特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

吃麻辣鍋配珍奶,真的會傷腸胃嗎?醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流

天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。

168斷食怎麼吃才健康?三餐控時不是挨餓 掌握「規律、均衡」才是關鍵

168斷食怎麼吃才健康?三餐控時不是挨餓 掌握「規律、均衡」才是關鍵

近年「168斷食」受到許多人關注,透過每天將進食時間控制在8小時內,其餘16小時不進食,希望達到控制熱量、減輕體重及改善飲食習慣的目的。不過,睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒,168斷食真正的重點並不是「餓越久越有效」,而是透過固定進食時間,減少不必要的零食與宵夜,讓飲食重新建立規律。 從中醫觀點來看,飲食養生相當重視「定時、定量」,而脾胃是人體後天之本,日常攝取的食物需要經過消化吸收,才...

淡水河捕撈漁獲含「砷」? 衛生署:最高罰150萬

淡水河捕撈漁獲含「砷」? 衛生署:最高罰150萬

外傳有漁民在淡水河道捕撈漁獲後,就將其運往台北漁產運銷公司(中央市場),不過相關漁獲卻被檢驗出含有一級致癌物「砷」,台北漁產公司魚類批發市場總經理陳清華表示,漁產公司會對上游魚貨來源進行把關,至於所謂「砷」等重金屬的檢驗,只能依賴台北市衛生局在每個月進行1、2次的抽檢,他也強調,以往抽驗都沒有驗出含有重金屬。台灣平面媒體「蘋果日報」報導指稱,有漁民在本月4日開漁船沿著淡水河到重陽橋下後撒出流...

藥膏當護唇膏?女性嘴唇紅斑環繞染黴菌

藥膏當護唇膏?女性嘴唇紅斑環繞染黴菌

一位女性先前因嘴唇乾裂脫皮,前往臺北市立聯合醫院中興院區就醫,經診斷為濕疹,於是拿了濕疹藥膏回去擦,一週後明顯改善。停藥不久嘴唇濕疹復發就再擦藥,相同問題就這樣反覆發生,醫院的藥膏用完就去藥房買相同藥膏繼續使用。擦到後來效果沒有像一開始那麼好了,於是越擦越厚,索性當護唇膏來用。這樣經過三個月不僅沒改善,反而更嚴重!當這位病患再度回診,發現浸軟性皮屑及紅斑環繞上下嘴唇一整圈,經顯微鏡皮屑檢查,...

氟錠可防蛀 但過量易牙齒「氟中毒」

氟錠可防蛀 但過量易牙齒「氟中毒」

許多家長都知道給小朋友補充氟錠來防止蛀牙的發生,卻不知過量的氟累積於牙齒卻會造成牙齒「氟中毒」,引起所謂「氟斑齒」,所以使用氟錠不可不慎。行政院衛生署新竹醫院牙科主治醫師吳金俊表示,日前來有學生持學校的口腔檢查表至該院複檢,經該科的臨床統計,發現約有8%的小朋友牙齒的琺瑯質上出現「白色斑點」或「白色條紋」的「氟斑齒」現象,經詢問家長後,才知道這些小朋友每天都有吃高劑量的氟錠,過多的氟化物反而...

治「禿頭」勿信偏方 選擇植髮手術優點多

治「禿頭」勿信偏方 選擇植髮手術優點多

女人怕發福、男人怕頭禿,根據統計,台灣男人每4個人,就有1人有禿頭危機,禿頭雖為中年男性常見的問題,但談到禿頭問題,許多男性仍舊難以啟齒,不少醫美業者表示,植髮療程門診中有近八成的禿頭男性患者,因急欲改善髮量稀疏問題,在尋求專業診斷治療前,都曾使用過偏方來治療禿頭問題,像是誤信使用生薑或花露水塗抹頭皮生髮,最後治療禿頭不成反而頭髮越掉越多,既浪費金錢又傷神,且已錯失治療的黃金時期。整形外科王...

癌症連續28年高居十大死因之首 國人該如何為健康把關?

癌症連續28年高居十大死因之首 國人該如何為健康把關?

