你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。
文/奇美醫學中心口腔贗復科主治醫師 簡佳慧在過去植牙還未發明進入市場之前,當你有局部缺牙時,假牙的贗復與修補,只能依靠磨小旁邊兩側的牙齒,利用兩側的牙齒作橋墩,來完成所謂的「牙橋」;當你缺牙的位置在最後一顆時,只能製作傳統的活動式假牙來代替原來的牙齒,行使吃東西的功能,但是佩戴時咀嚼能力往往大打折扣。當你全口缺牙時,只能強迫接受易鬆脫或附著性不佳的活動式全口假牙,吃東西時的不舒適度,真是讓病...
有抽菸及嚼檳榔習慣的人千萬要提高警覺,口腔篩檢不可少!感覺口腔異常莫輕忽,家住萬華區的一位60多歲的林先生,有抽菸及吃檳榔的習慣四十年以上,於今年二月因吞嚥時感覺異常,所以至聯合醫院和平院區就診,切片結果診斷為口腔癌,轉診至臺大醫院接受放射線治療及化學治療,目前已保住一命。根據統計口腔癌是臺北市98年度主要癌症死亡原因的第8名,萬華區主要癌症死亡原因的第7名;亦是國人男性增加最快速的癌症,近...
現在的年輕媽媽,愛時髦喜打扮,很多愛漂亮的準媽媽們關心「產後如何恢復身材」,程度僅次於小寶寶出生照護的大小事,看見那些生完沒多久就恢復窈窕身材的女明星,她們的「產後瘦身秘訣」無論在飲食方面、保養撇步、產後塑身衣選擇等等,向來都是準媽媽們討論的熱門話題。其實,產後瘦身非難事,只要有決心與毅力,任何人都可以像女明星一樣,迅速恢復窈窕的身材。天主教耕莘醫院婦產部主治張正坤醫師建議:「媽咪們最好在產...
28歲的李小姐是一位職業婦女,上班時間長,工作壓力大,經常外食與熬夜。約從六年前某個夜晚,她忽然覺得右肘腫痛,打算翌日求診,不過隔天早上就自己好了,林小姐認為可能是運動傷害也不以為意,但是兩個月後左腳大姆趾又突然紅腫熱痛,到診所就醫,診斷為痛風關節炎,服用幾天止痛藥後症狀改善。自今年初起,李小姐發現關節疼痛發作頻率增加,可是發炎部位並不固定,有時候在膝蓋,有時又發生在手指,而且疼痛持續天數也...
人體的毛髮分為很多種,包括頭髮、眉毛、鬚毛、上唇鬍髭、下巴鬍鬚、腋毛、陰毛,以及全身上下無數的體毛。這些讓人覺得可有可無的體毛,究竟在我們的身體裡扮演什麼角色呢?從審美角度來看,因為不雅的理由,最近有越來越多的女性刮除腋毛或腿毛。但就健康觀點來看,這是個不容忽視、有必要好好探討的問題。體毛具有調節人體濕熱的功能,不管是生長在哪個部位的毛髮,都具有保護該部位並執行本身功能的任務。以腋毛為例,大...
現代社會工作繁忙、生活步調快速,人們常常處在緊繃狀態,長時間在電腦前工作的「電腦族」,不少人有脖子及肩膀僵硬疼痛毛病,長期坐姿不良,不自覺的駝背、抬肩,長時間保持這樣的緊繃姿勢,肩膀和脖子肌肉不僵硬也難!尤其現在上班族都在冷氣房裡,一邊喝著外頭買的冷飲,一邊聚精會神盯著電腦螢幕,加上冷氣呼呼的吹,風寒濕氣一下子全來了,將使得脖子跟肩膀遇冷收縮的更厲害,症狀也就越嚴重,有些人甚至會牽連到手臂疼...
「黃臉婆」這個稱呼,是每個已婚婦女最不想被冠上的稱號,一名年過40歲的人妻林小姐說:「自從生完小孩後,肌膚鬆弛的問題困擾我許久…,對於台灣目前風行的微整型治療一直覺得躍躍欲試,但內心又怕術後的傷口會被老公發現,罵我又亂花錢…」,對此,皮膚科謝孟芸醫師表示,近來診間發現,不少熟女渴望擁有緊實無瑕的臉蛋,非侵入式的「無痛電波拉皮」,其術後無傷口及無痛提拉雙頰的特點,深受「低調愛美族」的喜愛,為時...
自青春期開始,女性的「好朋友」-月經,便會約一個月固定來拜訪一次.更年期指的是因為年紀漸長,女性荷爾蒙的分泌減少,產生的種種症狀。停經必須超過一年才能確定為永久停經,一般發生在五十歲左右,更年期是永久停經的過程,可能持續 2~8 年。天主教聖功醫院身心科葉怡寧醫師表示,更年期的症狀包括:月經變化、熱潮紅、小便異常、陰道乾燥萎縮、骨質疏鬆。葉怡寧說明,更年期也會造成心理上的症狀,常見的症狀包括...
「大腸水療法」是一種用水徹底清洗結腸的方法,在潔淨、隱私的舒適環境中,完成整個結腸回復的清潔過程,同時可重建結腸肌肉正常蠕動的節奏,使它獨立健康運作。家醫科劉大元醫師表示,過去國內大腸水療多由非醫療專業人員提供服務,行銷與服務方法引人爭議,衛生主管單位認為該等行銷方式有誇大醫療效果之嫌,予以取締。劉大元醫師認為,所有主流與另類醫療行為均不宜以商業包裝或行銷手法誇大療效,但如果能正確了解並使用...
人們常說「感冒是萬病之源」,「感冒」的英文是「Cold (寒冷)」,因此我們也可以說:「體寒是萬病之源」。中藥當中,有效治療的藥方之一是「葛根湯」。葛根湯的成分是:葛根、麻黃、生薑、大棗、芍藥、桂枝、甘草等能夠溫暖身體的成分,服用後20 分鐘左右,身體就會發熱、冒汗,能夠消解肩膀酸痛及頭痛等症狀,減輕身體不適。另外,用來治療腹瀉、濕疹及蕁麻疹等也經常有效。中醫書籍中記載,葛根湯能夠有效緩解的...