你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時，不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋，再搭配冰涼手搖飲或冰品，這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮，但若本身腸胃較敏感，可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示，麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料，本身都可能造成胃部不適，並增加胃食道逆流症狀。
嘉義醫院內科主任陳順福昨（10/27）表示，在台灣的糖尿病患初估約120萬至180萬人，由於糖尿病容易引發中風、腎臟病、心臟病，他們的醫療費用，每年佔健保支出11.5％，他建議糖尿病患好好聽醫生的話，控制病情，除了為自己，也能降低健保費的支出。陳順福醫師指出，依照全民健保資料分析台灣糖尿病人約120萬 ，佔總人口約5％。若考量未就醫糖尿病人約佔所有糖尿病人50％估算，實際的糖尿病人初估有18...
陳小姐背部膏肓痛已經二十年，平日偶有不適感，每當勞累或天氣轉變時，疼痛就會劇烈發作，曾經用熱敷、推拿、電療、針灸等方式治療，但過了一段時間又會再度發作，始終無法根治。林太太膝蓋疼痛多年，無法蹲下，每次上、下樓梯，膝關節就會疼痛。賴先生長年肩頸僵硬痠痛，常常按摩、刮痧也只能稍微緩解，一、兩日之後又會發作。台東基督教醫院中醫科主治醫師黃俊傑指出，上述這些症狀，都是人體組織因為各種原因（例如：運動...
美國心臟學會（American Heart Association，以下簡稱AHA）日前公佈了2010年版心肺復甦術和心血管緊急照護指引，其內容最大幅度更動為二：將原本「確認呼吸道暢通、呼吸、胸部按壓」的步驟調整為「胸部按壓、確認呼吸道暢通、呼吸」。建議未經專業醫療訓練的民眾施行只有胸部按壓的心肺復甦術。在負責翻譯繁體中文新版的台灣急診醫學會的邀請下，AHA 研究發展部門總監 Jerry P...
小小郭此行返台，除了有大家都知曉的關懷流浪狗以及少棒訓練營之行程外，他還有一個一直未公布的公益行程，就是—關心癌症病友。雖然長居美國，但憨厚的他對台灣的愛總是不落人後，對於台灣的弱勢團體總是付出比別人更多的愛心。至於關懷癌友的行程為何會受到小小郭的重視，這是因為身為台南人的他，看到了本會將成立南部癌友關懷教育中心，尤其在父親因為癌症過世的傷痛，讓他更深刻的體會到，應該為南部癌友盡一份心力。「...
隨著年齡逐漸增長，臉上的肌肉失去張力，臉看起來鬆垮垮的，脂肪不聽話往橫的發展，不僅變成大餅臉，雙下巴也跑出來了，想讓臉型回復緊緻感，重回少女般的年輕肌膚，除了靠平常肌膚的保養之外，醫學美容療程也是一種不錯的選擇。醫學美容診所張芹醫師表示，運用簡單的方式、瑣碎的時間，就能使皮膚會變得較為緊實、光亮、飽滿有彈性。由於光波拉皮具有不用動刀、恢復期短、安全性高的優點，因此頗受消費者的青睞；臉部有細紋...
行政院衛生署新竹醫院耳鼻喉科葉大偉主任表示，一名年約40歲女性患者於門診時主訴老是覺得右耳有悶塞感，說話時耳朵裡有回響聲，但於平躺時其症狀會改善。患者在他院的耳鼻喉科門診就醫過，並診斷為耳咽管功能不良。經過治療一段時間後仍然未見改善，日前至該院耳鼻喉科求診，簡易的請病患將頭部向下靠至膝蓋處，此時由於靜脈回流減少而使耳咽管關閉，症狀會暫時獲得改善；再請病患做出掩鼻子後用力將氣吹向兩側耳朵的動作...
年紀大了，許多老人家對於腰痠背痛的毛病似乎也見怪不怪，自己貼個痠痛貼布或按摩一下就草草了事。但台中縣龍井鄉一位王老太太長期腰痠背痛，某次到光田綜合醫院健康管理中心接受檢查時才赫然發現脊髓中竟暗藏一條長達五公分的腫瘤，外形宛如一條肥碩的毛毛蟲。所幸透過精密的顯微手術開刀取出後，老婦人長年痼疾頓時消除，同時也避免了往後半身癱瘓的危機。光田綜合醫院神經外科程久俊醫師表示，這位王老太太已七十多歲，6...
台灣近幾年的政經文化出現巨大變化，有令人振奮的，也有令人扼腕的。面對不確定的未來，紫金堂股份有限公司總經理暨台灣關公文化協會理事長吳金德以一名生於斯、長於斯的道地正版台灣暘子，說出他對台灣這片瑰寶母地的愛與大願，認為台灣要前進，國人必須捐棄長期以來的意識型態相爭外，必要回歸理性專業，以更宏觀的態度與立場締造兩岸合諧共生共榮關係，與推動國際均衡和睦之角色扮演，共同突破困境，走出不一樣的嶄新紀元...
臺北市的醫院大多為大型、密閉式的建築物，具有高樓層化特性，而需留滯於院內之民眾，其特性大多為行動不便或無法自行避難逃生的病患，一旦火災發生將對其造成重大生命威脅及傷害。臺北市政府衛生局為維護民眾就醫環境之安全，自98年度開始辦理轄內39家醫院火災緊急應變督導考核，輔導醫院建立安全的環境，此外亦以「三禁」原則提醒民眾就醫時應禁菸、禁點火器具及禁電器設備之使用，使醫療環境安全更有保障。依據臺北市...
生命可從宏觀和微觀的雙重特性來觀察，其能量也要從宏觀和微觀兩個方面來供給，人體 細胞所需要的營養，不單單是通常概念上的物質營養，它還需要另外一種“營養”，就是那年 輕、旺盛、生長的資衻能量。人體內有一個維持生命基本存在的微觀運作體系，是人體內最基本的生命活動，也是健康 長壽的基礎，這個體系需要與體外不斷的交換資衻和能量，和不斷地補充這種低能粒子所需要的能量來維持，而生...
