特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

168斷食怎麼吃才健康?三餐控時不是挨餓 掌握「規律、均衡」才是關鍵

168斷食怎麼吃才健康?三餐控時不是挨餓 掌握「規律、均衡」才是關鍵

近年「168斷食」受到許多人關注,透過每天將進食時間控制在8小時內,其餘16小時不進食,希望達到控制熱量、減輕體重及改善飲食習慣的目的。不過,睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒,168斷食真正的重點並不是「餓越久越有效」,而是透過固定進食時間,減少不必要的零食與宵夜,讓飲食重新建立規律。 從中醫觀點來看,飲食養生相當重視「定時、定量」,而脾胃是人體後天之本,日常攝取的食物需要經過消化吸收,才...

漏網癌細胞小心復發 乳癌早期治療患者應特別注意!

漏網癌細胞小心復發 乳癌早期治療患者應特別注意!

乳癌在台灣居女性好發癌症的第一名,但因為乳房位於體表,容易經由觸摸到硬塊而早期發現。一旦經病理切片及醫師診斷罹患乳癌,除了接受外科手術切除病灶外,是否須搭配其他輔助性治療,才能確保癌細胞能完全被消滅?台大醫院乳房醫學中心郭文宏醫師表示,手術及放射線都屬於局部治療,但有些癌細胞或組織非常小,無法使用儀器偵察到,甚至還可能已經發生遠端轉移,以至於漏網的癌細胞潛藏在身體某個部位長達數年之久,造成未...

預防脊椎變形 每週正確運動可避免「僵直性脊椎炎」

預防脊椎變形 每週正確運動可避免「僵直性脊椎炎」

日前奇美醫院(5/14)由風濕免疫科陳沛植主任主持,舉辦「僵直性脊椎炎病友會」,院方希望透過醫師與病友間問答方式,使參加的民眾與醫師互動熱絡,並藉由病友會模式,請復健科江昭彥復健師親自示範病友下背痛日常復健,另安排風濕免疫科主治醫師陳宏安向病友講解「僵直性脊椎炎遺傳關連性與治療進展」,讓現場病友及家屬受益良多。僵直性脊椎炎(Ankylosing Spondylitis,簡稱AS)是一種侵犯中...

進入腸病毒流行季 衛生局籲:洗手五時機,遠離腸病毒

進入腸病毒流行季 衛生局籲:洗手五時機,遠離腸病毒

臺北市政府衛生局與教育局訂於100年5月16日共同辦理「常洗手,趕走腸病毒」校園衛教宣導活動,邀請巧連智人偶巧虎與琪琪至臺北市忠孝國小及附設幼稚園進行誓師,全力打擊腸病毒。藉由洗手歌帶動唱活動之寓教於樂的方式,宣導關鍵的洗手五時機:「用餐前」、「如廁後」、「擤鼻涕後」、「看病後」、「與小朋友玩前」,落實洗手五步驟「濕、搓、沖、捧、擦」,將正確洗手觀念帶入校園,方能有效趕走腸病毒。衛生局表示,...

自備環保餐具 署嘉員工餐廳響應環保新法規

自備環保餐具 署嘉員工餐廳響應環保新法規

嘉義醫院響應環保新法規,即日起員工餐廳用餐,都必須自備環保餐具,停止使用紙盒便當,不然只能使用餐廳提供的鐵製餐盤及碗筷;營養師趙梅芬表示,吃飯要做環保,如果台灣的外食族都自備環保餐盒,環保的效益一定很驚人。五月一日起,連鎖飲料店、速食店和便利商店依環保署規定,須提供消費者自備飲杯享優惠的方案,達成「一次用外帶飲料杯源頭減量」的目的,嘉義醫院也響應政府政策,不再提供紙製餐盒,要求員工到餐廳用餐...

