特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

近6成5歲幼兒近視拉警報!醫:把握「遠視儲備量」及早追蹤

螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

久咳不癒 小心你罹患了百日咳

久咳不癒 小心你罹患了百日咳

臺北市1名2個月大嬰兒在3月21日通報疑似感染百日咳,24日經疾管局確定為百日咳病例,疫調發現個案出生後尚未接種五合一疫苗,2月中即出現類流感症狀,之後陸續有陣發性咳嗽情形,經治療後已痊癒出院。女嬰同住家人計有6人,爸爸和姊姊有陣發性嗽症狀,目前皆已完成採檢及預防性投藥,咳嗽症狀也已改善。根據行政院衛生署疾病管制局法定傳染病系統資料顯示,今(100)年臺北市百日咳通報個案累計12例,確診1例...

青少年吸菸率上升 150個團體聯合提出菸害防制修法

青少年吸菸率上升 150個團體聯合提出菸害防制修法

臺灣成年人的吸菸率目前跟英、美、加等國皆相似,平均約兩成,但青少年吸菸率仍呈現上揚!為此,消費者文教基金會、台灣癌症基金會、荒野保護協會、主婦聯盟環境保護基金會、台灣國際醫學聯盟、藥師公會全國聯合會及董氏基金會聯合提出,確實保障青少年免於菸草危害及符合世界衛生組織(WHO)的「菸草控制框架公約」(簡稱FCTC)的修法。修法四大訴求為:「室內公共及工作場所全面禁菸」、「菸品容器大幅警示及去商標...

塑身衣不等於瘦身衣 有國際標準認證更安心

塑身衣不等於瘦身衣 有國際標準認證更安心

市售塑身衣品質良莠不齊,價格也從幾百元甚至數萬元不等。甚至部分民眾接受以訛傳訛的說法,認為塑身衣具有「減肥」及「改善健康」與「治療疾病」的功能,使得在錯誤期待及使用上導致健康出問題的例子增多。因此,專家特別呼籲民眾應正確認識塑身衣,以及選擇具有材質優良且設計良好的塑身衣才是王道。具有數十年經驗,以為燒燙傷患者及抽脂手術患者量身訂做醫療等級彈性衣創出口碑的艾瑪塑身衣負責人張曉雲老師(Emma)...

噴嚏眼淚一直流 中醫籲:遠離過敏原才是保健之道

噴嚏眼淚一直流 中醫籲:遠離過敏原才是保健之道

小倫(化名),13歲的小男孩;從小就很常感冒,嚴重時還會發生氣喘,後來只要季節交替時,一整天都會鼻塞、流鼻水,鼻涕倒流,甚至影響到孩子的學習狀態(無法專心),爸爸媽媽最後聽親友的建議帶孩子到台中醫院中醫科就醫;小安(化名),4歲小男孩,從小就因塵螨過敏所苦,嚴重時鼻塞、黃涕、目癢、嘴唇紅、咳嗽、微喘、睡眠不安穩,爸爸媽媽即使常換洗寢具、使用抗塵螨家具或用品仍無法有...

注意力不集中過動症孩童 克服共病症困擾

注意力不集中過動症孩童 克服共病症困擾

注意力不集中過動症是許多學齡孩童的困擾,小五女童婷婷因個性衝動,經常與同學爆發言語衝突,並不時出現眨眼睛、做鬼臉等肢體動作,令同學及老師皆對婷婷不自覺的肢體動作及易暴怒的情緒深感困擾,婷婷的母親得知愛女於學校的特異表現後,才前往就診求醫並發現原來婷婷罹患注意力不集中過動症且合併妥瑞氏症,目前婷婷藉由行為及藥物雙重治療,其注意力不集中過動症與共病症狀獲得緩解,專注力大幅提升,與同儕間相處也更為...

雷射一族搶當電眼美女 角膜放大片不可不慎選

雷射一族搶當電眼美女 角膜放大片不可不慎選

能擁有楊丞琳或其他藝人般的一雙電眼,無非是許多時下年輕美眉的夢想。但好不容易鼓起勇氣接受近視雷射手術後,眼看時下流行配戴五顏六色的角膜變色片,卻又教這群愛美的「雷眼族」心癢難耐。大家都想問,到底接受雷射手術後,是否還可以配戴隱形眼鏡?角膜變色片的背後究竟藏有什麼玄機呢?來讓眼科醫師告訴妳。眼科開業醫師張朝凱指出,想擺脫笨重的眼鏡無非是接受雷射手術,或選擇使用隱形眼鏡;但因為後者的進入門檻低,...

利用力差原理移動牙齒 矯正不一定要拔牙

利用力差原理移動牙齒 矯正不一定要拔牙

如何變成犀利女人或男人,取決於懂得展現自我亮麗的一面,燦爛微笑是人際關係中重要的一環,因此牙齒矯正也成為修整門面不可或缺的步驟之一。矯正資歷豐富的蔡忠翰醫師指出,市面上矯正系統五花八門,有源自歐美的戴蒙矯正,來自東洋的LH矯正,還有新潮的舌側矯正以及較為冷僻的牙托式矯正,不過其中還是以LH矯正以及戴蒙矯正最為人所熟知並廣泛利用。牙科專科蔡忠翰醫師分析,戴蒙矯正器為自鎖式牙套中的其中一種,其掀...

一年有3成因心臟衰竭死亡 你的心臟健康嗎?

一年有3成因心臟衰竭死亡 你的心臟健康嗎?

氣候只要異常寒冷,急診室就會多了因心臟衰竭惡化而喘不過氣來的病患。臺北市立聯合醫院陽明院區心臟內科主治醫師周玉蘭表示,氣溫寒冷可誘發冠狀動脈收縮,導致心臟血流供應不足,進而產生心肌缺氧現象,甚至心肌梗塞使心臟功能受損。她說,低溫也容易使周邊血管收縮造成血壓升高、誘發氣喘/慢性阻塞性肺疾急性發作、增加感冒或感染肺炎機會,這些都會造成心臟負荷增加,導致心臟衰竭惡化。周玉蘭說,心臟衰竭以老年人居多...

旅遊注意!埃及東南亞地區進入登革熱好發季 前往民眾應小心防範

旅遊注意!埃及東南亞地區進入登革熱好發季 前往民眾應小心防範

隨氣候逐漸回暖,病媒蚊漸趨活躍,東南亞地區逐漸進入登革熱好發季節。依據衛生署疾病管制局監測資料,今(100)年迄今共37例登革熱病例,其中22例為境外移入,皆來自東南亞國家(越南7例、菲律賓4例、印尼4例、泰國2例、馬來西亞2例、緬甸2例、新加坡1例)。據歷年疫情監測,我國幾乎每年之登革熱本土疫情均由境外移入病例在國內再傳染他人所致;因歷年登革熱境外移入病例皆以東南亞國家為主,且國際監測顯示...

抒解心中的壓力 一同支持「Fun心聚樂部」

抒解心中的壓力 一同支持「Fun心聚樂部」

談到王曉明,大家對她應該都不陌生,王曉明被照顧得很好,因為王媽媽不眠不休把半生的心血都奉獻在愛女身上,直到她過世。王媽媽過世後由王爸爸接下照顧的工作,王爸爸也全心全力、無怨無悔地照顧王曉明,直到病逝,而接下來,主要照顧者的角色又交到其它家人的身上…。奇美醫學中心社區護理所護理師魏秀慧表示,照顧者工作的疲憊程度、照顧工作的繁瑣與無奈,是一般人無法體會的,而每一個乾淨舒適的病人背後,都需要有一個...

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