行季節，幼兒疫苗接種時程為出生年滿15個月接種第一劑，間隔2週接種第二劑，隔年再接種第三...
一般人總覺得，跌倒摔斷骨頭，照顧好再生就好了，但許多老人家，往往因為骨折，才發現骨質已經疏鬆得很嚴重，甚至一跌不起。在台灣隨著老年人口的增加，骨折已成為主要的健康照護問題，其中老人家髖關節骨折的死亡率高達百分之五至二十，多數是因為骨折帶來的併發症。花蓮慈院骨科主治醫師邵柏洲說明，老人跌倒的原因很多，包括腳沒有力氣、步態不穩、頭暈、有疾病在身、營養不良、藥物影響及環境等因素。即使足不出戶，家中...
六月結婚潮即將來臨，許多準新娘開始進行婚前門面改造計劃，希望能在婚禮當天呈現最亮眼的美顏。陳怡如醫師指出，經由門診統計發現，準新人們在婚前選擇的項目中，以淨膚雷射及雕塑療程為接受度最高的微整型項目。陳怡如醫師表示，淨膚雷射除了可改善咖啡色痘疤、曬斑、雀斑、顴骨母斑等常見斑點，且術後恢復期短，不會留下傷口，能完成後立即上妝，相當適合忙碌的上班族新娘，因此成為準新娘的最愛！陳怡如醫師說，婚前忙著...
根據行政院衛生署疾病管制局公布資料，截至99年4月10日止，國內已有2例腸病毒感染併發重症確定病例，且近4週急、門診監測資料顯示，腸病毒就診比率已逐漸上升，並進入警戒區。5歲以下幼童是感染腸病毒及併發重症之高危險群，臺北市政府衛生局呼籲家中幼童若出現突發性發燒、嘔吐、咽峽部小水泡或潰瘍、四肢末梢紅疹等疑似腸病毒症狀時，請儘速就醫，就學者應請假在家休息，避免病情惡化及傳染其他孩童。腸病毒潛伏期...
台北縣市就有六千多部車的台灣大車隊，向來最遵守法律、力行計程車內禁菸政策，而面對還有吸菸習慣的駕駛同仁，車隊董事長林村田更是苦口婆心、鼓勵戒菸；為了讓自己更有本錢努力工作、響應2010戒菸就贏、表達對家人的愛及回應董事長的關心，台灣大車隊的6個中隊長（每位中隊長需照顧1000多位運將同事），決定揪團參加週末戒菸班、帶頭報名「2010戒菸就贏比賽」，並學會如何戒菸過程全神貫注開好車後，再呼籲全...
行政院衛生署新竹醫院婦產科蘇琇瑯醫師表示，最近兩個月接連碰到了兩例年輕女性在排卵後的黃體期，做愛做的事情時，因在劇烈的撞擊下導致黃體腫瘤破裂，大量的鮮血流到腹腔，刺激腹膜而造成整個下腹劇痛的案例，因此呼籲大家在做愛做的事情時要小心！蘇琇瑯醫師表示，女病人在事後即有腹痛的情形，忍了幾個小時後，因臉色蒼白、頭暈、心悸、冒冷汗而來急診求診。經檢查後排除子宮外孕的可能性，又以超音波檢查發現腹內有出血...
鄧先生，因下巴長青春痘自行清擠後，臉上產生多處蟹足腫樣疤痕，患部持續擴大長達15公分，胸口及腋下患部更導致肩關節活動受限，求治臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科陳玉娟醫師門診，陳玉娟醫師使用針灸治療12次後，疤痕明顯縮小改善。另一位陳小姐七年多前剖腹生產，超過20公分的術後傷口開始不定時發癢甚至有組織液滲出，經埋線治療15次後，半年多來未再發作。而賴小姐是因胸口蟹足腫一直紅腫癢且持續擴大，經針灸...
許多人都有熬夜後，隔天起床整個人看起來無精打采、膚色暗沉的經驗，皮膚科醫師陳怡如說，這是因為熬夜容易影響皮膚的血液循環，使皮膚蒼白蠟黃，且對細胞有害的自由基會增加，使得原本的小細紋變得更明顯，皮脂腺分泌變高，痘痘也容易冒出來，加上體內的淋巴液也聚集在眼袋部位形成浮腫的眼圈，所以整個人看起來彷彿老了好幾歲。熬夜如何恢復好氣色呢？陳怡如醫師建議，想改善膚色蠟黃及臉部浮腫的問題，可透過淋巴按摩來改...
你有多久沒跟媽媽同桌吃飯了，找機會仔細看看母親的臉龐，是否發現原本媽媽緊緻的眼神，變得泡泡的沒有精神，上眼皮垂下來有點遮住了黑眼珠，眼尾在不笑的時候也拖著一條長長的眼線，好像有點三角眼，還有媽媽在跟人說話或看電視時，好像需要用力把眼睛撐大，還常常嚷著自己抬頭紋變深，好像老了好幾歲的感覺？這些都是媽媽為家庭付出的痕跡，也是女性皮膚老化、彈力蛋白流失、皮膚及肌肉隨著地心引力下垂的警訊。坊間有許多...
