特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

五官雕塑有學問 散發魅力眼神是關鍵

五官雕塑有學問 散發魅力眼神是關鍵

臉型五官的雕塑一直是一門高深的學問,縱使是在專業的醫學領域裡,如何雕塑的技術性問題並沒有制式的標準,因此,醫療人員本身對於美感以及時尚美學的敏銳度就更加重要了。醫學美容張芹醫師解釋,東方人因為人種因素,臉型本來就較寬、鼻樑較低,眼皮組織較厚、浮腫且油脂較多,也較無立體感,臉肉肉的容易顯得臉大,臉胖胖的則顯得五官小,看起來就像所謂的「大餅臉」過於平板。所以臉部雕塑的重點,就是要突顯五官,使五官...

流感人數持續上升 北市衛生局籲:請民眾盡快接種流感疫苗

流感人數持續上升 北市衛生局籲:請民眾盡快接種流感疫苗

流感疫情隨氣溫降低而逐漸升溫,臺北市衛生局表示截至99年12月份已確診58例流感併發重症病例,近兩個月以來社區流感病毒主要流行之型別為H1N1新型流感(佔50%)、AH3(佔42%)、B型流感(佔7%),且近來鋒面一波波來襲,類流感就診人數持續上升,此波流感疫情預估將持續至農曆春節,提醒民眾春節假期參加聚會活動、南北返鄉或出國旅遊頻繁,皆可能會增加流感群聚的風險,衛生局呼籲除了加強個人保健衛...

腳踝扭傷要冰敷還是熱敷?你知道嗎?

腳踝扭傷要冰敷還是熱敷?你知道嗎?

常常會有學生因為打籃球、羽球等球類運動扭傷腳,或者女性同胞穿高跟鞋腳扭傷,走路疼痛,應該要怎麼處理比較好呢?臺北市立聯合醫院陽明院區復健科醫師林鴻錡表示,民眾在面對腳踝扭傷時,要做到保護、休息、冰敷、擡高…等四個步驟,來消除腫脹疼痛感。林鴻錡說,保護腳踝可以利用彈性繃帶簡易包紮,如果沒有彈繃,一般建議穿著保護性較好的運動鞋,但是如果太為腫脹,鞋子穿不進去就不要勉強。休息指的是減...

「危機因應小卡」該如何降低自殺率?!

「危機因應小卡」該如何降低自殺率?!

文/高雄市自殺防治中心專員林秀珍危機因應小卡方案實施源起係因高雄市95~97年30天內再自殺率平均值(4.9%)高於全國(3.4%),中心在集思廣益,思考如何降低再自殺率下開始推動。方案實施目的是希望透過設計一些實務工作方案,找出具體降低個案30天再自殺率...

達文西婦科手術 可降低婦癌手術併發症的風險!

達文西婦科手術 可降低婦癌手術併發症的風險!

繼完成台灣第一例達文西婦科手術後,三軍總醫院婦產科賴鴻政主任,日前發表利用達文西機械手臂完成50例複雜性婦科手術的成果,讓複雜困難的婦科手術,擁有精緻細膩的切割與縫合,將婦科手術水準,向前推進一大步。過去十幾年來,腹腔鏡手術因具有傷口小、出血少、恢復快等優點,已逐漸的取代傳統的剖腹手術,但是,不符合人體工學的器械限制,許多部位的手術,就變得非常的困難與危險,讓醫師與病患在比較複雜的病情中,吃...

睡不著怎麼辦?醫師教你八妙招!

睡不著怎麼辦?醫師教你八妙招!

「醫生,我都睡不著怎麼辦?」剛踏入診間、苦著一張臉的病人問道。失眠是很多人心中的惡夢,根據大規模研究調查顯示,國人四人中即有一人有失眠的問題。怎麼樣算是失眠呢?天主教耕莘醫院新店總院精神科賴虹均醫師表示,失眠的現象包括晚間入睡困難、睡眠中斷、早上過早醒來、或睡眠無法令人精神復甦,而導致白天疲倦、記憶力受影響、注意力不能集中、甚或影響情緒。常見造成失眠的原因有不良的睡眠環境、壓力、不規則的生活...

女子發燒三天不退 竟染成人腸病毒

女子發燒三天不退 竟染成人腸病毒

行政院衛生署新竹醫院家醫科洪惠芳醫師表示,最近門診來了一位24歲的年輕女性,因為三天來斷斷續續有發燒現象且合併有嚴重的喉嚨痛所以至醫院就診。經詳細詢問病史後發現,病人在一開始發燒後隔天手腳及外陰部就出現紅疹,還有輕微水泡;檢查其咽喉部位,發現有紅腫並有多處潰瘍,故診斷為腸病毒感染。洪惠芳醫師表示,腸病毒感染一般多見於孩童,尤其在每年4~9月流行期間,往往可見病童擠滿各個小兒科門診。通常腸病毒...

腸胃道間質瘤標靶治療利器 瞄準癌細胞殺死並餓死它

腸胃道間質瘤標靶治療利器 瞄準癌細胞殺死並餓死它

癌症之所以讓人害怕,是因為一般初期症狀並不明顯,直到身體有異樣時,往往已發生轉移、惡化。攻擊胃腸道的腸胃道間質瘤(Gastrointestinal stromal tumor,簡稱 GIST)就是屬於早期不易察覺,而是在為其他因素進行檢查時才被意外發現的惡性腫瘤。中國醫藥大學附設醫院醫療體系副院長暨一般外科主治醫師楊美都表示,腸胃道間質瘤是胃腸道的Cajal(卡哈爾)細胞的c-kit基因發生...

迎接建國百年寶寶 「助妳好孕」專案開跑!

迎接建國百年寶寶 「助妳好孕」專案開跑!

為迎接建國百年的來臨,臺北市長郝龍斌特地前往探視聯合醫院婦幼院區的媽媽們,慰勞媽媽的辛勞,同時恭賀建國百年寶寶的出生,致贈紅包及「百年福袋」十大伴手禮表達祝福,同時宣布「助妳好孕」專案開跑,包含生育獎勵金2萬元、0~5歲兒童月領2,500元及大班免學費等措施,臺北市家中0~6歲兒童在符合條件下,共可領取實質現金補貼達19萬5,086元,為全國各縣市最高,展現勇於承擔市民生養子女責任的高度誠意...

7成女性有乳房病變?職業女性更應落實乳房年終健診

7成女性有乳房病變?職業女性更應落實乳房年終健診

乳癌雖是台灣女性癌症的頭號殺手,但醫師表示,台灣大約有七成女性可能有乳房變病的相關症狀,包含乳房疼痛或腫塊等現象,而多數女性卻沒有定期乳房年終健檢的習慣,錯失早期發現早期治療的先機。乳房影像專家池永昌醫師表示,許多上班族女性終年為工作和生活奔忙,承擔巨大的心理壓力、熬夜加班、不正常飲食又缺乏運動,可能影響肝臟的代謝表現,增加乳房病變的風險,建議女性國人勿以忙碌或害羞為由,而忽略乳房年終健診的...

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