臺北市「健康好站」由臺北市政府衛生局林秀亮副局長和臺北市藥師公會沈采穎常務理事共同簽署合作備忘錄後,今日正式開跑囉!「健康好站」是由社區藥師以1對1的諮詢方式向民眾說明「免費癌症篩檢轉介」和「健康減重」。市民只要到貼有「健康好站」之特約藥局,除了可以安排免費癌症篩檢之外,也可以獲得人類乳突病毒(HPV)自我採檢、子宮頸抹片抽獎、婦女揪團拿現金及健康減重等衛生局最新活動訊息。「健康好站」打破傳...

安寧緩和醫療應與器官捐贈一樣 於健康時決定

安寧緩和醫療應與器官捐贈一樣 於健康時決定

是否接受安寧緩和醫療的決定權應該是歸給病人自己,由病人充分了解相關醫療資訊後才決定,無病人的決定為何,醫療團隊也都將盡力照護。署立南投醫院放射腫瘤科主任翁益強表示,當立法院修正安寧緩和醫療條例三讀通過後,安寧緩和醫療的發展又往前跨了一步。只是身為安寧緩和醫療臨床工作一份子,除了持續與相關醫療人員溝通與辦理教育外,如何與社會大眾對話,讓民眾對安寧緩和醫療有正確認識,更是刻不容緩的事。翁益強首先...

姊妹一起顧健康 揪團婦癌篩檢拿現金!

姊妹一起顧健康 揪團婦癌篩檢拿現金!

臺北市政府衛生局於100年5月~11月舉辦「婦女揪團癌症篩檢拿現金」活動,為鼓勵婦女朋友定期做婦癌篩檢,凡設籍臺北市之婦女擔任團長,號召親朋好友一起參加婦癌篩檢,揪團人數達10人,團長就可獲得1,000元獎金,10人以上,每增加1人,獎金就增加100元。婦癌篩檢包括子宮頸抹片檢查、人類乳突病毒(HPV)檢查及乳房攝影檢查,報名者須符合篩檢資格,活動名額有限,額滿為止。依據98臺北市生命統計,...

愛心醫療到宅服務 牽起無助的雙手迎向希望

愛心醫療到宅服務 牽起無助的雙手迎向希望

臺北市聯合醫院自98年9月1日起,提供「愛心醫療到宅」的服務模式,只要是居住於臺北市之社區民眾有醫療需求、經濟困難且外出不便者,不受戶籍地的限制,皆可透過各院區居家護理服務的窗口轉介此項服務,經由該院之醫師、護理師、社工師評估後收案。其訪視所需費用經社會工作人員評估申請者之經濟狀況,補助比例高達30至100%,補助案每次核准之期限為6個月,期滿後仍有需要者,於期滿前一個月再次提出申請,讓民眾...

「四氣」「五味」常養身 中醫固老樂一生

「四氣」「五味」常養身 中醫固老樂一生

活的健康,活的快樂是每位銀髮族的期望,但要如何達到這個願望呢?其實不難,臺北市萬華區健康服務中心為了讓長者生活的健康又樂活,特別結合里內資源華江國小、天使志工及臺北市立聯合醫院林森中醫院區之中醫及營養師等團隊,導入中醫養生保健等健康促進議題,由中醫師在現場示範及講解,依中醫之理論,教授「中老年健康飲食」,藉由食療課程,知道中醫學為何要把食物分為「四氣」和「五味」,及中醫如何按食物的性能和性味...

一份愛醫個機會 「愛心大使」余秉諺、陳志強邀您一起為光明而跑!

一份愛醫個機會 「愛心大使」余秉諺、陳志強邀您一起為光明而跑!

奧比斯防盲救盲基金會,連續兩年與運動品牌PUMA攜手,於今日(5/21)以為光明而跑為訴求,舉辦2011 PUMA螢光夜跑,為2015年前於全球設立100所兒童眼科中心籌募經費。PUMA螢光夜跑增設了「夜行俠組」,以藉此呼籲大眾關懷弱勢的眼疾兒童,藝人余秉諺及陳志強亦相約做公益,應奧比斯之邀以「愛心大使」身份出席活動,宣導視力健康的重要。而以模仿著稱的藝人白雲,也應主辦單位之邀,現身增添熱鬧...

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