你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常...
天氣悶熱時，不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋，再搭配冰涼手搖飲或冰品，這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮，但若本身腸胃較敏感，可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示，麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料，本身都可能造成胃部不適，並增加胃食道逆流症狀。
新年期間大吃大喝外加飲食時間不規律，除急性胃炎及腸炎患者大增外，年後強烈寒流來襲，亦讓罹患俗稱腸胃型感冒的病毒大發威。醫師表示一般急性消化道疾病經藥物治療與修養可立即恢復，但若疼痛、噁心、嘔吐甚至絞痛腹瀉等症狀經常性反覆發作，則應當心已罹患慢性消化道疾病。台大預防醫學博士暨康聯診所副院長陳皇光醫師表示，據統計，主動接受全身健診之民眾多數是因為出現消化道不適症狀而心生恐懼，進而尋求專業醫療機構...
「不要歧視我，請體諒我。我們只是一群偶爾無法自主的「精神病患」…」花蓮慈濟醫院精神醫學團隊希望透過一張張結合精神病患心內話，以及精神醫學的科學探討的海報，讓更多的人認識精神疾病以及精神病患的內心世界，關心自己也關心家人的健康。花蓮慈院精神醫學部與精神健康基金會二十一日起在一樓門診中央廊道舉辦「精神健康促進海報展」，並在首週提供精神健康篩檢及諮詢服務，同時有精進小站學員成果展售活動。昨上午，精...
文／署立台中醫院婦女保健中心主任 吳嘉隆醫師26歲女性，左側乳房無意間發現一硬塊，因周遭朋友、同事有不少人年紀輕輕就罹患乳癌，她深感害怕，就到台中醫院乳房外科求診，經醫師超音波及觸診檢查，發現腫瘤雖不大，僅約1.5公分且外表規則，但因腫瘤持續變大，故在醫師的建議下，患者接受迷你乳房切除手術，病理報告竟然是惡性的黏液乳癌，她當下大吃一驚，與男友抱頭痛哭，想到才26歲而已，竟罹患此絕症，面對茫然...
臺北市政府衛生局表示，有關媒體（21）日報導西門町烤肉攤商疑似以公廁水源清洗燒烤食材，烤肉經送檢發現生菌數比馬桶還多1案，衛生局1月27日接獲民眾反映上述情形已於1月27日及2月10日派員前往稽查食材儲放場所（峨眉街5號），現場未發現有在廁所清洗食材及烹調器具等情事，為維護民眾食的安全，已輔導業者應依臺北市公共飲食場所衛生管理規則之規定操作，並做好衛生自主管理，已將該攤商列管進行不定期稽查，...
牙齒缺牙怎麼辦？許多民眾的觀念是：「不管它！反正還有其他牙齒可以咬！」然而，口腔狀況卻是牽一髮而動全身！缺牙過久，在缺乏咀嚼刺激的情形下缺牙處齒槽骨很容易萎縮凹陷，造成牙脊變薄變短，進而增加後續治療困難度。另外對咬牙也會因為缺少支撐而向缺牙空間過度靠攏，導致對側牙齦發炎受傷。更甚者則缺牙處附近的牙齒縫隙會越來越大並產生咬合干擾，進而影響咀嚼功能、傷害消化吸收系統。ICOI美國國際口腔植牙學會...
為了幫助癌症家庭能順利走過抗癌路，癌症希望協會除了提供癌症家庭全方位的服務外，為了讓癌友能在第一時間內，獲得所需的資訊與服務的管道，癌症希望協會特別製作方便癌友攜帶的關懷包，希望透過癌症疾病、照護等相關資訊的提供，讓癌症家庭能有正確的疾病知識，並培養照顧等適應能力，使其能心無旁鶩的積極治療、更有機會邁向康復。為了募集癌友關懷包的製作經費，癌症希望協會特別與長期關懷癌症家庭的六福集團合作，藉由...
文／媽咪窩雜誌採訪／余靜雯諮詢／台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任 詹景全台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任 林姿吟產後的妳，不知從何時開始只要出現牽動腹壓肌的動作，如跳耀、大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯或提拿重物時，尿液就會不自主地流出？該如何解決這種令人害羞的困擾呢？ 根據調查報告指出，婦女每4人就有1個人有漏尿的困擾，隨著年紀愈大，發生率愈高。懷孕的婦女更有高達30～50％的人有...
立冬後至春節間，往往是大家冬令進補的好時機，古時人們隨著四時的變化，瞭解「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律，這些規律也同樣被應用在人的養生之中，行政院衛生署竹東醫院中醫科蘇致瑋醫師表示，所謂「冬令進補，來年打虎」，而冬季往往是儲備來年能量的好時機，故中醫有言：「冬不藏精，春必病溫」，如果能量儲備的不足，往往來年易招致疾患。然而現代人跟古代人的生活作息大不相同，精神壓力、飲食習慣等也大異，往往古...
嘉義醫院腎臟科醫師楊舜博18日表示，患有糖尿病的六十歲男子，去年十月誤以為自己得了絕症，只剩三個月可活，因此大吃大喝，彌補十幾年來無法好好吃一頓的遺憾，一月到醫院檢查，卻發現他沒得絕症，但腎功能已嚴重衰退，只能洗腎度日。嘉義醫院腎臟科醫師楊舜博指出，這名患者去年十月在其他醫院檢查，醫生告知他可能得了絕症，只剩三個月可活，但還要進一步檢查確認，但他沒去複檢，一心只想再活只有三個月，因此放縱口腹...
壓力大、睡眠品質差，經常感到筋骨酸痛，甚至有時會覺得眼睛乾澀，迎風就不自主流淚，中醫認為，可能是心、肝、腎不協調的症狀，如果置之不理，可能會有性功能障礙的困擾。執業中醫師孫榮良指出，近來接獲一名年近四十的大學教授，結婚七年苦於無法傳宗接代，細問後才知房事亮紅燈，每十次求歡，總有一、二次成為「快槍俠」或「香蕉男」，而且西醫檢查才發現睪固酮過低，從中醫來看，他有腦腎失調的現象，以致造成男性勃起障...
