你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時，不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋，再搭配冰涼手搖飲或冰品，這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮，但若本身腸胃較敏感，可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示，麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料，本身都可能造成胃部不適，並增加胃食道逆流症狀。
愛美是人的天性，若有方法可讓人保持青春美麗一定會讓人趨之若鶩。一名37歲熟女臉部開始出現年輪，為了改善年輪今年七月下旬來到童綜合醫院國際美容醫學中心，經給予施打肉毒桿菌改善老化的現象，讓從事服務業的她看起來更加年輕、有活力。該院國際美容醫學中心主治醫師李冠穎說，37歲的陳小姐主訴近來照鏡子發現嘴巴旁似乎出現嘴角紋俗稱年輪，臉部鬆弛有雙下巴，眼皮亦呈現早期下垂似乎出現老化的現象，為了讓自己看起...
台灣失智症協會湯麗玉秘書長表示，根據研究報告指出，臺灣地區失智症盛行率為5.3％，依失智症社區盛行率推估，臺北市社區中65歲以上失智老人約有18,139人，65歲以下約有2,275名失智者，也就是說目前正有20,414個家庭正在受苦，近八萬人受到衝擊！但只要能延緩失智發病2年，即可降低20％失智人口；只要能延緩失智發病5年，即可降低50％失智人口！因此早期發現失智症症狀，便可及早治療，降低未來的...
日前（9/20）媒體報導，診所因涉及施打胎盤素，造成病人雙眼紅腫緊急送醫案，臺北市政府衛生局當日已至涉案診所展開調查，目前雖尚未查獲胎盤素針劑，惟甲診所處方由乙診所執行之診療過程已為醫療品質作出不良示範，違反醫事相關法令，衛生局將進一步查證後開罰，並約談相關人員到案說明。衛生局表示，目前國內沒有核准開放注射用之胎盤素，若違法製造、輸入偽禁藥，可依藥事法第82條，處10年以下有期徒刑，若致人於死，...
中秋過後，是否忙著節食甩肉，消耗多餘的卡路里呢？「MissCare 女人假期」免費邀請民眾品嚐美味低卡的「體重管理餐」；MissCare首屆「享瘦網聚」活動，除了可以免費享用體重管理餐之外，並聘請到專業營養師進行主題講座，告訴你如何吃對適合自己的飲食。闔家團圓的中秋節，家人朋友習慣聚在一起烤肉、吃月餅，據統計月餅熱量大多為300至600大卡；一串烤肉加烤肉醬的熱量也超過60大卡，因此過個中秋...
久未聽聞的百日咳疫情似乎有增溫趨勢，美國加州更驚傳爆發50年來最嚴重的百日咳疫情；而根據行政院疾病管制局統計，台灣光是今年上半年度已有42個百日咳確診案例，比前年（97年）整年度的個案數還多，其中近三成患者是未滿一歲的新生兒，四歲以下嬰幼兒也約所有案例的佔一半，顯示一歲以下的嬰幼兒，正是感染風險及致死率最高的族群，醫師建議，所有嬰兒的主要照顧者，最好主動補打一劑成人百日咳疫苗，以降低寶寶感染...
人類的腦力常隨著年紀增長，出現相對性的減退。運用健腦食材特性，從日常料理中儲存腦本，將可以降低日後失智症的發生。根據研究指出，地中海型飲食可降低心血管疾病，同時可有效降低輕度認知功能障礙的發生及降低輕度認知功能障礙變成失智症的風險，是值得推薦的飲食型態。臺北市立聯合醫院仁愛院區張惠萍營養師表示，地中海飲食型態為一種金字塔結構的飲食方式，塔的底層說明除了飲食之外，保持足夠的身體活動，和愉快的用...
行政院衛生署新竹醫院神經外科鄭重醫師表示，日前完成了一例大型腦膜瘤手術，該患者的腦瘤超過8公分，卻沒有頭痛、頭暈現象，且表現出進行性的下肢無力及跛行。經過17個小時的開顱手術，腫瘤完全切除，病人也康復出院。鄭重醫師表示，這位62歲女性，2年前曾有局部癲癇症狀，就醫後接受短暫的抗癲癇藥物，但沒有進一步腦部檢查，最近半年開始出現下肢無力，行走困難情形，在地區診所一直當作腰椎病變，持續復健治療無效...
花蓮慈濟醫院社區醫學部，自2010年一月起開辦的社區素食教室後，大獲好評，為了呼應節氣變化與社區民眾的需求，特地推出夏末養生藥膳，並邀請花蓮慈院中醫科吳欣潔醫師與營養組林毓禎營養師從中、西方的營養醫學角度分析，教大家如何輕鬆的吃出健康。林毓禎營養師說，許多疾病流行的原因，都來自於大魚大肉的飲食習慣，如果能選用均衡的素食食材，民眾就可以在家裡，輕鬆的自己動手做出健康營養又養生的素食料理。吳欣潔...
每年的中秋節前後，都是糖尿病患就診量暴增的時間。不僅月餅、烤肉紛紛出籠，使血糖飆升，部分用藥與飲食過量都會讓糖尿病患體重增加，並且提高併發症機率。彰化基督教醫院新陳代謝科主任謝明家醫師提供糖尿病患一些實用的參考資訊，讓糖尿病患也能開心健康的渡過中秋節。謝醫師表示，中秋節應景食物中最容易造成血糖飆高的食物就是月餅。由於月餅含有高脂肪、高糖分、高熱量、高蛋白質，因此糖尿病患應該控制每次只吃半個月...
為營造更安全的生活環境，臺北市信義、大同、文山及南港等4行政區結合產官學民各界，齊心攜手推動安全社區，經過2年多的投入與經營，主動發掘並改善環境中的不安全點，推動各項安全促進方案，並已向世界衛生組織社區安全推廣協進中心申請國際安全社區認證，希望有更多市民支持並參與。臺北市政府衛生局健康管理處游麗惠處長表示，此次臺北市除了信義、大同、文山及南港區向世界衛生組織社區安全推廣協進中心亞洲區認證中心...