結核菌感染!五旬婦長腫塊 佈滿肩頸

結核菌感染!五旬婦長腫塊 佈滿肩頸

台中一名54歲的職業婦女半年前頸部突然開始長出莫名的無痛淋巴腫塊,而且不斷增加,到後來整個肩頸都已佈滿腫塊,摸起來顆顆分明,簡直像一串掛滿粽子的粽串一樣。她擔心是罹患了癌症,到光田醫院求診後,才發現是頸部淋巴腺遭到結核菌的感染。一般醫院從門診、檢查、返院看報告到給予治療至少得花兩周以上的時間,但光田整合耳鼻喉科、胸腔內科及核子醫學科的醫療團隊,從檢查、看報告、確診到投予藥物治療皆在一天內完成...

東南科大校園潑酸事件 陽光呼籲加強平權教育

東南科大校園潑酸事件 陽光呼籲加強平權教育

日前驚傳東南科技大學曾、吳兩位同學,因為在學業成績上的瑜亮情結,加上吳同學屢次嘲笑曾同學的長相,導致曾生以鹽酸攻擊吳同學,造成吳生身上多處灼傷。陽光基金會除了對此暴力攻擊事件表示遺憾之外,並呼籲教育單位應重視外觀平權的教育工作及相關輔導機制。「暴力行為固然應該被譴責,但我們應該看見暴力行為背後,在教育上應該改進的地方,才可以在未來預防這樣的遺憾繼續發生。」陽光基金會執行長舒靜嫻表示,人的價值...

衛生署:性別篩檢違法,嚴重者廢除醫師證書

衛生署:性別篩檢違法,嚴重者廢除醫師證書

針對部分醫院或醫師疑似以「性別篩檢」方式讓孕婦「包生男」,衛生署副署長江宏哲今(16)日表示,使用性別篩選違反醫師法,並嚴重違反醫事倫理,會受到醫界唾棄,將儘速於2個月內調查,違者最高可處新台幣50萬元罰鍰,嚴重者廢除醫師證書。衛生署日前發布去年男女嬰出生比,發現部分縣市男嬰比居高,由於部分國人存有重男輕女觀念,因此坊間常有「包生男」的秘方傳言,甚至有部分的醫療院所採用「精蟲分離術」協助孕婦...

優良肉品驗出問題 農委會:違規3次吊銷廠商CAS標章

優良肉品驗出問題 農委會:違規3次吊銷廠商CAS標章

新北市近來部分學校營養午餐查到有CAS標章的肉品驗出含瘦肉精、抗生素禁藥,新北市長朱立倫今(16)日表示,他除了將要求全面檢測外,也將依法嚴格處分違規廠商,至於行政院農業委員會也表示如果,將持續加強抽檢,若連續查到3次違規,將吊銷廠商CAS標章。新北市日前抽檢33件學校營養午餐,結果公布3件檢出瘦肉精、3件檢出抗生素,更傳出有5件是有「台灣優良農產品CAS」標章肉品的製造廠商。對於CAS標章...

「包生男」? 衛生署:將異常醫師、醫院移送檢調

「包生男」? 衛生署:將異常醫師、醫院移送檢調

針對部分醫療院所傳出「包生男」的「神蹟」,為了防止醫院進行性別篩檢,造成性別失衡,衛生署表示,禁止醫院、醫師進行性別篩選行為,同時也不排除將部分男女嬰出生率狀況異常的醫院、醫師移送檢調單位,也將進行產檢孕婦生育結果監測。由於部分國人存有重男輕女觀念,因此坊間常有「包生男」的秘方傳言,甚至有部分的醫療院所採用「精蟲分離術」協助孕婦進行篩檢,衛生署日前指出,依去年出生通報資料,北市某醫院醫師每接...

邱文達將出席世衛 書面「非常強烈」抗議台灣遭矮化

邱文達將出席世衛 書面「非常強烈」抗議台灣遭矮化

針對世界衛生組織(WHO)在密件中矮化台灣,將出席的衛生署長邱文達儘管名牌用的是「教授」(Professor)稱謂,與其他國家衛生部長同樣都沒有出現「部長」(Minister)頭銜,不過邱文達將在當地時間16日或17日親自向世界衛生組織秘書處遞交書面抗議,據了解,抗議內容將「非常強烈」。衛生署說,WHA所有出席者的名牌,無論會員或觀察員,都只有姓名及國家/單位名稱兩項資訊,姓名前面有Mr.,...

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