你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時，不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋，再搭配冰涼手搖飲或冰品，這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮，但若本身腸胃較敏感，可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示，麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料，本身都可能造成胃部不適，並增加胃食道逆流症狀。
收假上班後，辦公室同事發現彼此都圓一圈，不僅如此，還有元宵節、春酒等聚會接踵而至，加上近日寒流持續發威，不少民眾就算收假上班仍然吃不停，造成體重不斷攀升。醫師建議，想減重成功，應把握年後一個月的「減重黃金期」，並遵循「無糖高纖」的飲食原則，成功機率較高。國民健康局估算，過年期間民眾體重平均增加1.5公斤，可說是肥胖高危險期。台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示，想著手減重計畫「越早開始越好」，體...
文／奇美醫學中心兒科部主治醫師 許振芳海洋弧菌的感染在臺灣並不是常見的疾病，而且發生在健康兒童個體的案例更是少見。由於該疾病少見加上其病程變化快速，若沒有即時的就醫，和正確的提供病史，往往不容易在疾病惡化前被診斷出來，而大大的影響疾病的治療和預後。十二歲男童，過去健康狀況良好，就診前一天上午，左小腿因被鄰居用木板打一下，不到24小時，左小腿逐漸腫痛，並在學校發高燒和嘔吐，由家人帶往診所就醫，...
明天就是元宵佳節，臺北市政府衛生局特於日前派員前往湯圓飲食店、甜品店、超市、賣場等進行元宵、湯圓及配料抽驗，總計抽驗50件產品；檢驗結果散裝湯圓檢出不得添加之去水醋酸，不合格率為4％（2/50），另24件包裝產品標示檢查及品質檢驗全部符合規定。此次抽樣50件產品，包括46件湯圓及4件配料（花生、芝麻、八寶豆、紅花豆），檢驗項目為防腐劑（去水醋酸、苯甲酸、己二烯酸）及色素。在品質檢驗部分，2件...
文／行政院衛生署桃腎臟內科護理長 姚美惠最近醫院入住許多診斷為Ａ型流感的病患，尤以小朋友為多，中老年人也有案例，但教人較憂心的是，民眾多不以為意，未理會及執行防範措施而致一人感冒全家皆有症狀，雖然Ａ型流感是季節性感冒的一種，只要掌握黃金治療時期投予用藥，多數民眾皆能健康出院。但臨床發現因民眾未注意防範措施而引發群聚感染的情形增多及疑似流感重症的病患也逐漸增多，因此請民眾勿輕忽流感症狀。感染流...
去年年終領滿滿，今年百業依舊一片欣欣向榮，各行各業忙碌情況有增無減，痠痛問題也隨之增加。上班族長時間使用電腦，久坐不動加上姿勢不良往往造成嚴重痠痛，返家後又掛網逛臉書，與朋友聯絡感情玩噗浪，一整天下來讓上班族的肌肉痠痛僵硬，變成名副其實的痠痛鋼鐵人！根據台灣飛利浦對台灣科技企業員工調查，近一年有高達7成科技人每天忙碌加班，更有約1成5的科技人每天加班時數超過2小時以上。在科技業服務的王先生表...
文／台北醫學大學暨署立雙和醫院 內視鏡中心主任 李宜霖 老菸槍與紅唇族的隱形殺手阿海是個認真苦幹的生意人，多年前自南部北上打拼，因交際應酬需要養成菸不離手、檳榔不離口的習慣。然而三年前發現有口腔癌，經過手術治療，他原以為已經治癒而未多加以注意。直到今年初開始覺得吞嚥困難，再到醫院就醫時，已經發現食道內長了一個3公分的腫瘤。伴隨著的是一連串的痛苦治療，包括化學治療、放射線治療以及整個食道...
文／台北醫學大學暨署立雙和醫院 內視鏡中心主任 李宜霖有報告顯示服用阿斯匹林或相關非類固醇消炎劑者會降低罹患食道癌的風險，至於幽門螺桿菌對於食道腺癌的關係還不是很被確定，但在研究上發現其對於食道癌似有保護的機制。幽門螺桿菌有減少逆流性食道炎的發生，進而降低食道腺癌的機率。部份研究指出多食用白菜、菜花等綠色和黃色蔬菜、水果以及漿果能降低食道癌的發病率。癥候及症狀食道癌在發生初期可能毫無自覺症狀。其...
行政院衛生署新竹醫院安寧病房周佩君護理長表示，昨天是一年一度的西洋情人節，在安寧病房裡的病人，許多都是癌症末期或者是患有嚴重疾病的病人，每一天都有可能是他們的最後一天，這一次也可能是他們人生「最後一個」情人節。有鑑於此，新竹醫院腫瘤安寧病房的醫護同仁，特別選在情人節前後一週（2/6～2/15）舉辦一場溫馨的「大聲說愛傳情活動」，在忙碌的工作之餘，親自製作精美的手工卡片提供給病人及家屬表達關愛...
每年二月是捐血人數最少的月份，加上最近感冒與流感盛行，生病吃藥的民眾大增，導致能捐血的人也相對減少。根據台中捐血中心統計，血液庫存量僅剩3、4天左右。為了鼓勵民眾響應捐血，光田綜合醫院特別於昨日（2/14）情人節當天與台中捐血中心舉辦捐血活動，當天不少醫院員工與附近民眾都熱情響應，甚至有來自該醫院社工室的情侶檔員工，選擇用捐血助人來度過不一樣的情人節，希望能鼓勵更多民眾分享愛心，幫助他人。根...
均衡的飲食，對憂鬱症患者有助益！嘉義醫院身心醫學科主任許哲華表示，廣泛攝取各種蔬果，人體可以吸收到色氨酸、維他命Ｂ群、維生素Ｃ、類胡蘿素、鈣和鎂及Omega-3 不飽和脂肪酸，抗氧化，去除自由基、調整自律神經系統，穩定情緒，達到緩解憂鬱的效果。許哲華指出，一位25歲男性，因情緒低落甚至有自殺的行為，由家人帶到身心科門診，經詳細的病史詢問，已達到重度憂鬱症的診斷準則；在考慮後續的治療措施時，病...
