你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。
安寧緩和療護是針對癌症、漸動人末期及八大非癌症末期病人所提供的身、心、靈照顧,其強調的是五全照護,即全人、全家、全程、全隊及全社區的照顧,提升末期病人生活品質,並達到「善終」的意義。臺北市立聯合醫院忠孝院區安寧療護科醫師李志清指出,該院區安寧病房於民國84年成立,取名祥禾病房,為末期病人營造一個像家般溫馨的醫療環境。祥禾病房特別重視心理及靈性照護,讓病人及家屬都能有所依靠,並於90年開始提供...
「戒菸藥物4週免費」 4/7臺北市立聯合醫院正式服務一天戒菸門診服務量,就直逼過去一個月李(王羅)趕到仁愛院區戒菸門診 呼籲:一千位免費名額,動作要快!臺北市政府衛生局4/7開跑的1,000人「戒菸藥物、4週免費」計畫,第一天就近40人主動求助,一天竟直逼一個月(50人)的戒菸求助量!尤其和平醫院的戒菸門診,接連兩天一個診次便湧入13位求助戒菸的癮君子,仁愛醫院一天戒菸門診量亦達到14人次,...
文/奇美醫學中心泌尿科主治醫師 洪順興對於早期攝護腺治療,進行根除性攝護腺切除手術或採用傳統放射治療,都有不錯的治療結果。但其產生的副作用亦不少,手術可能造成性無能或大小便失禁,放射線可能造成出血性膀胱炎或腸炎,因此讓病患躊躇或拒絕進一步治療。從而採取觀察或荷爾蒙治療,但效果較差且復發性較高。為了改善傳統治療的併發症,很多新式療法應運而生。奇美醫學中心泌尿科主治醫師 洪順興表示,電腦刀手術,...
臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科總藥師梁蕙文指出,依據健保局公佈資料顯示,藥費佔總醫療支出的四分之一。(註1)國人藥品使用量過多,常與用藥習慣有很大關聯,如果民眾能有正確用藥觀念,了解服用過多不必要藥物,除了增加藥物在肝臟代謝,及腎臟排泄的負擔外,可能產生的藥物副作用也會對身體造成傷害。梁蕙文說,當國人可以謹慎用藥,而減少藥品使用量,避免不當藥物使用所造成的傷害,亦可節省健保資源,一舉數得。「...
“我的寶寶27週早產,住院80天,只能用擠奶的方式給寶寶母乳,我有嘗試瓶餵(大部份)+親餵,但是寶寶很聰明會選擇輕鬆的吸奶方式-瓶餵,我又必須花時間擠奶及瓶餵,寶寶漸漸長大了,需要有人陪他玩及學習新事物,加上擠奶、瓶餵及清洗、消毒奶瓶,我的睡眠嚴重不足,有時睡著了忘記擠奶,乳腺炎就會找上門,在夜裡擠奶時,我常常會掉下眼淚,為什麼我的母乳之路走得這麼辛苦。”這是雅嫈媽媽的辛苦心聲,臺灣地區推動...
文/天主教聖功醫院 身心科葉怡寧 醫師正常的兒童心理發展,以艾力克森(Eric Erickson)的發展階段來說,3~6歲的兒童發展主要任務,是建立主動進取的能力。這個階段的小孩剛脫離嬰幼兒期跟父母或照顧者緊密相連的階段,慢慢將注意力轉向外界,將精力放在探索世界,這個階段發展成功,孩子將能發展能力(Competence)和主動性(Initiation),孩子將有信心和精力,勇於接受挑戰。此發...
行政院衛生署新竹醫院牙科楊婷婷醫師表示,一位51歲陳先生因右下牙齦偶爾會出現小膿包,並時常感到腫脹及疼痛,本以為是火氣大而不以為意,有一次至鄰近牙醫診所求診,初步診斷為右下第一大臼齒之牙髓神經壞死,而X光片也發現根尖病灶,應接受根管治療;又因為該顆牙合併根管鈣化,為困難性根管治療,因此牙科診所將陳先生轉介至該院求診。經過數次的根管清創及治療後,膿包已消失,並進行根管封填。追蹤三個月後,確定膿...
懷孕媽咪如何吃得營養?吃得健康?一直是孕婦媽咪們關心的話題。根據行政院衛生署針對台灣地區孕婦進行飲食攝取及營養現況調查,結果顯示「孕婦營養狀況有鈣鐵質攝取不足及缺乏葉酸、維生素B1、B2等問題,且隨著孕期增加缺乏情形更加明顯,其中第三孕期的婦女,缺鐵量更高達49.8%」,因此懷孕婦女如何真正達到一人吃二人補?正確攝取所需鈣鐵營養素且均衡飲食,才是懷孕媽咪需留意之處!根據行政院衛生署所公佈的孕...
「妳最近有整形嗎?我最近墊了鼻子,五官看起來立體很多耶!」,近來整形話題似乎已成為年輕女孩打招呼的開場白;整形醫師表示,就連以往年輕女孩接受度較低的隆鼻手術,年齡層也有愈來愈年輕的趨勢,甚至連高中女生都趕上此潮流,計劃打工存錢來進行隆鼻手術。女大生愛美的程度從對於自身的要求便可一探究竟,陳大正醫師指出,許多女大學生已經擁有合乎標準的鼻形,但仍舊希望藉由隆鼻手術讓自己的鼻形變得跟外國人一樣豐挺...
聖功醫院 身心科/葉怡寧主任醫師小玲照顧中風臥床的婆婆已經一年了,常常覺得壓力大,身心俱疲。先生因金融風暴,失業在家,夫妻倆常有口角。最近照顧婆婆時,小玲會有胃部緊縮,胃痛的情形,食不下嚥,體重直直落;常常覺得身體疲累,全身痠痛,胸悶氣喘,看過許多醫院的內科和胃腸科,吃了藥有些好轉,但一段時間後症狀又會復發,效果有限。接受一連串抽血,胃鏡等檢查,也沒發現特別問題,醫師建議轉介到到身心科就診。...