你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時，不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋，再搭配冰涼手搖飲或冰品，這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮，但若本身腸胃較敏感，可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示，麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料，本身都可能造成胃部不適，並增加胃食道逆流症狀。
據媒體報導某藝人「將叼著菸上台演唱」，臺北市政府衛生局表示尊重搖滾精神和藝人的表演藝術，但也請藝人尊重市民大眾的健康與環境安全，切勿知法犯法。菸害防制法規範室內全面禁菸，其立法精神乃為避免二手菸危害大眾的健康，身為藝人具有社會責任，不應帶頭違法危害大眾健康與安全。臺北小巨蛋營運管理中心也表示即將發文，表達不歡迎有公然違法意圖的藝人到小巨蛋表演。依據菸害防制法第15條第1項第9款規定，「教室、...
凡那比颱風繼去年八八風災後又再次肆虐南台灣，很多事件的發生，似乎總是來得太快太急，除了地震（如921地震及四川地震）、風災、海嘯（如南亞海嘯）、流感恐慌（h1N1及Sars）、剛剛過去的全球經濟大蕭條…，針對這幾年來天災人禍的多變環境，你是否也會感覺擔憂與不安？去年也開始有2012末世電影及相關恐慌的話題在環境中持續蔓延，因此人們面對外在環境的劇烈變遷及內在心靈所引發的恐慌，勢必要讓我們面對...
在台灣大幅開放高等教育下，大學及研究所教育普及化，衝擊就業市場的薪資結構，畢業生起薪節節下滑，而多年來，過於強調學術的教育風氣，讓技職教育無法充分發展，亞都麗緻集團總裁嚴長壽日前就曾指出：「台灣高等教育國內技職體系偏重學業導向，將扼殺有志學習技術的年輕人。」說明了台灣教育環境不夠多元化、學術與技職尚未平衡發展，無法讓學生擁有適性教育管道的問題。資深媒體人，同時也是城邦集團首席執行長何飛鵬，在...
北市哺乳婦女又多一層保障了！今年臺北市政府衛生局創新辦理「優良哺集乳室認證」活動，並於今（23）日舉辦「優良哺集乳室授證典禮」。今年本市共有230間哺集乳室通過認證，並且獲得優良認證標章，這些哺集乳室的地點，包括有醫療業、金融業、文化教育單位、交通運輸通訊業、百貨量販業、民間私人企業、中央與北市公務部門等單位。臺北市衛生局冀望透過認證機制，促使機構發揮自主管理之精神，以提升本市哺乳環境的品質...
踏進童綜合醫院的大廳中隨即會聞到陣陣的咖啡香，而且還不時傳來悅耳的樂聲，讓人覺得身心舒暢。不僅如此，童綜合醫院今年還特別成立「轉角藝術」藝文空間規劃一系列的藝文活動展出，邀請有興趣的藝術家提供作品來該院參展，提供給民眾一個豐富的藝文環境。九月份邀請自由插畫家徐至宏的作品來該院展覽一個月，自由創意的插畫風格，每幅都值得深入品味。此次展覽的畫家徐至宏為台中人，是位自由插畫家。他表示，本身喜歡旅行...
現代人對飲食很講究，美食人人愛，但品嚐美食要注意這些食物是否伴隨著高油、高鹽、高糖，不當飲食將提高罹患心臟疾病、腦血管疾病…等慢性疾病的風險，這類疾病為國人十大死因排行榜的前五名。臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師黃萾芬指出，根據2004～2008年國民營養健康狀況變遷調查（NAHSIT）發現：成人男性體位過胖（BMI＞24）比率高達51％，女性則佔了36.1％。與前次調查（...
相較於女性對自己身材的要求，許多男人對於小弟弟的迷思也不遑多讓，男人都在意自己的陰莖尺寸，長短雖然重要，但粗細與否，男人更計較。「大、粗、持久」永遠不嫌夠，吃的、喝的、擦的、抹的，無所不用其極，就是想盡辦法要讓自己看起來更加雄壯威武。但現在透過外科醫療技術，男人要圓這個夢己經不再是難事，短短的一個小時，就可以變粗、變長、還可以延緩射精時間治療早洩。因此讓陰莖增大的手術項目，占了男性整形中相當...
人生就像是一場冒險，充滿不確定性的潛在危險，特別是人過50歲，生理機能開始明顯退化，罹病機率相對比50歲以前高，如能提前做好周全的保險計畫，用有限的金錢免除風險帶來的災害，就不會讓意外毀了財務規劃，人生也會更有保障。今年，英國帥哥男星休葛蘭即將滿50歲。他開玩笑的向英國「OK！」雜誌表示：「瑞士有間幫人做安樂死的診所，我要在50歲生日那天去。50歲真是夠了！」休葛蘭如果從50歲生日那天開始投...
愛美是女人的天性，但若因為愛美傷害到自身的健康就得注意了，前陣子國外發生知名品牌染髮劑致癌而死的案例，讓大家正視化妝品對人體的潛在傷害。而職場女性為了工作不得不化妝，更有可能暴露在危險下。根據9999汎亞人力銀行的調查顯示，六成三職場女性擔心使用化妝品會對人體產生傷害，但有七成九表示即使知道化妝品對人體可能有危害，但為了「工作需要」、「追求美麗」等因素，仍要繼續化妝。職場女性因工作壓力、作息...
