特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

今天起季節性流感疫苗開打囉!

今天起季節性流感疫苗開打囉!

99年度季節性流感疫苗自10月1日起開打,今年公費流感疫苗接種對象與去(98)年相同:65歲以上長者(民國34年12月31日前(含)出生)、機構對象及罕見疾病患者。滿6個月以上至國小入學前幼兒。醫事及衛生等單位之防疫相關人員。禽畜養殖等相關行業工作人員、動物園工作人員及動物防疫人員。國小一至四年級學童、六、重大傷病者。臺北市政府衛生局表示,今年度臺北市12個行政區共計有288個合約醫療院所提...

盛夏高溫 別讓狐臭﹑腋毛抹殺您的美麗

盛夏高溫 別讓狐臭﹑腋毛抹殺您的美麗

今年夏天特別熱,穿上細肩帶洋裝展現美麗性感、或是穿上比基尼到海邊戲水時,若是讓人瞥見叢生腋毛,又飄出掩飾不住的濃烈氣味,怎不叫人尷尬。狐臭不是單純的汗臭,它的產生與家族遺傳有關,有狐臭困擾的人,男女比例大約1:4,而且多半從青春發育期間才會開始出現。狐臭產生的原因是因為頂漿腺(俗稱的大汗腺,與體溫調節無關)。頂漿腺多分布在腋窩處,受到賀爾蒙刺激後會旺盛分泌,分泌液呈黃色黏稠狀,受皮膚表層細菌的分...

中醫師籲:天氣太熱不宜行房!

中醫師籲:天氣太熱不宜行房!

雖然經濟不景氣頻傳,但至少在不久前,去關島、夏威夷或泰國等東南亞國家度蜜月的新婚夫婦還是非常多。理由是,旅費低廉,距離也近,去一趟負擔不大。但是,到這麼熱的地方度蜜月,其實是必須慎重考慮的事。身為中醫師,我對此強烈反對。這可不是單純的個人好惡,而是有十分堅實的立論依據。中醫認為在過熱的氣候行房,男子恐傷腎,女子恐傷子宮。如果在那種狀態下懷孕,很有可能會產下先天性心臟不好或有嚴重胎毒、說話口吃...

妹妹咬到舌頭 傷口竟化成腫瘤!

妹妹咬到舌頭 傷口竟化成腫瘤!

吳小妹妹被媽媽帶至診間就醫時,有個害羞的神情,本來還不知道要看些甚麼,結果舌頭一伸出來,醫生則嚇了一跳,因為舌尖有個大腫塊。媽媽說,妹妹一年多前有一次咬到舌頭,接著腫起來,本以為是血腫,沒想到卻慢慢長大。這段日子以來也看過幾位醫師,有些說過陣子應該會好,還有說舌頭比較危險、外傷變形應該不用開刀。但在醫師仔細檢查下,看這腫塊長在舌尖上實在不怎麼妥當,即使不是惡性的東西,以後嘴巴打開,社交也會有...

雙頰莫名疼痛 女子險割唾液腺!

雙頰莫名疼痛 女子險割唾液腺!

雙頰腫脹疼痛,痛到無法進食、難以說話,尋遍各處名醫卻找不出好的方法止痛!中市林姓女子從民國88年起,臉頰常不自覺抽痛,初期僅右邊臉頰不適,爾後每到冬天右臉頰都會抽痛,直到三年前疼痛感蔓延整個兩邊臉頰及頭部,嚴重影響她的生活,經檢查後發現為「休格蘭氏症候群」,此類患者有口乾、眼乾等乾燥症狀,嚴重者甚會出現口顏面疼痛。患者因為劇烈的雙頰腫脹疼痛而跑遍各大醫院卻無法有效控制,直到去年三月起,透過低...

今天起,署立嘉義醫院到校為嘉市學生注射流感疫苗

今天起,署立嘉義醫院到校為嘉市學生注射流感疫苗

十月一日今天起全台開始注射流感疫苗,嘉義市21所小學及啟智學校,一至四年級近萬名學童,今年由署立嘉義醫院負責施打流感疫苗,嘉義醫院社區護理長溫秀蓉表示,從即日起到十月底,醫護人員將分別到各國小為小朋友施打流感疫苗。嘉義醫院社區護理長溫秀蓉表示,統計各校今年簽同意書要施打流感疫苗的學童,共9,560名學童,如果排到施打疫苗當天,因故未打流感,之後又想打疫苗的小朋友,請家長帶至嘉義市東西區衛生所...

攝取過量「反式脂肪」增加罹患冠狀心臟病的風險

攝取過量「反式脂肪」增加罹患冠狀心臟病的風險

針對報載「市售產品反式脂肪標示不符」狀況,臺北市政府特別針對市售產品進行抽驗,反式脂肪包裝標示值與產品檢驗值誤差超過法定容許範圍(±20%),若查證屬實,將依違反食品衛生管理法第17條規定,處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。北市府表示,此抽驗到連鎖飲料店沖泡珍珠奶茶專用的「奶精粉」反式脂肪檢驗值1.58 g/100g為例,並引用消基會97年抽驗到的同一家連鎖飲料店「胭脂珍珠奶茶」成品檢測結...

掌握健康 從體重控制開始

掌握健康 從體重控制開始

(優活健康網新聞部/綜合報導)即使肥胖及過重這項公共衛生議題已流行多年,體重控制仍然是全民運動,但為何減重還是這麼難,簡直是不可能的任務,主要是肥胖的導因超複雜的,包含基因、代謝、生活型態、家庭、文化、環境、政策等面向;如果未針對問題,可能徒勞無功。衛生署台南醫院營養室蔡佩芬組長表示,雖然各式各樣的減重方法在坊間流傳,但是減肥產品不僅花錢又傷身,而一般民眾的知識水準越來越高,也了解控制體重不...

懷孕腰酸背痛 醫師表示可用托腹帶緩解

懷孕腰酸背痛 醫師表示可用托腹帶緩解

媽咪窩雜誌採訪/林潔雨諮詢/國泰醫院婦產科主治醫師 賴宗炫亞東醫院婦產部衛教師 陳嘉玲大腹便便的孕媽咪是否常為腰酸背痛所苦?每天挺著大肚子是否感到很吃力?此時就該考慮使用托腹帶。正確使用托腹帶,能夠減輕媽咪身體負擔,讓懷孕過程更輕鬆!國泰醫院婦產科賴宗炫醫師表示,孕婦容易因肚子重量負擔太大、肚子前凸造成腰脊前傾,導致腰酸、下腹疼痛、肚子有下墜感等不適,特別是在懷孕後期大約32週開始,症狀會越...

沒生病,不表真健康!75%的人屬「亞健康」族群

沒生病,不表真健康!75%的人屬「亞健康」族群

ㄧ、何謂健康人活著,一輩子就在疾病與健康之間拔河,彼消我長──健康多ㄧ點時,疾病少一點;健康少一點時,疾病多ㄧ點。真正健康者實在不多。按照世界衛生組織的定義,所謂「健康」並不只是沒有疾病而已,更要一個人的身、心、靈,能夠和週遭的環境,達到平衡與和諧,這種狀態才算是真正的健康。二、毒多就影響健康為什麼現代文明、科技、醫藥日益進步,人類的健康狀況卻沒隨著改善,慢性病、癌症、精神狀態異常越來越多,反有...

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