特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

該如何中止異位性皮膚炎的惡性循環 對症下藥最重要!

該如何中止異位性皮膚炎的惡性循環 對症下藥最重要!

異位性皮膚炎患者在近幾年有全球性逐漸增加流行率現象,利用健保局資料庫檢視,其盛行率可能高達人口的6.7%。臺北市立聯合醫院和平院區皮膚科主治醫師劉怡伶指出,異位性皮膚炎在臨床上具有反覆再發性,濕疹樣皮疹變化為其診斷基礎。發病機轉可能有三種重要途徑:皮膚表面保護性障礙層功能不佳,容易受到外界因素刺激,引起發炎現象,可能同時為乾性皮膚或有魚鱗癬。免疫調解功能異常,當受外界物質如塵、螨...

超級食材入菜 營養師讓年菜一餐只有750大卡

超級食材入菜 營養師讓年菜一餐只有750大卡

年節將近,又到了全家人圍爐的時刻,豐盛的年菜總少不了油膩的大魚大肉,讓人不得不擔心過年幾天吃下來,不但血糖、血壓及血脂肪失去控制,體重快速攀升,加上攝取過多熱量造成體脂肪囤積,導致代謝症候群的發生,宜蘭縣衛生局與羅東博愛醫院關心代謝症候群患者,提醒「三高」危險群及體重過重的民眾過年過節時特別注意營養均衡飲食,另教導民眾年菜如何建康煮,別讓代謝症候群找上您!現代人壓力過大、生活型態不正常,例如...

遠視加上白內障 七旬嬤引發急性青光眼

遠視加上白內障 七旬嬤引發急性青光眼

行政院衛生署新竹醫院眼科柯美蘭醫師表示,一位74歲李老太太半年來,3次送眼科急診。半年前老太太發現左眼眼睛疼痛併有輕微左半邊頭痛,但睡一覺好像就好了,因此不以為意。不過老太太逐漸發現睡覺不會改善,且眼痛、頭痛加劇,因此掛急診。醫師赫然發現老太太左眼眼壓高達58毫米汞柱,醫師給予點滴注射及藥物處理,並在往後的門診做了青光眼虹膜雷射,以使其排放房水順暢,由於病人的眼軸長只有22.6毫米且為遠視眼...

肺癌家族史家庭 當心晚期肺腺癌風險

肺癌家族史家庭 當心晚期肺腺癌風險

一名年約50歲的許女士(化名),連續一年出現慢性咳嗽的症狀,前三個月更產生胸悶及骨頭酸痛的現象,不以為意的她,以為只是工作太累所導致。但是因骨頭酸痛加劇來院求診,經由檢查發現罹患肺腺癌,同時已經有多處骨頭轉移及右胸惡性肋膜積水。未有抽菸習慣的許女士,確診為遠處轉移的晚期肺腺癌,而許女士的父親為不吸菸的肺癌患者,由此可見肺癌家屬對於肺癌風險應多加留意,若有類似情況,建議立即進行檢查。台灣肺癌盛...

除夕團圓吃年菜 衛生局幫你把關外購年菜品質!

除夕團圓吃年菜 衛生局幫你把關外購年菜品質!

農曆春節將至,臺北市政府衛生局為保護廣大消費者外購或外食年菜的衛生安全,共計稽查臺北市供應年菜製作之餐飲業者(如飯店、餐廳等)共128家(包括148個年菜製作場所),現場衛生稽查結果均符合規定。近年來,民眾到餐廳或飯店吃年菜,或者訂購年菜在家中享用,已漸成趨勢,農曆春節將近,衛生局針對外購或外食年菜之製造業者進行衛生查核,此次檢查重點如下:食材選購、驗收、洗滌、切割及貯存衛生。製造場所工作人...

春節選購好藥材 紅棗、枸杞怎麼挑?

春節選購好藥材 紅棗、枸杞怎麼挑?

很多民眾在農曆年節總會大魚大肉的大吃大喝,也常常在菜餚上或多或少加入中藥材入菜,像是枸杞、紅棗…等,臺北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科藥師于琳琍建議民眾,年節期間飲食上應自我節制,多食用蔬菜水果,養成定時定量、均衡飲食習慣。她並教導民眾在年貨大街如何簡易辨識藥材,並利用身邊最垂手可得枸杞、紅棗,製作一道適合於過年期間老少咸宜的養生茶飲。如何辨識選購枸杞、紅棗?于琳琍說明,枸杞在市面上販售有長...

你喝茶、我讀書,讓育幼院的孩子上學去!

你喝茶、我讀書,讓育幼院的孩子上學去!

春節年假即將來臨,一般家庭的父母早已開始為孩子們規劃春節的活動,而安置近80名弱勢兒童少年的忠義基金會(附設忠義育幼院、心棧家園),則要開始為院童籌措下學期的教育經費。接受良好的教育是孩子成長過程中極其重要的一部份,本會安置於忠義育幼院和心棧家園的孩子共約80名0~18歲院童,目前就讀於幼稚園有10名、國小15名、國中10名與5名高中職業學校。幼兒托育的註冊費、書本教材費、月費、保險、才藝費...

近視手術也可以客製化 大幅提高安全性

近視手術也可以客製化 大幅提高安全性

過去許多問世的近視雷射手術方式,都不適用於飛行員及太空人,iLASIK 不僅可以適用於角膜厚度不足的高度近視族群,甚至散光、輕度老花及夜視功能差者均可透過這種客製化的雷射手術獲得改善。眼科開業醫張朝凱醫師表示,過去的雷射手術必須用板層刀在角膜進行削切,會耗損固定的角膜厚度,導致高度近視、角膜過薄無法接受雷射手術,必須配戴眼鏡或隱形眼鏡,但多少會造成生活上不便,造成運動或工作時不便,例如打球時...

吃「全」穀,健康SO GOOD!

吃「全」穀,健康SO GOOD!

董氏基金會自民國九十八年起積極推動防治高血壓的「得舒飲食」(DASH Diet)原則,其中建議主食應有1/2來自全穀雜糧根莖類,而衛生署也同時在最新公佈的每日飲食指南草案中,建議國人應有1/3主食來自全穀雜糧根莖類。但在過程中卻發現,一般民眾甚至專業人員常對「全穀根莖類」之定義有疑問或不清楚。為了瞭解市售全穀產品現況,董氏基金會也於日前調查全穀相關製品465件,發現產品包裝上標有「全穀」或「...

大掃除請注意姿勢是否正確 以免痠痛上身!

大掃除請注意姿勢是否正確 以免痠痛上身!

文/衛生署桃園醫院物理治療師徐其昭「新年快樂!恭喜發財!」正當大家歡歡喜喜過新年時,王媽媽正為了腰酸背痛,肩膀酸痛而苦惱。這是復健科常見的大掃除後遺症,包括腰酸背痛跟肩頸酸痛,大部分都是肌肉過度勞累而引起的軟組織疲勞性傷害。如何避免這種傷害,讓大家可以輕輕鬆鬆的大掃除,乾乾淨淨、快快樂樂的過新年呢?其實只要時時注意姿勢正確,酸痛就不會來打擾我們過年的好興致了。擦窗戶:一腳前一腳後,前腳膝蓋微...

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