特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

168斷食怎麼吃才健康?三餐控時不是挨餓 掌握「規律、均衡」才是關鍵

168斷食怎麼吃才健康?三餐控時不是挨餓 掌握「規律、均衡」才是關鍵

近年「168斷食」受到許多人關注,透過每天將進食時間控制在8小時內,其餘16小時不進食,希望達到控制熱量、減輕體重及改善飲食習慣的目的。不過,睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒,168斷食真正的重點並不是「餓越久越有效」,而是透過固定進食時間,減少不必要的零食與宵夜,讓飲食重新建立規律。 從中醫觀點來看,飲食養生相當重視「定時、定量」,而脾胃是人體後天之本,日常攝取的食物需要經過消化吸收,才...

頂級保養品牌「潔米拉」寵愛會員 開心回娘家

頂級保養品牌「潔米拉」寵愛會員 開心回娘家

夏季即將到來,做好肌膚清潔與保濕工作,是維持夏日美肌的不二法門!受到許多知名國際巨星推崇的天然活機保養品牌「潔米拉秘密」,提前與愛用者們一起迎接豔夏的到來,特別推出「潔米拉會員開心回娘家」的活動,讓喜愛潔米拉秘密的朋友們,回娘家享受潔米拉奶奶的純手工cream bar!強調「天然、活機、無添加」的潔米拉秘密,採用以色列當地珍貴的野生草本植物,遵循古法製作而成,除了可以清潔肌膚之外,還是一塊兼...

大腸直腸癌化療須慎選 藥物療效及生活品質可兼顧!

大腸直腸癌化療須慎選 藥物療效及生活品質可兼顧!

根據行政院衛生署資料顯示,大腸直腸癌近年來發生人數躍升為癌症第一位,且罹病年齡層逐年下降。此外,最新的國人主要癌症死因統計中發現,大腸直腸癌排名第三名,顯示大腸直腸癌是未來國人最大的隱憂。大腸直腸癌好發年齡在50歲以上,三軍總醫院血液腫瘤科高偉堯醫師表示,事實上從40歲開始,不論男女都要特別注意防範。大腸直腸癌發生原因跟國人飲食習慣日益西化,攝取過多高脂肪、高熱量、低纖維食物有很大關係。有腸...

就怕要命的意外!校園裝"電擊器"師生不同調

就怕要命的意外!校園裝"電擊器"師生不同調

實習記者陳茂軒/台北報導世新大學推動校園救生,特地舉辦設置AED(體外電擊器)的研討會,學生邀請業者示範AED的操作,並說明電擊器的設置的重要性。這場研討會吸引全校師生及教職員一起討論,唯恐新世代的各種疾病的發生,為防止學生發生「要命的意外」,學生們呼籲校方要盡快設置。自動體外電擊器AED,俗稱傻瓜電擊器,是一部操作方便專門設計給非專業醫護人員用於心臟停止病患的急救上。美國心臟協會(AHA)...

想「瘦」嗎?愛美網購「藥」小心

想「瘦」嗎?愛美網購「藥」小心

臺北市政府衛生局日前接獲民眾檢舉有賣家於網路販售私自輸入減肥藥,經本局送驗結果檢出「sibutramine(西布曲明)」、「fluoxetine(富魯歐西汀)」等西藥成分,查該賣家涉嫌從國外購得宣稱可作為減肥用之藥品後,帶回國內透過網路私下販售,目前全案已依違反藥事法第82、83條規定,移請本府警察局刑事警察大隊偵辦中。行政院衛生署食品藥物管理局已於99年10月11日起廢止所有含「sibut...

每人減碳1公斤 體內體外都環保

每人減碳1公斤 體內體外都環保

近年來氣候驟變與天然資源的缺乏都在提醒我們,拯救地球的行動已是刻不容緩,這項偉大工程並不困難。國民健康局提醒大家,只要力行「聰明吃、快樂動」、維持動態生活、把麵食換成米食,多吃一口飯、食用天然食材及少吃肉類,讓身體作環保,也能減碳救地球。「聰明吃」的選擇多食用米食:米飯不僅可以提供足夠的熱量來源,也可增加飽足感,種植水稻還具有減少溫室氣體的功能。根據統計,每公頃水稻田1天吸收二氧化碳量達42...

