你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。
我們常常會在戲劇中看到嬌弱女主角動不動就昏厥、不省人事的誇張橋段,其實這樣的情況在現實生活中的確會發生。光田綜合醫院近期就接獲兩起誇張病例,兩位20出頭的妙齡女生平時看似健康,但在走路、工作、洗澡甚至只是單純站著時,竟會無預警突然昏倒,其中一位一天還昏倒8次之多。經院方詳細的檢查診斷後,才發現是迷走神經異常所導致,醫師表示70%的昏厥都是迷走神經異常造成,這項病症目前仍無有效治療方式, 但醫...
文/楊蕊萍 台北縣養師公會常務監事台北縣汐止市秀峰國小營養師現代人飲食過於精緻,導致疾病的發生,如:肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌症…等日益嚴重,專家紛紛建議,應該減少精緻飲食並提高粗食比例,因此增加五榖雜糧的攝取,已成為改善飲食及維持健康的首選。五榖雜糧是包含各種不同種類的全榖物、全麥類及乾豆類,而全榖是指穀物在碾製過程中,保留胚芽、麩皮及胚乳三個部分,可以完整保ɿ...
隨著化粧美容產品的推陳出新,只有「面膜」顧面子還不夠,還要「足膜」寶貝腳丫子才夠靚!然而要達到美化腳部肌膚的效果,就得要「酸性」刺激成分來溶解老廢角質才成,因此;產品所含的成分是否安全?符合規定?值得消費者多加關注。臺北市政府衛生局於99年9月間,對市售之「足膜化粧品」進行品質檢查,依其成分配方,分別進行pH值、水楊酸、尿素等檢測。為了達到足膜化粧品所標榜的「細緻美足」效果,「溶解粗糙角質」...
為了讓臺北市新生兒聽力篩檢不間斷,臺北市政府衛生局於100年1月1日至100年12月31日持續提供免費新生兒聽力篩檢服務,服務地點除了已有的34家新生兒聽力篩檢特約醫療機構外,亦已規劃徵求臺北縣的接生院所加入特約機構,凡是在特約醫療機構出生的新生兒,各院所均會在新生兒出院前主動提供免費聽力篩檢。和其他很多先天性疾病一樣,沒有借助現代科技,先天性聽損是很不容易早期診斷的,部分家長常因寶寶外觀看...
行政院衛生署新竹醫院腎臟科楊忠煒醫師表示,一般人聽到洗腎兩字,腦中大都會浮現完蛋了、沒救了、人生將變成黑白等想法。事實上,人身上的器官中,腎臟是目前唯一一個在衰竭之後可以用洗腎的方法來延長生命的;甚至有些洗腎患者可以回歸工作,對家庭及社會做出貢獻。楊忠煒醫師表示,一位68歲的林先生,因腎功能不佳被轉介到該院腎臟科門診。檢查後發現代表腎功能的肌酸酐高達8(正常應小於1.4),計算後得出預估的腎...
文/署立基隆醫院 院長室為慶祝元宵節的到來,署立基隆醫院於昨日100年2月16日(星期三)上午在院中庭辦理「祥兔獻瑞迎新春,熱鬧繽紛慶元宵」慶祝活動,活動中安排許多應景表演,還有贈送元宵及兔年燈籠活動,讓該院點綴出元宵的熱鬧氣氛。活動由基隆長興呂家班醒獅團應景的迎春納福、舞龍舞獅表演揭開序幕,基隆長興呂家班曾經代表台灣參加世界盃龍獅錦標賽,表現相當突出,兩隻醒獅搭配戰鼓活靈活現的表演,不僅送...
發生骨折時,若須要進行手術,病患大多會擔心手術期間工作怎麼辦?恢復須要多久?一堆疑問湧上心頭。其實,隨著醫療技術的進步,手術方式也是日新月異,不再侷限於單一手術。童綜合醫院骨科主治醫師王叔昂表示,骨折患者或嚴重長骨粉碎性骨折可選擇「微創手術」的方式,不僅傷口小、恢復快,還可降低感染風險,對病患及家屬可減輕照護上的壓力。該院王叔昂醫師指出,影響骨折癒合的主要因素取決於「骨折處的固定度」與「包裹...
「荷爾蒙」一詞給大眾始終是既囑目又神秘的印象,前陣因類固醇藥物濫用的新聞,讓人再度聯想起彼此的關聯。天主教耕莘醫院新店總院藥劑科彭子安藥師表示,一般而言,根據分子的型態,荷爾蒙可區分成三種類別:胜肽類荷爾蒙:主要是在基因調控下的氨基酸合成而來,它們的特性就跟蛋白質一樣,通常這類荷爾蒙受到下視丘與腦垂體所管理調控,這類荷爾蒙的代表,如腎皮質固醇荷爾蒙、胰島素、昇糖素以及生長荷爾蒙...
文/胡文郁 台灣大學護理學系所副教授暨台大醫院護理部副主任為落實安寧緩和醫療條例及簽署ADs意願書,以選擇符合自己意願的末期醫療照顧模式之重要關鍵。在告知的簡要四原則(ACTs)下,還包括了評估病人的特性與意願、家屬情緒的處理、告知的方式以及病人反應的追蹤,這些要項的觀察與處理,是為了讓病人與家屬有更多的時間來做更好的安排與準備,讓生命的最後一刻不再有遺憾。告知前的評估與準備(Assessmen...
文/胡文郁 台灣大學護理學系所副教授暨台大醫院護理部副主任 臨床實務上,華人社會文化忌諱談論與「死亡」相關的議題,加上華人重視「家庭或家族」觀念,台灣多數家屬常強烈要求要隱瞞或部分告知病情,通常醫師會依家屬的意見,來決定是否告知病人,致使病人不了解死之將至;末期病人常在醫護人員或家屬「持續評估與等待告知機會」的過程中,因病況急遽變化,意識不清而喪失「生命自主」的機會,造成病人未能有機會...