宣傳菸害搭配罹癌照片 讓國中生體會抽菸的可怕

宣傳菸害搭配罹癌照片 讓國中生體會抽菸的可怕

署立嘉義醫院衛教師劉美容,於昨日下午(5/17)應邀至嘉義市民生國中,針對八年級六百多位學生,做菸害防治宣導,利用動畫、實際的菸害照片,讓國中生深切瞭解,吸菸會縮短壽命,得到不下十種的癌症。一見到螢幕的照片,台下的學生不禁叫了出來,因為圖片顯示,牙齒經長期的抽菸,呈現出嚇人的景象,另一張照片則是未吸菸的肺與長期吸菸的肺相比較,原本粉嫩的肺部,都變成黑色。衛教師劉美容表示,多抽一根菸,生命就會...

改善口腔衛生減少病症發生 奇美守護銀髮族健康

改善口腔衛生減少病症發生 奇美守護銀髮族健康

根據內政部於2011年1月8日所公佈的統計報告,我國自1993年起邁入高齡化社會以來,65歲以上老人所占比例持續攀升,人口老化速度和世界各國比較明顯偏快,2010年底已達10.7%,其中台南市的老年人口比例更高達11.60%。由此可知,越來越多老人的健康照護問題,已成為醫療護理人員所必須面對的重要課題。奇美醫學中心護理部護理師林岢臻表示,相較於其他年齡層,老年人較常因急、慢性的健康問題需要住...

早產兒泌尿道感染機率高 家長應多注意!

早產兒泌尿道感染機率高 家長應多注意!

文/媽咪窩雜誌 採訪/陳姵樺諮詢/光田綜合醫院泌尿科主任  馮超傑光田綜合醫院小兒科主任  周宇光嬰兒期的泌尿道感染,在尚未有表達能力的嬰幼兒身上,是比較容易被忽略的病症。但此感染源會從尿道一路上行感染到膀胱甚至腎臟,對寶寶的身體會有不良影響,輕忽不得。根據醫學文獻,寶寶泌尿道感染依年齡而有不同的發生率。在新生兒中,早產兒的發生率約2.7%,足月兒的發生率約0.7%,1~...

舊疾病新方法 運用資訊科技協助闌尾炎診斷

舊疾病新方法 運用資訊科技協助闌尾炎診斷

電腦也可以幫忙看病。臺北市立聯合醫院中興院區運用電腦演算法,建構闌尾炎的診斷模型,在初步測試中,正確診斷率幾可達百分之百,這項新的診斷模式,相關成果已投稿於著名的Surgery期刋並被接受刊登。臺北市立聯合醫院中興院區消化外科主任謝忠和表示,闌尾炎(俗稱盲腸炎)是大家耳熟能詳的疾病,但由於它的臨床表現千變萬化,如何能正確診斷闌尾炎,對外科醫師仍是一大挑戰。謝忠和說,一般而言,使...

CAS認證肉品含禁藥 農委會:全面改每2個月檢查1次

CAS認證肉品含禁藥 農委會:全面改每2個月檢查1次

針對國小營養午餐中使用經過CAS認證的肉品食材含有禁藥,行政院農委會副主委王政騰今(18)日表示,在CAS的產品部分,本來分為普級每2個月、良級的每4個月、優級的每6個月檢查1次,現在全部改為每2個月就檢查1次,流通端將改為每2個月就全面檢查CAS合格產品,同時也將從食品源頭提高檢測頻度與數量,至於教育部已決定5月底前先抽2縣市學校進行抽驗。通過優良認證的食材出現問題,引發民眾憂慮,王政騰表...

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